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这6种抗疲劳的食物，快收好。心累吃红豆，脑累吃核桃，眼累吃……1. 心疲劳：吃红豆。红豆的外皮比较厚，食用前先浸泡或者蒸煮，让它稍软后再熬粥或随大米做成红豆饭。2. 肾疲劳：吃栗子。中医认为，栗子具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的功效，又被奉为“肾之果”。3. 脑疲劳：吃核桃。4. 胃疲劳：吃小米。6. 腿疲劳：吃香蕉。香蕉含有丰富... 阅1 转0 评0 公众公开 20-05-18 17:40 |
对于糖尿病或者血糖高的朋友来说，早餐吃一碗白粥，所含的淀粉会让你的血糖迅速升高，并不适合控制血糖。张医生强调不喝粥少喝粥，多喝牛奶，背后的真相是：中国老百姓早餐中碳水摄入过多，蛋白质摄入不足。如果你早餐特别想喝粥，那也可以喝粥。张文宏医生用“不许喝粥”这样硬核的话提醒大家重视早餐营养不均衡的问题，其实也不是说一定不能... 阅125 转0 评0 公众公开 20-05-09 17:06 |
人中穴是一个重要的急救穴位。3.止头疼按压太阳穴。太阳穴是人头部的重要穴位，当人们长时间连续用脑后，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号。操作方法：用拇指指腹按在穴位上，一松一紧进行按压，至症状缓解即可。操作方法：拇指深按于穴位，待出现有酸胀、疼痛的指感后，像弹拨琴弦一样地往返拨动。操作方法：胃痛时，... 阅11 转0 评0 公众公开 20-05-07 17:16 |
养生|寒露节气该吃什么应时应景？各位亲，过去这个礼拜!大餐、美食的您肯定没少招呼，这一上班了，不仅要收心，还要收肚子，不过长假虽然结束，寒露节气又到了!在热、冷交替的寒露时节，能暖中补虚、开胃健身的羊肉肯定是首选;恰巧，北京人对羊肉的喜爱从不需要遮掩，早就研究出了多元化的“解锁”方式。羊蝎子，也写作羊羯子，就是带里脊肉和... 阅17 转0 评0 公众公开 18-10-08 11:08 |
酸奶真相:给爱喝酸奶的你。那么，酸奶的好处是什么呢?酸奶越酸越有营养吗?酸奶中的增稠剂有多可怕?酸奶表面出现淡黄色的水还能喝吗……事实上，酸奶中钙的吸收率比牛奶中的只高不低，因为乳酸能促进钙等多种矿物质吸收，另外，酸奶中还有蛋白质分解产生的CPP等肽类物质，也可促进钙吸收。原则上牛奶和酸奶可等量替换，对于青少年来说，早晚各一... 阅24 转0 评0 公众公开 18-07-23 10:09 |
清淡饮食≠白粥青菜。广州市红十字会医院营养科主任谭荣韶说，“健康饮食的总原则，就是一定要均衡膳食。其中第一条就是食物要多样化。”谭荣韶说。“老人吃肉，量要控制。不要过多，也要防止过少。蛋白质是人体的三大营养素之一，是生命的基础，人体的不少生理功能都需要蛋白质的参与。而吃肉是人体摄入蛋白质的主要途径，吃肉过少、蛋白质摄... 阅44 转0 评0 公众公开 18-07-09 10:24 |
老北京的夏令应景小吃——豌豆黄。清官的豌豆黄，用上等白豌豆为原料，做出成品色泽浅黄、细腻、纯净，入口即化，味道香甜，清凉爽口。豌豆黄和绿豌豆黄都很好吃，细腻、清新。地址：牛街5号牛街清真超市1楼。牛街上做的满出色的老北京涮肉，价格也相对亲民，不提前约定永远需要排队，豌豆黄自家做的，口感沙软、淡甜不腻，很爽口。 阅26 转0 评0 公众公开 18-07-03 14:42 |
亚健康人群中阳虚体质最多 中医把人体的体质分为九种，平和质为正常体质，其他八种体质为偏颇体质，属于亚健康状态。《2017年度国民体质辨识报告》指出，除平和质外，排序前三位的偏颇体质依次是阳虚体质、气虚体质、湿热体质。那么，为何阳虚体质的人这么多呢?主要还是跟不健康的生活方式有关系，会导致阳虚体质，例如长期熬夜、夏季长... 阅21 转0 评0 公众公开 18-06-26 10:02 |
苦杏仁的毒性来自于苦杏仁甙(氰甙)水解释放出的氢氰酸，有些影视剧中会出现「带有杏仁味儿的毒药」，也正是氢氰酸。甜杏仁中同样含有氰甙，含量比较少，大约是苦杏仁的三分之一。步骤：将甜杏仁打成浆，并加适量水煮沸，或者直接用豆浆机打成浆，然后过滤备用;将琼脂配好放入杯中备用;将牛奶倒入锅中，加入打好的杏仁浆， 然后煮沸，并倒入琼脂... 阅12 转0 评0 公众公开 18-06-26 09:47 |
老年人易“脱水” 别等口渴才喝。尤其是老年人，如果出现脱水症状会产生各种各样的风险，更要时常注意补充水分。因为身体里的水分变少了，所以会比年轻时更容易出现脱水症状。因此，老年人对缺水的反应也比年轻人迟钝，有时可能身体处于需要补充水分的状态，自己也会因中枢功能障碍，不会发现口渴了。老年人除了从饮食中摄取水分以外，一般还需... 阅31 转0 评0 公众公开 18-06-23 10:24 |
