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前者包括维生素A、D、E、K，后一类包括维生素B和维生素C，以及许多“类维生素”。我们知道，维生素大致可分为水溶性(维生素B、C)和脂溶性(维生素A、D、K等)两大类。在脂溶性维生素中，以维生素A和维生素D服用量过大而引起的中毒最为常见。水果蔬菜的维生素含量高，但由于每种蔬菜和水果的维生素含量都不同，未必能够在各方面均衡补充维生素，蔬... 阅1 转自心里的春... 公众公开 21-02-02 20:19 |
收藏 | 人体最佳洗澡、睡觉、锻炼时间，太全了！晚上9点到11点，是人体淋巴系统和内分泌系统的排毒时间。晚上11点到早晨5点是人体胆、肝、肺的排毒时间，胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行。下午1~3点是小肠的排毒时间，这段时间可以做些简单的运动，比如踢腿，这样可以刺激小肠经，让小肠更好地蠕动。下午5~7点是肾脏的排毒时间 ，这... 阅66 转0 评0 公众公开 19-04-12 12:07 |
饱不洗头，饿不洗澡。养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。闭目养神，静心益智。药补食补，莫忘心补。养生在勤，养心在静。心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；练身体，动与静，弹性生活健心妙；人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。头对风... 阅12 转0 评0 公众公开 18-12-24 11:32 |
养生壶食谱及功效分析。功效：补阴润肺，清心安神，补气健脾，强心健脑。养生配方：无核红枣20克，白菊花1克，枸杞10克。功效：菊花和枸杞都具有很好的清肝明目作用，红枣有“天然维生素C”的美誉，多吃红枣可养血美容。功效：薏苡仁含有薏苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、维生素B1、碳水化合物等多种营养成分，具有利水祛湿、健脾止泻、清热... 阅525 转6 评0 公众公开 18-09-11 20:57 |
动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以会醒来。阳气如何生起来？到5点的时候，你必须醒，而且要起来活动，这样人的阳气就生起来了。不早起，阳气没有生起来，人就乏力，同时还爱发脾气，因为阳气憋着就成为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。你可以5点起床，活动10-30分钟，然后再躺下睡回笼觉，这时阳气已经生起，再睡不会压着阳气。没... 阅21 转2 评0 公众公开 18-07-24 21:08 |
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效。推荐食谱：海带鸡蛋丝。海带丝，鸡蛋，黄瓜，蒜末，盐，糖，醋，黑芝麻。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能匡助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。推荐食谱：玉米猪肝汤。2、玉米切成小... 阅41 转3 评0 公众公开 17-11-25 19:18 |
心理生理学家谢切诺夫做过一个实验，为了消除右手的疲劳，他采取两种方式——一种是让两只手静止休息，另一种是在右手静止的同时又让左手适当活动，然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。花些时间休息，可以使你获得大量的精力、体力，使你取得从事任何工作，应付各种问题的力量，使... 阅22 转0 评0 公众公开 17-09-11 23:45 |
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。人美不美与血性有直接关... 阅17 转0 评0 公众公开 17-09-11 23:31 |
关心眼睛的人们可要注意了，叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个“黄斑”，里面的黄色营养来源，就是叶黄素和玉米黄素。蛋黄中颜色为深黄色的，正是叶黄素和玉米黄素的来源。近日，英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性... 阅14 转0 评0 公众公开 17-09-11 22:26 |
