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以拉伸右侧颈肩部肌肉为例，拉伸斜方肌上束时，我们首先将右手坐在臀部下方或把住右侧座椅边缘，然后将左手从头顶绕至头右方，眼睛看正前方，给脖子一个朝左肩方向的拉力（如示例1）。示例1.示例2.示例3-1对于颈部的活动度练习，大家可以进行这6个方向的活动，分别是前屈（收下颌向前低头，如示例5）、后伸（收下颌向后仰头，如示例6）、左侧屈... 阅4 转0 评0 公众公开 22-07-21 08:10 |
这样“站”，疾病绕着走！坐1小时减寿22分钟？新榜、清博 连续2年全国公众号总排名前5.右下点【在看】右上点【分享】就是最好支持。爆款颈部按摩仪。299元性价比极高攀高颈部按摩仪很火，多次卖断销近万台。有战友问作用几何，占豪总结：1、快速缓解颈疲劳，外观漂亮可单位边工作边按摩，享受；2、对颈部不适起辅助治疗作用，可缓解疼痛。熬... 阅21 转0 评0 公众公开 19-03-28 11:43 |
能做这10个动作说明身体真心好，很多人做不到。10个动作测身体好坏。这个动作能测试出身体的中枢肌肉力量和柔韧性程度。这个问题可以反映身体的肌肉力量和心肺功能。专家表示，做爆发力强的运动，如搏击操、短距离快跑等，可以使脂肪充分燃烧，塑造肌肉线条，增强肌肉力量，并且能够提升心肺功能。业内人士提醒，老年人易出现骨质疏松、肌肉萎... 阅29 转1 评0 公众公开 18-11-17 21:56 |
90后工地翘臀女神，靠健身年收入200万坚持搬砖。这不是一个普通的翘臀女神，她是真正的全职的建筑工人。她说在杂志上看到建筑工的照片，就是觉得很酷，所以这就是她的梦想职业！5年前，她接触健身，然后开始白天搬砖，晚上撸铁。做建筑工，她的年收入5万美金。而健身网红光一年的代言费就超过30万美元，人民币200万。美国健身网红必备的大翘臀... 阅131 转4 评0 公众公开 18-06-10 11:21 |
年度最扎心视频刷爆朋友圈：世界真的会惩罚，不好好照顾身体的人。嘴上说着养生，身体却在“轻生”。这世界，真的会惩罚不好好爱惜身体的人。32岁的身体，之前打篮球能以一挡三，如今却虚弱的连从床上坐起来都需要人搀扶。他总以为，年轻呗，身体好啊，怎么玩怎么熬都没事儿，却从来没有想过，自己年轻的身体，在病魔和死神面前根本不值一提。... 阅16 转0 评0 公众公开 18-05-03 19:10 |
完美身材4条线-人鱼线、鲨鱼线、马甲线、事业线！自从袁珊珊的一篇关于马甲线的新闻在网上爆红，马甲线这个词一下子就走进了广大女性健身爱好者的概念里，追求马甲线的更多是女性，只要有足够的坚持，你也可以练成迷人的马甲线哦。说完了人鱼线、马甲线两个大家耳熟能详的，我们来说一个相对名气没有那么响亮的-鲨鱼线，鲨鱼线相比人鱼线和马甲... 阅139 转0 评0 公众公开 18-05-03 11:17 |
胃不好用白粥、面条养？很多人觉得自己胃不好，就特别愿意尝试各种养胃偏方，总觉得吃点什么能把胃“养”好。可是喝了这么多粥，吃了那么多“养胃”食物，问题也来了：白粥、面条之类的食物，真能养胃吗？就拿大家普遍觉得养胃的白粥、面条来说，它们并不是长期吃、能养胃的食物。因为胃有“用进废退”的特点，如果长期吃特别好消化的粥、软饭... 阅20 转0 评0 公众公开 18-04-03 09:31 |
据说，经常做这10个动作的人，想不长寿都难……手指摩头一分钟。手指由前额深摩头顶至脑后，每秒2~4次，可促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，令头发黑亮。轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。伸屈运动可使血液迅速回流，给心脑系统供给足够的氧气和血液。蹬摩脚心一分钟。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导... 阅13 转0 评0 公众公开 18-02-01 08:30 |
