• 贡献

  • 关注

  • 访问

个人简介:

 
共 146 篇文章
显示摘要每页显示  条
冬天起床别做这5件事,关乎生命!冬季起床千万别做这些事,太伤人了!人在睡眠时,血压比较低,刚苏醒时,血压会快速上升,尤其是部分有晨峰现象的高血压患者,起床过快、过猛,可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。轻揉耳轮一分钟。伸屈四肢一分钟。通过伸屈四肢活动,还可使存留四肢的血液迅速回流心脏,供给心脑系统足够的氧...
每天这样做,腰椎间盘不突出!快来学学。此套保健操动作简单,容易掌握,具有放松腰肌,软化韧带,促使腰椎生理弯曲度恢复,降低椎间盘内压等作用.腰椎间盘突出保健操...2.单膝牵伸:牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸,另侧膝关节重复相同动作。2.坐位下腰部牵伸:坐位膝关节分开,身体前弯,保持对下腰部舒适的牵伸。4.股四头肌牵伸:...
6个动作 轻松拥有迷人好身材。还在为上身赘肉着急?Tabata脂肪燃烧初级训练。让你轻松甩掉囤积赘肉。拥有迷人好身材!
国外最全面的膝盖护理方法、国外最全面的膝盖护理方法,花5分钟看完,所有膝盖问题全部迎刃而解!现在没事啦,小编从国外的网站上发现了一系列膝盖损伤的治疗方法、预防和护理,花5分钟看完这些,膝盖的一切问题都会迎刃而解。2各类膝盖损伤的治疗方法2.1 膝盖外侧、髂胫带疼治疗方法:3膝盖损伤后如何处理。·将上面一条腿的膝盖缓慢向上...
在至少发生过两次小中风的患者中,三分之一的人存在平衡问题。“小中风的各种前兆中的确有身体"失去平衡力"这一种说法,从这个角度来说有一定提示意义,但是不能说平衡性不好的人一定是潜在的小中风患者,因为多种疾病都可能导致患者的平衡性出现问题。”南京市中西医结合医院神经内科主任医师郑培华介绍说,小中风又叫做暂时性缺血...
光脚养生五大法 越活越年轻。这种脚心美容法简便易行,每天洗脚后,用丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。二、减肥排毒:边看电视边踩黄豆这个非常适合初试者,在沙发前面开辟一小块地带,铺上黄豆,每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟,因为黄豆大小很适中,对穴位的刺激也相对温和,可以相对轻...
1992年,世界卫生组织指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。北京体育大学教授武文强指出,倒走可以锻炼平时很少用到的腰部和背部肌肉,平衡锻炼效果。中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华指出,随着年龄增长,老人肾气逐渐衰退,中医认为肾为“先天之本”,与骨骼、牙...
随着年龄增长,气血没那么多了,供给膝盖的气血也少了,膝盖又总是磨损,所以特别需要气血这种润滑油,润滑油充足就没事,润滑油一少就会干磨,就会出现磨损的问题了。膝盖和腿局部温度提高,血液循环加快,如膝盖发软、膝盖积水、膝盖骨刺以及不明原因的疼痛等症状即刻有效缓解。很多人害怕骨刺,“这一拍打肯定骨刺就扎着我,多疼呀,给我扎...
12个经典动作 让身体更柔软。动作要领:闭上眼睛,双腿并拢,脚尖踮起,使身体尽量拔高。这个动作对于初学者来说稍难,不过可以调整动作,通过增加两腿间的距离来减小难度。有时候这个动作的初学者会感到腿部抽搐,你可以将膝盖拉近胸部,使肌腱充分拉伸,然后继续重复这个动作。动作要领:双腿分开约一腿远站立,右腿外伸约 90 度,左脚轻度向...
美到尖叫!美体宝典:瑜伽十八式!美到尖叫!要获得好身材的男女童鞋们,一起练起来!18个动作,一个动作1分钟,坚持就是胜利!第一组:平心静气。第二组:风和日丽。第三组:云淡风轻。
帮助 | 留言交流 | 联系我们 | 服务条款 | 下载网文摘手 | 下载手机客户端 | 友情链接
北京六智信息技术股份有限公司 Copyright© 2005-2019 360doc.com , All Rights Reserved
京ICP证090625号 京ICP备05038915号 京网文[2016]6433-853号 京公网安备11010502030377号
返回
顶部