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当我们学会丹田呼吸,肾气就会变得很强大,就会自然做到太极拳说的“敛气入骨。”那是因为肾主骨生髓,肾气足,自然髓气满。这个问题一直困扰我好多年,知道有一天,有一个大道士告诉我:“身体是第一义的,呼吸是第二义的,你关注呼吸,则永远无法忘记呼吸,你学习胎儿的被动呼吸法。”  我开始尝试先鼓丹田,再吸气,然后收丹田,呼气的练...
「古拳谱」太极拳势图解 (下)
内功八法歌诀!(经典古拳谱图)河北邯郸,太极之乡,杨武氏太极拳发源地。【taijiyunshui】来自班侯直系后人,做最好的太极拳艺及文化推广!太极拳招生信息:点击下方“阅读原文”或百度“太极云水网”小编微信syjh5566.选自宗岳太极拳拳谱,宗岳太极拳主要流传于山西侯马、北京等地,是保持着很完整、非常古朴的拳原始太极拳。靠劲作何解,其...
「古拳谱」太极拳势图解 (上)
况且丹田又分为上丹田(头部)、中丹田(胸部)、下丹田(腹部),武术讲求“丹田发力”,又是哪个丹田发力呢?更何况丹田,特别是下丹田的部位本身就存在出入(有一种说法为腹部为中丹田,会阴穴部位为下丹田),那么武术中的丹田理论如果盲目地照搬照抄,只会使人莫衷一是。上面说到,丹田不仅指下丹田,还有上丹田和中丹田,对下丹田的作用和位置已...
同时,左掌随上体继续右转变为拳,左拳左前臂由上顺弧翻转向体前的右下方滚砸,左拳砸落至丹田右侧,变为拳心向上,拳面向后,左臂微曲靠在胸腹,左膀同时右裹下落,变为左膀尖向前;1. 由内催外,以根带捎,重神不重形,重内不重外,意识动作,呼吸紧密配合的内功拳.心意诚于中,肢体形于外之理,以丹田为轴心,以轴催肢体,内劲发至丹田,以意...
按吾人之三节:则头为上节,身为中节,腿为下节。中节则胸为上节,腹为中节,丹田为下节。下节则足为梢节,膝为中节,胯为根节。故气有所发,则梢节动,中节随,根节催。两耳为肾。三节之中各有三节,如梢节之三节,则手为梢节,肘为中节,肩为根节。中节之三节,则胸为梢节,心为中节,丹田为根节。根节之三节,则足为梢节,膝为中节,胯为根...
另一个就是,太极拳手摆出低弓箭步,用肩膀受力,这个姿势,可以最大限度调动全身肌肉力量,然后力量最终作用于地面。当然,拳手借助全身肌肉来作为推力与大地的缓冲,虽然力量很大,但是还是有一定限度,所以当推动的人力量越来越大的时候,只要用根劲卸力,力量就卸走了,造成排列为一排的人用力方向变化,不一致,就纷纷跌倒。由于全身肌肉...
中国古武术秘笈(快失传了) 心意六合拳以它招数奇绝,简练实用,发力迅猛著称,是一个内外兼修,擅长爆发内劲的优秀拳种。以意领气,以气帅力,心意一动,周身俱动,手足齐到,七拳击人,给人以拳势勇猛,劲力雄厚,刚强威武印象。心为意之体,意为心之用,心意拳之训练处处离不开意念活动,意念活动无不时时刻刻指导着心意拳的动作盘练和...
1.对方用右蹬腿攻击我腹部,我两手护在胸前,左腿提膝格挡对方的右腿,然后顺时针右转身约180度,左脚落地成半蹲,随之左转身约45度,迅速起左腿踹其胸腹部或起摆腿摆踢其头部(图4-273、图4-274、图4-275)。5.对方用右里合推攻击我头部左侧,我立即向下缩身,眼睛盯紧对方,当对方攻击落空,右腿落地的一瞬间,我立即起左腿猛踹其右肋下沿,...
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