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报告显示，报告每晚睡眠时间至少为9个小时者发生疾病的可能性大于平均睡眠时间7个小时的人。睡眠时间与糖尿病的患病率呈U字形曲线，睡眠时间过长或过短都会增加糖尿病的发病风险。有研究显示，如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险比正常睡眠者（7至8小时）增加约2倍，如果睡眠时间超过8小时，那患糖尿病的风险则会增加3倍。老年人真正睡眠时... 阅547 转37 评0 公众公开 18-12-09 13:49 |
冬天进补易上火，怎么降火？冬天吃黑豆能补充极易被人忽视的蛋白质。黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效。黑豆在滋阴、“降火”的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。它同样可以清热解毒、平肝“降火”。中医认为鸭肉性凉，因此冬季适当吃点鸭肉就可去火，同时还有利尿消肿等作用。 阅49 转2 评0 公众公开 18-12-09 13:06 |
身体出现问题 舌下青筋可能会发出3种信号 希望你一个也没有。我们平时在家照镜子看舌头的时候，细心的朋友都会发现，在舌头下有一些“青筋”，这些“青筋”是舌下的静脉血管。舌下青筋凸起。我们平时看到的舌下“青筋”是静脉血管，一般静脉血管颜色都是有些发青的，所以我们称作青筋。中医在我国的历史悠久，通过看舌下“青筋”观察身体状态还... 阅365 转19 评0 公众公开 18-12-09 13:05 |
湿热过重 可能有6个表现 如果你有 要学会祛湿。说到湿气，是人们非常讨厌的东西，为此，生活中有“十人九湿”的说法，是说湿气重对身体影响大。更多的时候，大家并不清楚自己到底有没有湿气，其中以湿热过重的人来说，往往有这些表现，如果你有的话，提醒你该祛湿了。对于女性来说，在日常生活中，如果你发现白带增多，并且白带的颜色变化，例... 阅230 转17 评0 公众公开 18-12-09 13:04 |
腐乳、臭豆腐、豆豉真的健康吗？在生活中，豆腐乳、臭豆腐、豆豉……试验证明，豆豉的营养几乎与牛肉相当，豆豉含蛋白质为39.3%而牛肉为22.7%，脂肪含量豆豉为8.2%，牛肉为4.9%，最重要的是它对血栓的作用。而且豆豉加工中会加入很多盐分，所以如菜肴中已加入豆豉，则应减少烹调用盐量。发酵的臭豆腐，是在豆腐基础上发酵而成，臭味主要来源于... 阅58 转0 评0 公众公开 18-12-09 09:46 |
不同年龄体检重点来了！30岁查血糖。建议30岁以上的人群至少一年做一次血糖检查，而且不仅限于查一次空腹血糖，因为50%左右的糖尿病人空腹血糖不一定升高，但餐后血糖会明显升高。大部分年轻人体检空腹时测血糖没问题，但餐后血糖却很高。普通人应该每年进行一次大便常规检查，每两到三年做一次肠镜和胃镜检查；除了心脑血管、糖尿病、恶性肿瘤... 阅40 转0 评0 公众公开 18-12-09 09:15 |
一个小方法，全身气血畅通，告别亚健康！气血才是命根子！道医认为，是气血充足。活血养血特效穴：膈俞穴。今天要推荐一个保健强身特效穴——膈俞穴，相当于将当归、阿胶的功效合二为一，同时起到活血养血、补血养血的作用。因为膈俞穴位于心俞、肝俞之间，近脾脏，为八会穴之一，血之会，是治疗血证的常用穴，心主血，脾生血统血，肝藏血，所... 阅19 转1 评0 公众公开 18-12-09 09:13 |
想长寿，男人要关注免疫力，女人要关注代谢力！医学研究证明，很多疾病与各种不良精神因素的刺激有关，它影响机体生化代谢，使免疫功能降低。虽然女性免疫力比男性强，不过女性代谢力却不如男性！5招改善代谢力！吃得太饱会加重人的代谢负担，使一些有毒有害物体代谢不出去，加速人的衰老。这个时间段是肝脏代谢脂质最高效的时候，要是这时不睡... 阅146 转10 评0 公众公开 18-12-08 22:48 |
哪些药，值得「家中常备」？前天，我们推了一期「2018 年儿童用药黑名单」，后台反馈很多，其中很大一部分留言希望我们讲一讲常用药。确实，人总会有突然头疼发热的时候，所以，或多或少，每个家庭都会需要准备一些常用药物，比如：外伤处理的碘伏、创可贴日常感冒、咳嗽、发烧的药对付大姨妈的止痛药甚至晕车药……到底哪些药值得常备？ 阅48 转0 评0 公众公开 18-12-08 20:29 |
睡前常吃此物，远离失眠痛苦。睡前常吃此物，告别失眠，远离失眠痛苦！3、桂圆红枣粥。煮汤用红枣和桂圆去核，水沸腾后变小火，放入桂圆和红枣，煮20分钟即可，熬粥用桂圆、山药和大米一同放入锅内煮成粥即可，都可以起到治疗失眠的作用。莲子心具有很强的清心火作用，秋冬季节，天气干燥，夜里睡觉很多人都是心烦气躁，睡不着，如果每天晚上睡... 阅42 转1 评0 公众公开 18-12-08 11:43 |
