共 11 篇文章
显示摘要每页显示  条
站桩蕴含于所有健身气功功法中,如每套功法的预备势、收势等动作,就是桩功的一个式子。上虚下实,气沉丹田。气沉丹田并非真的有气沉入丹田,而是因为丹田乃气机发起之源,在身心处于深层次松静状态下,便能够调动丹田气机。抱球势:在自然势的基础上,同时双手慢慢运行到小腹前,手心对肚脐,双手指尖相距十厘米,双掌离小腹约三十厘米,意想...
站桩是传统武术中的基础训练,有着严格系统的科学化训练,但是这个阶段也是最枯燥最艰苦的训练,很多爱好者在这个阶段放弃了。有了自然放松和脚踏实地的感觉之后,还得找到你平时自然下蹲时两大腿受力,胯根松沉的感觉。开始静站的练习,初期顺手自然下垂即可,两脚开立与肩同宽(两只脚之间的距离就是你本人一只脚长度的距离)屈膝松胯微微下...
桩功是拳术中主要的功法之一,不同的拳种有其不同练法,但目的是相同的,都是求它的根基功夫。要想使桩功练好,必须有内功功法的辅助,不可分割。所以太极拳协会的提高,桩功、内功是必修课。古语讲"练习拳不练功,到老一场空",这时原功就是指桩功、内功而言,同时也说明了练习功的重要性。调身:口诀极简单,一共十四个字:"...
王芗斋先生弟子于永年谈站桩功用和方法,道出了意拳桩功的本质!心意拳 公众号:xinyiquancn.文章仅代表作者本人观点,与本公众号立场无关。
太极站桩功的作用和如何练习站桩。身形矮注意膝盖不能过脚尖,这样站膝盖上面有两鹤顶穴,膝盖放松就是用意念上提一点鹤顶穴,膝盖就轻了些。我们用意念、用丹田气从丹田里面催着骶骨向后放松,使骶骨向后走,同时髋骨向外拉,这样就把骶髂关节耳状这个鹤顶穴的位置:膝盖有一块圆形的骨头,这个穴位在这块骨头上缘边,鹤顶血往丹田提,有了这...
肺上通喉咙,在体合皮、其华在毛,开窍于鼻,在志为忧,在液为涕,肺与大肠相表里。1.胆:生理功能:贮存和排泄胆汁,胆主决断。3.小肠:生理功能:主受盛和化物,是泌别清浊,“小肠主液”。4.大肠:生理功能:传化糟粕,大肠主津。6.三焦:生理功能:通行元气,总司气机和气化,为水液运行的道路。《黄帝内经》基本精神及主要内容包括:...
【黄帝内经】十二时辰养生法,不仅仅注意时间!《素问﹒宣明五气篇》:“五脏所藏;心藏神,肺藏魄,肝藏魂,脾藏意,肾藏志。”是少阳之火,阳气还特别的小,所以要保护好阳气,就一定要睡好“子时觉”,当人体处于深度睡眠状态中,会有利于人体的少阳之气升发,因为夜间属阴,睡眠好不仅能养阴,而且还能阴中生阳。在中医学里,关于“三焦”...
【大成拳】站桩:养生第一大功法。站桩功特点之一。站桩功就如此简单而巧妙地完成了呼吸、循环两大系统的协调,气功术语称之为“意与气合”,使你的脉搏每分钟增加50跳,而同时呼吸却减到每分钟4次(少数人可达到70跳及两次),这是几乎所有的现代运动和操练所难以望其项背的,也是站桩功特点之一。站桩功特点之二.桩功的要点之一是入静,站桩...
五季与五脏。五官、五味、五脏、五色、五行、五指 对应 口-----甜-----脾------黄----土------拇指 目-----酸-----肝----- 青----木----- 食指 舌-----苦-----心------赤----火------中指 耳---- 咸-----肾------黑----水---- 无名指 鼻-----辛-----肺------白----金---- 小指从五官不适看五脏衰弱: ...
帮助 | 留言交流 | 联系我们 | 服务条款 | 下载网文摘手 | 下载手机客户端
北京六智信息技术股份有限公司 Copyright© 2005-2024 360doc.com , All Rights Reserved
京ICP证090625号 京ICP备05038915号 京网文[2016]6433-853号 京公网安备11010502030377号
返回
顶部