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1、用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窝底曲池对面），拇、食两指同时使劲捏捻50下；1、用右手拇指按压左手内关，食指托住外关穴（在腕关节背侧，与内关绝对）。办法：用右手拇、食指岔开，捏拿左手合谷50下；1、用右手拇、食指岔开，拇指在左手掌上，食指在左手背，两指同时使劲掐捏捻揉左手后溪50下；1、用右手拇、食指岔开... 阅13 转0 评0 公众公开 18-04-14 11:23 |
预防老年痴呆的6大习惯，做好受益终生.为了预防阿尔兹海默症，我们需要做好很多应对准备，最重要的是要培养良好的生活习惯。下面6大预防痴呆的习惯，大家照着做，一定有用！一、早起习惯。二、上班习惯。三、家务习惯。五、运动习惯。六、晚饭习惯。6大习惯培养好，长命百岁不痴呆！有的危险因素比如年龄、性别、遗传等因素是我们无法改变的。... 阅14 转0 评0 公众公开 18-03-22 16:23 |
失眠又称“不寐”，指经常不能获得正常睡眠，或入睡困难为主要症状，或睡眠时间不足，或睡眠不深，容易惊醒，时睡时醒、醒后不易再入睡，严重的彻夜不眠。1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用，饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。4.莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而... 阅22 转0 评0 公众公开 18-02-26 17:04 |
最简单的补肾方法。肾为先天之本。肾主藏精，所藏肾精，是人体生长发育、防卫病邪的物质基础。因此，养好肾就是养好了先天，会养肾就是会养生。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。耳朵是我们身体的听觉器官，很多... 阅22 转0 评0 公众公开 18-02-10 17:11 |
在寒冷的冬季，老李推荐大家使用：“健身气功六字诀”代替户外健身。“健身气功六字诀”源于先秦，由晋代著名医药学家陶弘景总结而成，“百岁药王”孙思邈曾将此功作日常保健气功，练习这套呼吸吐纳法可以起到调理五脏和三焦经的作用。中医的 “嘘”字诀是护肝的重要方法之一，练嘘字诀，可以疏肝理气、养肝明目。由于“嘘”字有闭藏作用，与肝... 阅21 转0 评0 公众公开 18-01-28 12:19 |
那是因为你没练睡眠瑜伽！身体平躺在瑜伽垫上，两腿并拢靠在墙上，双手展开舒适的放在瑜伽垫上，保持5-10分钟。另外还有一组睡眠瑜伽，可以两组替换着来做，睡前瑜伽不用花费很多时间，也不会太剧烈，但是却有着瘦身和助睡眠的作用。身体跪在瑜伽垫上，两小腿紧贴瑜伽垫，身体向下趴紧贴大腿，额头接触地面，双手自然放在头两侧。这是瑜伽采用... 阅50 转0 评0 公众公开 17-12-09 14:23 |
