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—跪膝法。跪膝是引血下行的绝妙方法”气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血... 阅79 转0 评0 公众公开 21-05-02 22:50 |
其实瑜伽有些动作特别适合中老年朋友，大到糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压等影响生命安全的疾病，小到鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰肩疼痛等生活中的常见不适，都可以通过练习瑜伽得到缓解和治愈，如此功效让瑜伽风靡全球~▲世界最高龄瑜伽老师。练瑜伽能让人保持年轻和健康，印度有位教了70年多瑜伽的老师，被认证了迪尼斯世界纪录，成为目前... 阅25 转0 评0 公众公开 20-10-27 06:31 |
正是通过踮脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病的神奇功效。这就是我们中医传统健身方法，所谓：多踮脚，人不老。踮脚走，能锻炼小腿肌肉，以及生活中较少活动到的臀肌和胫骨肌肉，还能刺激足三阴经。脚跟与人体的肾经关系密切，而踮脚跟，实际上是刺激肾经穴位。慢慢踮起脚尖，用脚趾紧紧抓住地面... 阅24 转0 评0 公众公开 20-08-26 18:58 |
预防脑梗坚持5个动作。1步自测脑梗，3步判断脑梗的发病率、致残率、死亡率都非常高，已成为威胁中老年人健康的一大公害。脑梗，在医学上又称之为缺血性脑卒中，因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。这4种食物，再喜欢也要戒 脑梗和饮食息息相关，有些食物如果吃多了，会增加脑梗的几率。预防脑梗，坚持5个... 阅13 转0 评0 公众公开 20-04-19 05:55 |
缓解腿部水肿如果我们长期久坐的话，会影响下肢的血液循环，很容易出现腿部水肿的情况，若能够每天抽出15分钟，坚持踮脚尖走路。如果每天能够坚持踮脚尖走路15分钟，对于预防和缓解痔疮具有非常好的帮助，在踮脚尖走路的过程中，能够有利于帮助促进肛门处肌肉收缩，这样能够有利于帮助直肠静脉的血液出现回流，能够很好的改善痔疮，缓解淤血，... 阅7 转0 评0 公众公开 20-03-30 15:47 |
只用一招：经络通畅百病消！经络不通，补什么都没用！疼字是“疒”下面一个“冬”字泛指由寒邪侵袭经络所致的不适，一般是刚发病的时候，经络受到外邪干扰，身体自动发出“疼”的信号，以便募集更多的气血救援。2拍肘窝：排出心肺火气和毒素肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒... 阅7 转0 评0 公众公开 19-10-11 05:05 |
气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油... 阅21 转0 评0 公众公开 19-07-31 07:45 |
脑中风又叫“脑卒中”，主要是因为脑内动脉狭窄，或者是出现闭塞和破裂等情况，进一步就引起脑血液循环发生了障碍，时间久的话还会导致大脑永久性功能障碍。而临床上，脑中风又可以分为缺血性脑卒中（脑梗塞）和出血性脑卒中（脑溢血）两种，我国大约12秒就会有一个人患上中风，每21秒就有人死于中风，已经成为我国国民第1位的死亡原因！富含α... 阅18 转0 评0 公众公开 19-07-23 17:51 |
每天清晨坚持30秒，养胃、治腰痛、护膝关节，非常实用！1养胃、帮助胃排毒。胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。2治疗腰痛。跪坐是非常养腰的，可以有效的治疗腰痛，因为出现腰痛的原因大多数都是脊椎不正、血液循环不良等，这种情况我们只要每天早晨跪坐30秒，就可以得到改善。跪坐是一种很实用的养生方法，清晨或者晚上... 阅31 转1 评0 公众公开 19-07-04 15:23 |
当我们举手练习时，我们就自然为这六条经脉灌满了气血，同时也迫负气血贯通于此六经之中；假如想让“举手疗法”获得最大的治病强身效果，最好采用站立式，亦即是举起双手的同时，也让双脚的脚跟站起，如此则更易于负气血向下灌注于大腿、小腿、脚掌，促进脚上六经气血的通畅与旺盛。酸痛麻胀所显示的即是身体气血阻塞的现象，为了要持久举手，... 阅3 转0 评0 公众公开 19-06-26 12:34 |
