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腊八节求真相：腊八粥营养真是白粥8倍吗？腊八必吃腊八粥，各地腊八粥品种繁多，均由米、豆、干果和坚果等五谷杂粮混搭熬制而成。今天的腊八粥不断加码，一碗粥里食材甚至超过20种，那么任性真的好么？腊八知真相 腊八粥营养远比白粥高8倍。传言：鸡蛋配豆浆，营养少一半。真相：豆浆中并没含有胰蛋白这种物质，只有蛋白酶抑制剂，鸡蛋中的蛋白... 阅70 转2 评0 公众公开 16-01-17 05:47 |
赤小豆减肥良方：把花生、红枣和薏仁洗净后一齐下锅熬粥，每天坚持食用，不但能够在补充营养的同时减少热量的摄入，而且还有去火解毒的功效，既能减肥，又可以帮助女性丰胸，是一道非常营养的排毒瘦身粥。每天吃10颗左右新鲜的生花生，细细的咀嚼后再下咽，肠胃比较敏感的人可以先把外面红色的花生皮剥掉再吃，花生的饱腹感很强，可以有效的控... 阅74 转1 评0 公众公开 15-10-28 16:51 |
吃火锅时少点5类蔬菜|菜|火锅。山东营养学会理事、济南大学营养学副教授綦翠华在接受记者采访时指出，吃火锅要注重食物多样，多选绿叶菜、红薯、土豆、豆制品、木耳、蘑菇等菜品，少吃下面几类菜品：一是营养价值不高的菜品，包括高能量、高胆固醇和高盐分的菜品。这类菜品虽然口感好，但胆固醇含量却高得惊人，过多食用会增加心脑血管疾病风险... 阅54 转2 评0 公众公开 15-10-26 17:41 |
虾皮即补钙又便宜，号称平民的海鲜，但是单吃味道太咸，味道也有些腥味，鸡蛋和虾皮两种鲜美的食材做成煎蛋，吃腻了煎鸡蛋的不妨试试，当做一份早餐再合适不过了，味道鲜美无比。原料：虾皮、鸡蛋、葱花。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。钙与镁就像一... 阅65 转3 评0 公众公开 15-09-22 16:42 |
猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，但是东南大学附属中大医院中医内科朱欣佚副主任医师提醒，猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。但哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科李滨副... 阅33 转2 评0 公众公开 15-09-21 09:12 |
11种食物不宜空腹吃！！一、12种食物狂吸走你剩余脂肪1、燕麦；三、饥也要择食：11种食物千万不要空腹吃1、白薯；四、吃一包泡面需肝脏解毒32天泡面都通过油炸，油中添加了BHT(避免食物酸化的安靖剂)。碗装泡面塑料碗的原料是聚苯乙烯，为避免加热后变形，添了BHT，冲泡进程遇高温，这些物质就会溶解，人体天天每公斤体重摄入聚苯乙烯的风险量... 阅44 转3 评0 公众公开 15-09-10 08:10 |
推荐做法：鱼头豆腐汤猪肝+菠菜作用：防治贫血。原理：牛肉中富含铁和锌，土豆中含有维生素C，维生素C可促进牛肉中铁和锌的吸收，提高其生物利用率，收到事半功倍的效果。推荐做法：鸭肉烧山药瘦肉+大蒜作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B... 阅38 转3 评0 公众公开 15-09-07 03:08 |
秋季葡萄匆匆来袭 怎么吃葡萄更加健康。多食葡萄生内热。《医林纂要》记载：“多食生内热。”因为葡萄含糖量较高，可为人体提供热能，所以进食过多会使人滋生内热。葡萄不能与牛奶同食。葡萄不可与海鲜同食。葡萄与海鲜同食会出现呕吐、腹胀、腹泻等症状，因为葡萄中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固，形成不易于消化的物质。 阅56 转0 评0 公众公开 15-08-26 09:21 |
给你一张最全的体质食疗单。中医有一套体质学说，将所有人分为9种体质，不同体质的人有不同的调养方法。如果能认清自己的体质，相当于找到了健康快捷键，通过简单易行的食疗就可以帮我们调养身体。食疗榜眼——豌豆。豌豆有益脾和胃、生津止渴、疏通表里的作用，可以每周吃两次豌豆虾仁。食疗状元——红薯。食疗榜眼——胡萝卜。 阅43 转4 评0 公众公开 15-08-24 15:20 |
