| 共 39 篇文章 |
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人体的8大存款。1. 肾的存款---踮脚尖；2. 胆的存款---敲侧腿；3. 肺的存款---深呼吸；4. 眼的存款---转眼球；5. 心的存款---拍肘窝；6. 胃的存款---揉肚子；7. 脾的存款---拍腿根；8.肝脏的存款-伸懒腰!亲们好 !请收藏起来 ,有空为身体存点积蓄 ! 阅11 转2 评0 公众公开 23-07-01 12:47 |
走路坚持这个步数, 可以降血压, 降血糖, 控制痛风, 比吃药更好。2016年，权威期刊《糖尿病学杂志》发表的一项交叉对照研究表明，糖尿病患者餐后散步30分钟，与不散步的患者相比，餐后血糖曲线面积降低了22%。而适当的有氧运动可以促进身体的新陈代谢，所以走路这类负担较轻、容易坚持的有氧运动，对于痛风的治疗是十分有益的。晚餐后1小时运动... 阅26 转4 评1 公众公开 22-08-18 09:50 |
现在的生活节奏比较快，很多人都没有太多的时间专门去运动，于是乎走路就成为了很多人主要的运动方式之一。根据目前的权威研究，要想让运动起到比较好的运动方式，就需要有中等的运动强度。可能会有不少朋友在每天的工作中的步行数都超过了5000步，但是需要注意这个运动强度相对来说比较小，起到的健身效果也是有限的，对于这种情况可以在下班... 阅94 转0 评0 公众公开 21-12-30 11:29 |
八极拳基本功法。不停,右脚向右侧落步,两腿屈膝半蹲,成为马步,同时,两臂直臂交叉上举外分,左拳屈肘收抱于左腰侧,拳心向上,拳面向前,右拳翻拳向右下侧劈砸,拳面向右,拳背向下,高与肩平,目视右拳方向(图6)。12.弓步冲拳 左脚蹬地,身体腾空,两脚前后分开,向下落地,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直,成为右弓步,同时,左掌成拳屈肘收抱于左腰侧,拳心向... 阅840 转9 评1 公众公开 21-05-06 13:24 |
道家功法八段锦。(图五)(图六)图九 图十 图十一 图十二.图一 （吸） 图二（吐） 图三（吐） 图四（吸）图一（吸） 图二（吐） 图三（吐） 图四（吸）图一（吸） 图二（吸） 图三（吸） 图四（吸）图一（吸） 图二 （吸） 图三 （吐） 图... 阅347 转4 评0 公众公开 21-05-02 13:10 |
1. 右拳慢慢地旋臂前冲拳（拳心向下），同时瞪眼目视前方呼气 2. 旋臂收拳于腰侧（拳心向上），同时吸气。直立，左手翻掌上举，五指并拢，掌心向上，指尖向右，昂首目视左手，右手同时下按，掌心向下，指尖向前，同时呼气。两足分开比肩宽，下蹲成骑马式，双手握拳置腰间，拳心向上，双手握紧， 转拳怒目而视时吸气出右拳，复原时呼气。双... 阅1123 转9 评0 公众公开 21-05-02 13:09 |
八段锦功法图解。双手分开,掌心相对,缓缓下落与肩成“一”字时翻掌,掌心朝下,双手下落于体侧,两足跟也随之着地。3、手前后分开,右手与头同高,左手高于腰部,眼睛尽量朝后看;身体右转,同时双手举于身体前方与肩平;左脚收回,双手下按,回至体侧。双手攀足固肾腰的腰部前俯后仰动作,可以充分伸展腰腹肌群;双手攀足,可以牵拉腿部后群肌肉。双拳收于腰... 阅54 转3 评0 公众公开 21-05-02 12:50 |
图解：武术内家八段锦详解。摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰；以腰带动上半身，如太极拳之“搂膝拗步”向右转，同时右手向右划，左手向右前方推，右脚、左脚以脚跟为圆心，自然外摆、内扣，两腿自然曲成弓步。握拳怒目增气力：取骑马蹲裆势，先双手提拳靠于胁部，然后，伸左臂用力向前方打去，二目直视打出的拳头，随即将左臂回收使左拳靠于左... 阅622 转5 评0 公众公开 21-05-02 11:38 |
怎样练好健身气功八段锦。怎样练好健身气功八段锦 健身气功八段锦以其简单易学、健身效果明显等特点深受广大练功群众喜爱。为了进一步促进健身气功八段锦的规范性，更好地满足功法展示活动的要求，结合长期的教学经验，对健身气功八段锦整体风格、各式动作要领、易犯错误和纠正方法做如下归纳，供广大习练者参考。练习健身气功八段锦时意念... 阅77 转1 评0 公众公开 21-04-29 14:29 |
