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不同年龄的运动处方不同年龄的运动处方。日常体力活动以有氧运动为主，每周至少应进行3次较大强度体力活动，包括强壮肌肉和骨骼的活动。18—64岁的人每周至少做150分钟中等强度的有氧运动，或每周至少75分钟较大强度两组合的有氧运动。对年轻群体，推荐较大强度的有氧运动；温度升高有两种方式，一是先做有氧运动，另外一种是泡了热水澡后再做... 阅33 转自閲蘭草堂 公众公开 12-09-15 18:44 |
老人转筋（抽筋），一方断根！老人转筋，一方断根！我提供一个偏方，老年人容易转筋，药方：白勺20克，甘草10克，遇病就煎服3剂5剂可以断根。一般3天可以了，如果严重的吃10天就行。忌香菜！此方身边很多老人都用好了，我是中医师，现在已经退休了，我还有很多临床经验，希望天下老人都健康！献方人：黄老师（云南昆明）对于老人转筋，此方有效... 阅26 转自依旧漂泊 公众公开 12-05-02 08:19 |
医学研究认为，老年人夜间小腿抽筋一般是由于血清中的钙离子浓度下降，致使神经和肌肉兴奋性增高所致。 阅20 转自山乡武侠 公众公开 12-04-30 22:00 |
空巢老人的心理健康。“空巢老人”是指不与子女居住在一起的老人，其中既包括无子女的老人，也包括与子女分开居住的老人。很多的空巢老人都是因为子女工作、学习、结婚等原因而独自生活，而使老人独守“空巢”。1.老人对儿女过分的依赖性，子女因工作、结婚不得不离开父母，而老人由此就产生了“分离焦虑”，老人的心理就产生了如同孩子依赖父... 阅256 转7 评0 公众公开 12-01-07 21:50 |
重视婚后心理亚健康。有的人主要表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等。有的人主要表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。生存问题带来了建筑在共同生活基础上的新的人际关系，如婆婆与媳妇、岳父与女婿、小姑与嫂子等之间的关系等，所有的这一切，使得现实的得分值... 阅67 转5 评0 公众公开 12-01-07 21:44 |
亚健康怎么办好亚健康怎么办好时间：2009-08-10 作者：北极圈 浏览次数：917 所有转载网站必须注明转自百洋健康网 亚健康怎么办好 亚健康又被称为“第三状态”。三、可以选择抗疲劳的保健产品。据小编所知，市面上有很多具有增强抵抗力，抗疲劳功能的保健产品，比如“十一坊鹿鞭软胶囊”、“康力士牛初乳片”、“倍健海狗宝”等产品都有比... 阅135 转5 评0 公众公开 12-01-07 21:42 |
洋葱浸葡萄酒的效果。2、吃了药也无法降下来的"高血压"，喝了洋葱葡萄酒后血压正常且安定。3、无论用什么方法也无法降下来的"糖尿病"的糖尿值，喝了洋葱葡萄酒后血糖下降。9、几乎无法治疗的"白尿症"（尿会混浊），喝了洋葱葡萄酒后第二天就恢复正常排便。4、将玻璃瓶内的洋葱片，用滤网过滤后，洋葱、汁分装入 ... 阅13 转自秋风无迹 公众公开 11-08-11 14:13 |
怎样喝水最健康怎样喝水最健康。水是人体最好的排毒载体，多喝水不仅能稀释各种毒素在体内的浓度，减轻毒素的危害，还可以促进肾脏的新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，将更多的有害物质排出体内。大家每天都要喝水，但你的饮水方式是否正确呢？要想让身体不缺水，学习8个喝水方法，还能健体养生。1.睡前喝水，可预防心梗和... 阅74 转16 评0 公众公开 11-08-01 21:28 |
精子易受伤害 形态反映男人生育能力 (图)男方每次排的精液量少于1.5毫升、精子数少于2000万个、精子畸形率超过20%、精子死亡率超过50%、精子活动力低于60%、精液半小时内不液化等，都可引起不孕。精子形态反映男性生育能力。英国七所大学的研究员联合对765名不育男性的精子和656对已经育有子女的夫妇进行了研究后制定的新标准是：精子数>=48... 阅38 转1 评0 公众公开 11-07-22 06:28 |
