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如何锻炼腿部肌肉力量呢？最简单有效的就是下蹲，这是在健身动作中用到最多也最关键的动作，它不但可以锻炼腿部力量，而且还能够锻炼臀部，一些爱美的女孩塑造臀部就离不开下蹲动作。锻炼价值：一般人基本无法完全该动作，或者蹲下去就站不起来，如果能完全靠单腿力量完成5个以上，腿部力量杠杠的。锻炼价值：除了锻炼腿部力量，腿部爆发力训练... 阅80 转4 评0 公众公开 19-05-08 19:31 |
深蹲是一项非常大众化的健身运动，它对于腿部肌肉的刺激最为明显，是健身中练习腿部肌肉的王牌动作。肌肉燃烧脂肪，更多的肌肉燃烧更多的脂肪，深蹲对增长肌肉效率很高，肌肉越多，锻炼和休息时所消耗的热量也就越多，如果想变减重瘦身，多做深蹲就对了！4.增长全身肌肉。另外，深蹲这样做功多的动作，和其他动作相比，不仅使肌肉围度提高，也... 阅63 转0 评0 公众公开 19-02-15 14:08 |
如何锻炼腿部肌肉力量呢？最简单有效的就是下蹲，这是在健身动作中用到最多也最关键的动作，它不但可以锻炼腿部力量，而且还能够锻炼臀部，一些爱美的女孩塑造臀部就离不开下蹲动作。锻炼价值：一般人基本无法完全该动作，或者蹲下去就站不起来，如果能完全靠单腿力量完成5个以上，腿部力量杠杠的。锻炼价值：除了锻炼腿部力量，腿部爆发力训练... 阅28 转0 评0 公众公开 19-01-13 13:34 |
