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向大家介绍一个比较简易的每日热量摄入估算方法及食谱设计,让我们对自身的能量需求心中有数,对自己的食物摄入量更明确。
减脂:热量赤字。热量是关键,而且很关键,为了减重必须要有热量赤字,当然热量的质量也很重要,比如碳酸饮料vs水果,或者炸鸡vs水煮鸡胸,但热量赤字仍是重中之重,排在首位。减脂:营养素的摄入——少碳水,多蛋白。单从碳水中减300大卡大概是75克碳水,这个也许会很多,特别是每天摄入的碳水就很少的情况下,刚开始可以从碳水中减少大概100...
Dr Xand 把碳水分了三类,第一类是白色的碳水,主要来源是糖,含糖饮料,加工食品中添加糖。而第三种碳水,是绿色碳水,膳食纤维,这是好的碳水,一般人摄入不够。我们生活中的很多人,都吃错了碳水,吃了大量的白色和米色碳水,米面等主食和糖吃太多,而绿色碳水却吃得太少。最后,这个纪录片给我们传达的信息是,想要健康,一定要选择正确的...
PD-1抑制剂,包括PD-1抗体和PD-L1抗体,是一种肿瘤免疫治疗新药。截止目前,已有5种PD-1抑制剂在欧美几十个国家上市,包括2种PD-1抗体和3种PD-L1抗体。在开始接受PD-1抑制剂治疗较早的恶性黑色瘤、肾癌以及非小细胞肺癌中,都已经观察到了类似的现象:PD-1抑制剂的出现,将晚期恶性黑色素瘤和晚期非小细胞肺癌的生存率提高了数倍:晚期恶性黑色...
论文通讯作者英国剑桥大学生物学MRC实验室的Ketan Patel教授说:“关于酒精是如何对人体造成损伤一直存在争议,这篇论文提供了非常有力的证据,酒精代谢物能够导致至关重要的干细胞的DNA损伤。”Patel说:“我们的研究强调,无法有效地处理酒精会使DNA受损伤的风险增高,从而使某些癌症的风险也增高。重要的是要记住,酒精清理和DNA修复机制并...
143种食物嘌呤含量一览表高尿酸已经成为威胁我们健康的第四高啦!因此,糖友在选择食物时,还要看嘌呤含量高不高!143种食物嘌呤含量表 ? 说明书高嘌呤食物:每100克食物中嘌呤含量大于150mg。高尿酸及痛风患者尽量不吃或少吃中嘌呤食物:每100克食物中嘌呤含量为25~150mg。高尿酸及痛风患者可适当吃一些低嘌呤食物:每100克食物中嘌呤含量低于...
MEK小分子抑制剂selumetinib (AZD6244 )治疗胆管癌 2期临床试验显示了潜在前景... 本帖最后由 bkcui 于 2011-10-6 20:03 编辑。selumetinib这个药物是一个RAS下游的基因MEK的抑制剂,有一定潜力。研究目标:selumetinib治疗不能切除胆道癌,包括肝内外胆管癌及胆囊癌。Selumetinib是MEK1/2抑制剂,是RAS/RAF/ERK通路的小分子抑制剂,它在包括细...
那是主人第一次见自己的腰间盘,也是腰间盘第一次见到主人,只是大家都没想到,第一次见面,就是永别。挚致深层振动按摩系统临床作用:1、缓解软组织疼痛:通过振动按摩增加局部组织的血流灌注、增加局部组织热能、促进血液循环,引导更多的抗炎止痛物质清除局部疼痛因子,从而达到缓解疼痛的作用;4、SPA及按摩中心:挚致深层振动按摩系统具有...
保持轻微的腹肌收缩可以帮助确保足够的脊柱稳定性,这种方法在很多腰背部治疗中被称为腹部内缩(吸入),而我们倾向避免这种术语,因为他建议患者的腹肌要么收缩,要么膨胀,但实际上患者正确收缩了腹部肌肉,在几何上患者的腹部不会产生变化,不会有凹陷的情况出现,这种情况实际上是使腹部肌肉被激活而变得紧致和僵硬,我们称之为收缩性腹部...
143种食物嘌呤含量一览表送给您!远离痛风!高尿酸已经成为威胁我们健康的第四高啦!据统计,中国有1.2亿人口血尿酸值高,痛风患者约有1200万。而糖尿病与高尿酸,二者互相影响,互为因果。糖尿病患者中,有近1/3会出现高尿酸血症;约20%~50%高尿酸血症者,同时患有糖尿病。因此,糖友在选择食物时,还要看嘌呤含量高不高!
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