| 共 148 篇文章 |
|
双腿弓的两弓稍是踝关节和胯关节，膝关节是双腿弓的弓背，胯关节与脚跟之间形成无形的弦。三、腰弓。五弓的关系是：有了腿弓和腰弓，臂弓可以挥洒自如，收发自亦，虚拢诈诱，惊弹颤抖，可以演绎出一幕幕精彩的话剧来;腰弓若不在，便没有周身的协调。腿弓在，即使臂弓和腰弓暂时都被冲跨了，还都可以卷土重来。两头卷曲是五弓形成的必要条件;沉... 阅27 转1 评0 公众公开 21-10-19 21:46 |
在向后退时，重心先不动，一脚先向后退步，待退至非向后移重心才能稳固时，重心再缓慢向后移至先出之脚之上，然后脚则随重心移过后，缓慢拖带后脚，也为增加悬吊之功力，逐渐使后退之脚撵上前退之脚，使重心完全后移。在向左移步时，左脚先向左探出，重心不动，增加左脚腿悬吊之功力，待重心非向左移动不可时，重心才移向左脚，左脚落实重心完... 阅35 转0 评0 公众公开 20-10-20 09:29 |
杨氏的“重心自维持”的拳理被杨澄甫诠释后，京城吴式太极拳家杨禹廷大师在研习教学实践中明确太极拳重心，又进一步详解拳的重心。太极拳技击也最忌直来直去直线推向对方。在修炼太极拳的过程中，循规蹈矩，遵循太极拳思想练太极拳，循太极拳的运动规律和运行轨迹习练，太极内功定会上身。必须循规矩练拳，这个规矩是习练者遵从的太极拳心法和... 阅34 转0 评0 公众公开 20-07-13 12:37 |
郝为真太极拳十三身法要领。行动要领与身法就是：提顶、吊裆、含胸、拔背、护肫、裹裆、松肩、垂肘与尾闾正中、虚实分清、气沉丹田、腾挪、闪战等十三个要求。以意将两肩松开，气向下沉，心要静，气要顺，肩要灵活，就是松肩。两肩关节有脱开之感，肩部斜方肌和横韧带拉长，气向下沉与胯连接，前与两胸连接后与肩前相连，肩关节松开，意贯于两... 阅97 转3 评0 公众公开 20-02-02 12:27 |
我的理解是,提右脚之前,左脚再松一次,脚下产生无穷的弹力,内气直达脊背,气贴脊背,利用脊气将右脚轻轻提起,从右脚尖离地开始,实胯托着虚胯将右脚前送到位,到脚平松落地为止,在虚实的转换中腰脊由前折变为后叠,脊气将虚脚提起,丹田气将虚脚平松落地,完成虚实转换。虚脚的提起,不是靠躯体的前倾、腿的拉力和脚的后蹬力,而是靠脊背之内气将虚脚提起... 阅67 转7 评0 公众公开 19-05-12 15:39 |
20世纪太极拳大家的二十条经验，难得一见的好文！导读：作者董英杰（1897~1961）是20世纪太极拳大家，也是中国太极拳走向世界的开拓者，弟子遍及世界各地。（一）太极拳系内家拳，力出于骨，劲蓄于筋，不求皮坚肉厚，而求气沉骨坚，故无张筋错骨之苦，无跳跃奋力之劳，顺其自然，求先天之本能，为返本归原之功夫。（十一）太极拳住坐卧，皆可行... 阅29 转3 评0 公众公开 18-09-29 12:02 |
迈太极步的26点要求，概括的太到位了。重心自右脚涌泉穴略后移至右脚跟，腰右转，收右胯，撇右脚，渐渐坐实右腿（重心100%在右脚），右膝与右脚尖上下相应，臀部与脚跟齐平。提左脚不要蹬地而起，不要擦地拖起，也不要全脚掌同时离地，而是脚跟外侧先离地，然后脚掌内侧离地，犹如从泥浆中轻轻地、慢慢地将腿拔起。15、实腿送虚腿。右腿坐实，... 阅23 转2 评0 公众公开 18-09-20 12:50 |
随着转体，右臂外旋使右掌心翻朝里，左臂内旋使左掌心翻朝外，右臂呈弧形横于胸前，右肘稍低于右腕，左掌在右小臂里侧，以右小臂与左掌向右(西)挤出；眼神关及左掌左移。眼稍关左掌向左下绕，当左掌经右臂里侧将要穿出时，即向前平视，眼神仍要关及左掌穿出。3．做海底针时，左掌似乎没有很明显的动作，因此初学者往往把左掌的动作忽略掉，其实... 阅2 转自oksige 公众公开 18-09-19 21:43 |
2 、猫步按球，弓步分掌。5 、猫步按球，弓步分掌。8 、猫步按球，弓步分掌。2 、猫步曲臂，弓步搂推。4 、猫步曲臂，弓步搂推5 、坐步转跨，收脚举臂。6 、猫步曲臂，弓步搂推。2 、猫步前探，弓步掤臂。4 、转腰搭腕，弓步前挤。3 、猫步前探，弓步掤臂。5 、转腰搭腕，弓步前挤。十三、右蹬脚1 、提脚穿掌，弓步分掌。2 、猫步右绷，弓步架... 阅3 转自大魔 公众公开 18-09-19 21:34 |
太极拳的规矩，看到第二条便果断收藏。学太极拳，首先要准确地掌握太极拳的种种规矩，也就是弄清周身各部位要领规矩。脚：提脚出步时，是松胯塌腰，稳定重心，屈膝松踝，提脚，再出步。蹬脚、震脚时，脚腕相对要收紧。腰及小腹(丹田)：腰是太极拳动功的枢纽，是内功的核心部位。肩：双肩要平正松沉，切忌拱肩、扛肩、晃肩、耸肩，行功中不许一... 阅24 转1 评0 公众公开 18-09-03 15:01 |
