| 共 35 篇文章 |
|
而单练太极起势可以让我们尽快地走出习练太极拳的误区，迈进太极拳门槛第一步。传统杨式太极拳起势口诀：全体大用意为主，体松气固神在凝（摘之太极拳体用全书）。接下来做起势动作：接预备势脚掌粘地，意念从脚掌向上传导，提肛收腹吸气（提肛收腹是内收，是收到命门穴上，不是收到胸肺部位），双手自然举起，手指前伸，中指端意念上领，双手... 阅9 转0 评0 公众公开 21-12-02 16:36 |
太极拳这个动作做到位，一通百通。双臂下落时丹田外突，内气由百会沿前额下行，身体从头顶往下节节放松，沉肩坠肘，疏指坐腕，气沉丹田。然后松腰松胯松膝松脚，两腿曲膝下蹲，一个起势就是内气从会阴由督脉向上行到百会，由百会沿仁脉下降到丹田的过程。不仅如此，手的上抬下落并不是手本身运动起来的，而是内气催腰，腰催肩催肘催手来完成，... 阅21 转1 评0 公众公开 21-11-03 20:54 |
打太极拳好还是站桩好?太极拳和站桩都是我们在生活中比较常见两项的运动，并且深受大多数人喜爱，那么是打太极拳好还是站桩好呢?下面由小编给大家介绍一下吧。太极桩功太极拳的基本功修炼,对太极拳的初学者和有一定基础的人提高自身功力,都是十分重要的。2、太极拳习练时要求虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀。3、在练太极拳之前,我们都... 阅9 转0 评0 公众公开 21-10-30 10:39 |
我们大家在第一阶段练习时仅仅是两胯会转，这个时候你的实腿可能还找不到蹬地的感觉，感觉不到腿劲的存在。到了第二个阶段，实腿在旋转下沉时劲向前向下走之后，感觉脚掌踏地特别实，脚掌搓地的劲也好、地面的反弹力也好，找到这个感觉以后，腿蹬地就能使上劲了。第三个阶段通过腹股沟的拧裹，感觉到你的脚掌像木螺丝似的有往地面钻的感觉，这... 阅18 转1 评0 公众公开 21-10-30 10:39 |
靠在肩胸：靠法是要用肩头靠击对方的胸部，或者用膀来靠击对方的腰肋部。进在云手：云手的手法，在太极拳里占一个进字，就是要向对方进入手法，云手是其一。顾在三前：顾是照顾和防护的意思，就是和对方接手时先要把自己的眼前、手前、脚前三方面照顾好，以免被对方击中。要想把对方击中，必须得到对方的横。横就是在和对方交手时，我转身找对... 阅28 转1 评0 公众公开 21-10-30 10:37 |
正宗形意拳内功心法。练形意拳的都知道形意拳有鸡腿一说，其实形意的鸡腿，绝不是仅指其单腿负重而言。形意拳练到这一步，已经是无形无象(忘形忘象)，完全是脱胎换骨，什么定步、跟步、活步、行步，都已是明日黄花，此时人即是拳，拳即是人。形意拳如练到这一步，已入化境，日久功深而定会达到“拳无拳、意无意，无意之中是真意”的高深境界。... 阅148 转1 评0 公众公开 21-10-26 21:04 |
以心行气与以神使气不同，一由先天，一由后天也。第一须腰为主宰，腰手足之间配合得劲；拎腰时，意注腰脊而用力，即如张弓发动时拎住腰脊，渐合渐送出手掌即放箭。有云：“其根在脚，发之于腿。主宰于腰，形之如手”，其用劲系统为腰如转轴，直立于足跟，气如车轮，横向而荡开，右开而左合，形于手则为蓄发劲之反作用力集中于足跟，垂直向地，... 阅124 转3 评0 公众公开 21-10-26 20:58 |
一借地，就腰不作主宰了，但拎腰又不能将身体拎硬，要像在游泳时，两脚不能踏实，腰自然控制全身。但腰力又决不是腰的力量，是指腰对全身的控制力。太极拳发人有长劲和短劲两种，发长劲时，接劲时接其全身，使其落空，放时将其抛出，此劲可击人丈外，但反而不易受伤，就怕被打者摔伤，这种劲往往功夫相差较大时能用。真腰未生之前，及已生之后... 阅11 转0 评0 公众公开 21-10-26 20:56 |
挺腰先在命门处一截。挺腰就是为了先将全身的指挥中心建立,只要腰能够控制全身才是目的,若腰挺僵，其他地方也不能松,就错了。拎起腰脊是以腰拎起全身的状态，并非拎腰一段之意。腰与丹田是主宰和宾辅的关系，有腰无丹田难得大用，有丹田无腰如三岁童儿舞大锤，且腰成如鼎火，是练精化气的成因，然后知直养而丹田自会有成。腰不拎是不可能松胯的... 阅19 转1 评0 公众公开 21-10-26 20:55 |
腰不拎是不可能松胯的，腰拎起时，胯之下松沉，才能使腰胯之间松开而不使腰受牵制而失中正。挺腰一定是先向前，有成后拎腰。腰与丹田是主宰和宾辅的关系，有腰无丹田难得大用，有丹田无腰如三岁童儿舞大锤，且腰成如鼎火，是练精化气的成因，然后知直养而丹田自会有成。先要使浑身一体，初始以心指挥腰，腰带动全身，慢慢渐觉全身能由中线统一... 阅71 转5 评0 公众公开 21-10-26 20:50 |
