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适度，才是最好的长寿秘诀在追求健康长寿的道路上，很多人总是不断地探索各种养生秘诀和长寿方法。2021年一项发表在《美国医学会杂志》网络期刊上研究揭示了日本、中国、新加坡和韩国成年人睡眠时间与总体死亡率之间的关系，持续的睡眠不足和持续的睡眠过多都会导致死亡率升高，7小时左右的睡眠最延寿，过长过短的睡眠时间都会促进身体生物学衰... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-14 16:02 |
他是全球在世最长寿男性，长寿秘诀有2个字4月7日，据央视新闻客户端报道，经过吉尼斯世界纪录机构4月5日认定现年111岁的英国老人“约翰·艾尔弗雷德·廷尼斯伍德”为现在全球在世最长寿男性。适度，才是最好的长寿秘诀在追求健康长寿的道路上，很多人总是不断地探索各种养生秘诀和长寿方法。2021年《梅奥诊所学报》医学期刊上发表了一... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-10 10:30 |
美国研究：改变生活方式仅8周，年轻4.6岁。最终结果显示，在经历了仅仅8周的生活干预后，参与者的生物年龄从基线的中位年龄55.49岁，减少到了8周干预后的51.23岁，整整年轻了4.6岁！随着年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维减少，导致皮肤失去弹性，出现皱纹和松弛现象。骨质疏松。总结：虽然衰老不可抵抗，但通过采取适当的预防措施，我们... 阅9 转0 评0 公众公开 23-08-03 16:21 |
哈佛大学耗时80年，调查800多人后发现：长寿的关键并非身体强健。参加社交活动是保持社交互动的一个重要方法，我们可以通过参加志愿者活动、加入社交俱乐部、参加运动队或参加兴趣小组等方式来扩展我们的社交圈子，形成有效互动。创造良好的社交互动环境可以增强社交互动的持续性和长期性，我们可以通过主持聚会、组织户外活动或邀请朋友一起做... 阅8 转0 评0 公众公开 23-06-22 22:47 |
浙江省中医药学曾发表了一篇名为《浙江省百岁老人长寿因素调研》的研究报告，研究对象为该地区的255个百岁老人，研究历时4年，所以具有一定的象征意义。有些人烟酒不离口，为什么依旧长寿？牢记4点，离长寿更进一步！《美国医学会杂志》曾刊登过一篇研究，显示和长期不健康生活习惯的老人相比，有着健康生活习惯的老人长寿几率增加了32%。良好... 阅1 转自DrX说 公众公开 23-06-06 09:31 |
107岁“最长寿院士”贝时璋养生秘诀：“黄金5条”，百岁不老。他就是贝时璋先生，寿高107岁，期颐之年仍然耳聪目明，精神矍铄，令人羡慕不已。在接受采访的时候，贝时璋先生介绍了自己养生的“黄金5条”，听来获益匪浅。贝时璋先生的自律，包括3个维度：生活自律，工作自律，心灵自律。贝时璋先生的另一个养生法宝，在于饮食有度。贝时璋先生的... 阅1 转0 评0 公众公开 23-05-27 07:22 |
“我的父亲基辛格即将100岁，他的长寿格外神奇……”“一些熟人可能认为，这是某种必然。”基辛格儿子大卫·基辛格（文中简称小基辛格）调侃道，他们熟悉他的性格力量，知道他喜欢历史的象征意味。“（泰德·）肯尼迪喜欢搞恶作剧，我父亲乐在其中。”小基辛格回忆道。“即使在局势持续紧张的冷战时期，苏联驻美国大使多勃雷宁仍是基辛... 阅66 转0 评0 公众公开 23-05-27 07:19 |
5、多选择含纤维和水分较多的食物。5、食物换着吃。吃太多，大脑中会大量产生一种叫做“纤维芽细胞”的生子因子，它会使脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大，促使脑动脉硬化、脑皮质血养供应不足、脑缓慢萎缩以及脑功能退化，最终会导致痴呆，从而缩短人的寿命。如果胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏... 阅5 转0 评0 公众公开 23-05-20 09:42 |
日本名医日野原重明，健康活到106岁，他的长寿之道全部公开。日野原重明（1911年—2017年），日本山口县人，日本著名的医生，日本皇室家庭医师，全世界执业时间最长的医师之一，曾任国际内科学会会长等职，是日本提倡医学第一人。他对日本的生活习惯影响非常大，他用了整整20年的时间，向日本人普及科学生活和养生习惯，扭转了日本人的原有的不... 阅43 转1 评0 公众公开 23-05-11 17:36 |
此人认为，社会关系对个体的健康起到了积极作用，亲密社会关系的存在可以增加个体的快乐感和幸福感，而这种积极的情绪体验，可以刺激类固醇等生理指标的分泌，从而促进身体健康。比如身体健康生活稳定的人若缺乏亲密社会关系，他可能会孤独失落，进而产生消极情绪，这些状态将进一步导致其身体健康程度逐渐下滑，但如果他的身边有亲密的朋友家... 阅3 转0 评0 公众公开 23-05-03 19:05 |
