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在中医看来，蒲公英味苦甘，性寒，入肝、胃二经，有清热解毒、养肝健胃、消痈散结、凉血利尿、退黄疸、利胆之效。据《本草新编》记载，“蒲公英，亦泻胃火之药，但其气甚平，既能泻火，又不损土，可以长服、久服无碍。”像平时胃火过旺的人，通常会有口臭或易长口腔溃疡，在春日里吃上一些新鲜蒲公英，胃火自然消退了，脾胃功能也能正常运转而... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-03 16:19 |
睡眠效率=睡眠时间÷在床上的时间，如果结果大于85%就算正常。很多人信奉“8小时睡眠论”，其实，睡够4~5个小时睡眠周期更重要。对青年人来说，深度睡眠时间通常占整个睡眠时间的20%~25%，如果睡8小时，那么会经历4~5次深度睡眠，时间约为2小时。刘月明提醒，一个睡眠周期约90分钟，每晚需保证 5个睡眠周期才能拥有足够的深度睡眠。因此每... 阅12 转1 评0 公众公开 24-03-03 18:18 |
猛男用13个动作，教你解锁公狗腰。什么是公狗腰？公狗腰也叫做狗公腰，主要是形容男性腰身的词。拥有公狗腰的男性。腰身迅速收缩，形成性感的线条。男人强健有力的腰腹部。没有赘肉、线条光滑。狗的腰身曲线，而得名公狗腰。再用以下13个动作练起来。每个动作10-20次，做1-3个循环。具体动作如下：想要公狗腰就坚持练起来！ 阅1 转自南京牛牛c... 公众公开 23-09-25 18:05 |
一般来说，根须少的苋菜吃起来比较嫩，而根须粗大的苋菜口感就要老一些。人们通常所说的“补钾明星”香蕉，钾含量为256毫克/100克，口蘑的钾含量能达到3106mg/100g，是香蕉的12倍之多，可作为食物补钾的良好来源，对平稳血压、维持心肌正常等都有好处。一般来说，钙含量达到100毫克/100克左右的食物即可称为高钙食物，而萝卜缨的钙含量高达238... 阅51 转9 评0 公众公开 23-09-14 16:16 |
建议你吃点西红柿，理由都在这里了！除此之外，尽管西红柿的维生素C含量不高，但如果每天都能吃上1个西红柿，也能为我们提供14%～28%的维生素C，最可贵的是西红柿可以直接生吃，避免了烹调对维生素C造成的损失。西红柿的口味受到很多因素的影响，要想买到好吃的西红柿，建议参考以下方面：1.种植环境：温室和露地栽培的西红柿风味差异明显，光... 阅4 转0 评0 公众公开 23-08-23 19:05 |
耳屎虽然是外耳道分泌物混合灰尘、皮屑形成的，但能和耳道壁上的耳毛一起，抵御外部的细菌侵袭，防止感染，能阻止小飞虫进入耳道深部。如果没有耳屎，外耳道皮肤会发痒，上皮组织剥落，使得外耳道皮肤更易受到刺激和感染。不必刻意去挖，耳屎也会随着我们说话、吃饭、咀嚼自行排出耳外。养成良好排便习惯，建议晨起餐后2小时内尝试排便，排便时... 阅2 转0 评0 公众公开 23-08-16 16:28 |
1.强健肌肉踮脚有助于发展小腿肌群的力量，拉长足底肌肉、韧带，不仅可以提高人的平衡能力，预防跌倒，也能增加人站立、行走、跑跳时的耐受能力，还能改善足弓和使小腿变直。踮脚可以锻炼下肢肌肉，当踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。踮脚运动可以通过负重的方式，刺激骨头得到更多的机械应... 阅13 转0 评0 公众公开 23-08-16 07:08 |
脾最怕这几个字，你犯了几个？中医认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键。脾受损不但会脸色暗淡无光、便秘、筋疲力尽、影响睡眠，时间长了，还会引起器质性疾病。脾胃虚则百病生，日常生活中一定要养好脾。 阅1 转0 评0 公众公开 23-08-10 14:12 |
阳气是个消耗品，年龄越大越难补，教你一个不花钱也能补阳的妙招。这个姿势可以很好的把我们的阳气充盈起来，因为脚上是经脉的起止点，腹部有我们气海，所以这个姿势有利于肾气的充足，那么肾阳就相当于命门之火，肾阳充足了，就是阳气充足了。那经络是人体气血运行的通道，又被称作是生命力的通道，所以经络疏通，顺畅了，我们的阳气才能够畅... 阅2 转0 评0 公众公开 23-07-15 06:31 |
阳气不足的人会出现食欲不振的情况，胃口不好，消化能力弱，这是因为阳气不足导致脾胃运化功能下降，患者要及时调理脾胃补充阳气，养成良好的饮食习惯，才能让阳气渐渐充足。夏季昼长夜短，夜间阳气应当收敛，如果这个时候熬夜不睡觉，阳气就要被透支，无法收敛修复，自然就伤了身体的阳气。中医认为阳气不足的人容易悲伤，如果想补充阳气，应... 阅2 转0 评0 公众公开 23-07-12 18:28 |
