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图说：失眠的人有救了 “478呼吸法”让你分分钟入睡 漫漫长夜，为了召唤周公，失眠的人各出奇招：数羊、喝热牛奶、听催眠曲……现在，又多了一种靠谱的方法：美国哈佛大学的专家推荐的“478呼吸法”，能有效调节呼吸，平复焦虑情绪，带你进入梦乡。具体该怎样呼吸？ 阅1 转自木云三君 公众公开 24-04-17 00:03 |
在中医理论中，脾胃是人体气血生化之源，如果脾胃功能虚弱，就会导致气血不足，从而出现虚不受补的情况。“午健脾”是指在中午服用健脾丸，该药具有健脾开胃、消食化积的功效，可以改善脾胃虚弱所致的消化不良、腹胀等症状。健脾丸主要通过健脾开胃、消食化积的作用，帮助身体更好地消化吸收食物中的营养物质，同时也可以促进身体的气血生化，... 阅4 转0 评0 公众公开 23-11-25 09:36 |
没事常按5大穴，脾胃好了、睡得香了、肝肾悄悄养好。养肝，按太冲穴。中医认为，中脘穴是胃经的募穴（即经络中气血最充足的地方），被认为“一切脾胃之疾无所不疗”，也是治疗消化系统疾病、神经衰弱的重要穴位。补肾，按涌泉穴。位于脚心上的涌泉穴，有着“肾经之气犹如涌泉之水”的意思，因此也被认为是肾经经脉的第一穴。经常按揉涌泉穴，可... 阅3 转0 评0 公众公开 23-11-16 05:34 |
气血不足的人，身体常有4个表现，提示你补血。气血，血是有形的而气是无形的，虽然听起来很玄妙，但是对人体却有很大的作用，一个人健不健康，其实就看它的气血够不够多，如果气血虚弱了，又没有及时重视调理，时间长了身体健康都会受到影响，所以也有气血不足百病生的说法。再者，生命在于运动，身体在合理的运动中才能产生气血，所以，如果总... 阅1 转0 评0 公众公开 23-08-02 22:56 |
据有关研究，与情绪有关的疾病在2018年已达200多种，70%以上的人甚至会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。事实上，很多疾病都是情绪病。感受情绪，是面对情绪的第一步，更重要的是要学会释放情绪。多运动：运动能帮助身体分泌快乐多巴胺，有效释放负面情绪。面对情绪的方式很多，我们终其一生，都在不遗余力地通过各种途径排解自己的负面情绪。... 阅1 转0 评0 公众公开 23-07-19 15:40 |
入睡难是肝，易醒是血虚，五种不同的失眠问题，你属于哪种？1、肝郁——入睡难症状：入睡困难，一躺下就容易胡思乱想，往往需要酝酿好久才能入睡病机：肝气郁结、肝气不舒畅，导致睡眠受到影响，入睡困难，这类人往往思想包袱重，责任心重，爱操心，有点事就容易上心。5、心肝火旺——睡不着症状：彻夜失眠，手脚心发热，心中烦闷病机：肝属木... 阅78 转4 评0 公众公开 23-03-24 23:48 |
活到百岁不痴呆的11个秘诀，留给父母。阿尔兹海默症，俗称“老年痴呆”，这是每一个儿女都不希望发生在父母身上的病症。为了预防阿尔兹海默症，父母其实可以做好很多应对准备。早起习惯。上班习惯。公务包里带上几块黑巧克力。吃上几块黑巧克力能为你补充能量，有助提高工作效率；而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。家务习惯。运动习惯。晚饭... 阅3 转0 评0 公众公开 23-02-18 00:20 |
