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只需5分钟 || 早安瑜伽。早安瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。在初始阶段，呼吸必须与在身体里做什么和在体式中的意识联系在一起。最首要和重要的是在体式中包含意识，因为体式不仅仅是身体层面的体式。体式意味着大量的身体和其动力的专业知识。尽管身体要在体式中通过正位的行动被适当的安置。每天一个体式，你想练的，这里都会有。 阅27 转0 评0 公众公开 17-10-12 10:57 |
臀部也是个垃圾场，如何清洁臀部让臀部更健康？臀部容易出现的问题1毒素问题：由于我们久坐、翘二郎腿，臀部经络不通，代谢不畅，使臀部循环不畅通，发凉，大量垃圾、寒毒囤积在腰椎、盆腔、腹股沟处，臀部附近就像一个垃圾场。5激素问题：臀部是雌激素囤积的地方，臀部下垂说明雌激素水平下降，臀部扁平、腰部赘肉、大腿变粗，更体现了女性阴... 阅33 转1 评0 公众公开 17-08-13 20:20 |
瑜伽问答，身上的筋很硬要怎样才能变软?瑜伽是通过拉伸骨骼，中正关节让线条看起来更匀称，一些体式还能紧致皮肤，让身型看起来纤细，这就是为什么瑜伽变瘦体重却没轻多少的原因。大家在学习过程中有任何疑问，想问瑜伽老师什么问题，欢迎留言提问哦~我们会整理大家的问题，进行最有帮助的解答，每周一、周四推送哦 ~ 关于体式步骤问题的，可以... 阅424 转6 评0 公众公开 17-07-28 20:03 |
七种初步瑜伽姿势，帮你塑造完美身型。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。像座山峰，在最后位置时双腿和双臂应伸直，做这个姿势时试将两只脚跟着地。与前一姿势相反的方向弯曲脊柱，因此进一步有助于脊柱的柔软。姿势六：八体投地式。做法：... 阅47 转0 评0 公众公开 17-07-23 22:26 |
背部燃脂瑜伽精选, 让你拥有削肩蝴蝶骨。夏天女生都喜欢穿露背装，但是这样就会暴露背部赘肉，没有美美哒的蝴蝶骨，让整个夏天都郁闷无比。如果你也有这方面的烦恼，看看这几个瘦背瑜伽体式，跟着一起练习，会长出美美的蝴蝶骨哦。作用：可帮助练习者有效舒缓、伸展胸部和背部，燃烧背部脂肪，同时这套动作还有丰胸的效果。3、呼气，慢慢将头部... 阅67 转1 评0 公众公开 17-07-23 22:25 |
其实瑜伽有些动作特别适合中老年朋友，大到糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压等影响生命安全的疾病，小到鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰肩疼痛等生活中的常见不适，都可以通过练习瑜伽得到缓解和治愈，如此功效让瑜伽风靡全球~▲世界最高龄瑜伽老师。练瑜伽能让人保持年轻和健康，印度有位教了70年多瑜伽的老师，被认证了迪尼斯世界纪录，成为目前... 阅16 转0 评0 公众公开 17-07-12 21:26 |
简单实用瑜伽动作 轻松练就窈窕好身材简单实用瑜伽动作 轻松练就窈窕好身材。每个女性都渴望拥有魔鬼身材，如果你喜欢练习瑜伽的话，你有福了，因为联系瑜伽就能为你带来魔鬼身材，下面小编介绍几个瑜伽动作，这些动作简单实用，能够帮助你塑身。减肥小贴士：瑜伽塑身的功效大家都是知道的，所以才有那么多的女性喜欢练习瑜伽，不过小编提醒各... 阅25 转0 评0 公众公开 17-07-07 10:51 |
肠道瑜伽动作及饮食说明。肠道瑜伽是怎么回事？肠道瑜伽动作及饮食说明肠道瑜伽是什么意思?肠道瑜伽是指以轻柔而缓慢的动作增强肌肉的力量，在提高身体素质的同时调整肠道消化功能，比较适合工作紧张、心理压力过大的上班族练习。肠道瑜伽的动作讲解。肠道瑜伽第一天：肠道瑜伽第二天：肠道瑜伽一次为期6天，每天练习的时间大概在1-2小时。肠道... 阅127 转2 评0 公众公开 17-07-07 10:51 |
这些瑜伽动作，让你告别虎背熊腰！背上有肉就会让你穿衣服的时候，看起来虎背熊腰，尤其是穿紧身一点的衣服的时候就更明显了，真的是好气哦~其实我们平常在家做做瑜伽就可以变瘦哦~做一个跪地的动作，双手向前伸趴下，背部成一条直线，尽量的向前伸，维持2分钟。这个动作有助于伸展背部及腰部的肌肉。趴在地上，双手抓住双脚脚踝，然后尽量的向... 阅8 转0 评0 公众公开 17-07-05 11:15 |
美少女瑜伽治愈系 男士请自觉绕道，怕你看了受不了。“这么唯美的健身房瑜伽序列，推送一次就怕你们中毒一生”瑜伽治愈系，从视觉上拯救你的身体。播放GIF.用自己的呼吸节奏来把控身体动作，这样的方式才能更好的让身体排毒，让姿势优美自得。你会看到身体的灵动美。如果你想要肥臀翘臀，那这个姿势会让你感受到自己的臀部周围肌肉的爆炸感。拉... 阅195 转0 评0 公众公开 17-07-05 11:13 |
