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中华浑圆功自修指引。假如您没有高血压等疾病的话，功感从手到脚后，试着逆方向即从脚返回手，没有不适（如有不适则不要这样）则再从手到脚运行， 如此反复，让功感遍布全身并达到均匀，而且要麻热胀的程度相当，也就是麻中有热有胀，三者强度差不多为好。但有一点，遇到气行不平衡、受阻时要进行主观的调节，调节的方法有：受阻部位加强意念，... 阅1 转自周珏 公众公开 24-04-13 00:59 |
千年道家养生法【拍八虚】，到底有什么用？篮球混剪这体育66评论03: 58《大江大河3》大结局: 做事决绝的梁家人, 最终被自家人坑惨了!肆季娱乐21评论偷偷买下半个印度互联网! 被罚182亿的马云, 早给自己留好了退路小胖聊数码172评论以色列败局已定，迎来命运的终章，还有挽回余地吗？ 阅6 转0 评0 公众公开 24-01-22 18:29 |
[原]八极禅拳练就生命能量 八极禅拳练就生命能量。八极禅拳生命能量。一位七十多岁的太极高手，初看八极禅拳时，摇着头说：“这拳是怪拳，不按武术要求去做，我学拳几十年竟看不出头绪。”几天以后，老先生点着头说：“八极禅拳非同寻常，集武术，气功，养生，艺术于一体，每一个动作都蕴含着美妙的意境......”。八极禅拳发现提高人体生命能量的机关，创造出了“轰顶炸... 阅26 转0 评0 公众公开 23-01-29 20:43 |
站桩根据练习目的和训练阶段的不同，分为养生桩和技击桩。如果仅以养生健身为目的，站站养生桩即可，但欲求技击效用，则须在养生桩的基础上，进一步运用意念活动，通过技击桩的练习使全身以及身体与外界建立争力，以求得拳术所需要的真实力量，即“浑元力”。意念用身体和手臂往前挤抱纸球，不可将球挤瘪了，有这么一点意思就行了，一想即止，... 阅6 转0 评0 公众公开 22-08-27 04:57 |
站桩时可以通过拉筋把收缩的筋拉长，增粗，筋长力大，人到老年为什么会弯腰，就是因为筋在收缩了。筋是人体的生命线，有打断骨头连着筋之说。骨头断了还能爬行，如果筋断了，动都动不了，所以人体是有大筋支撑的，中医称肝主筋。是由唾液腺分泌而来，人的口唇，颊，腭等处的黏膜下，有许许多多大大小小的唾液腺分泌唾液，其中腮腺、颌下腺和舌... 阅18 转2 评0 公众公开 22-08-27 04:52 |
站桩，修复生命能量之旅。中境——练气化力，由气进神。站桩是一个物理性的锻炼，激发你身体内、肌肉内没有被激发的能量。人的气场是看不见的，但这种力量是巨大的，就像万有引力一样，我们每个人身上的这种气场无时无刻不在影响你的人生，这种气场是怎么形成的?你的观念，你的信仰，你的环境，你的朋友，你的呼吸，你吃的食物，你的欲望，你的... 阅14 转1 评0 公众公开 22-08-27 04:43 |
弓步推掌4、左琵琶式：跟步摆掌，坐腿带手，虚步合手5、进步搬拦捶：转腰穿掌，上步穿掌，进步拦掌（左手心翻转向下，右手变拳落在腰间，拳心转向上），丁步打拳（右拳拳眼向上，左拳拳心向下停在左臂的下面，右脚收拢成后丁步）6、如封似闭：坐腿翻掌，上步收掌（经过胸前到腹前，手心翻转向前下方），弓步推按7、搂膝拗步：第一个：转腰撇脚... 阅9 转2 评0 公众公开 22-06-30 04:59 |
【道家养生静坐要诀：“子午连环诀”】天地之气有阴阳盛衰，动荡起伏，人体之气血也然。所以，人体之气血也在子时和午时经历阴阳交替的起伏动荡。气血动荡，则人心难安。人体左手为阳，右手为阴。既是子午八卦连环诀。静坐时，掐子午连环诀，双手大拇指掐住了子的位置和午的位置，就产生一点做用，稳住了这位两个气血最容易动荡的点位，帮助人... 阅1968 转40 评0 公众公开 22-06-06 05:42 |
太极拳桩功练习法。掌心向内，五指自然分开，掌指微屈，掌心内含，指尖相对，相距约一拳宽。目视前方或指尖（见图2）。1.由预备势开始，上体徐徐左转，两腿屈膝蹲坐，体重移于右腿.左脚轻轻提起。同时两手经体侧划弧上举，高不过头（见图8）。2.两臂半屈，两手向体前合抱，左手举于头前，右手合于左时内侧，两掌掌心相对，指尖斜向前上方。眼看... 阅4 转1 评0 公众公开 22-03-17 05:20 |
太极拳的“万能公式”，背熟后练拳事半功倍！怎样才能打好太极拳，并悟出其真的内涵呢？我想给初练太极拳的朋友介绍一个“万能公式” 三个阶段, 四层理解。信：就是要相信太极拳好。要相信太极拳的经典理论和拳理拳法，把它作为练拳的行动指南。要认真学习太极拳经典理论和拳理拳法，起初不可能透彻的理解，但要明白太极拳到底应该怎么练？这... 阅1 转0 评0 公众公开 22-03-17 05:20 |
