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腰臀痛一般为腰三横突综合症和皮上神经卡压，这两者都是臀部痛，大腿后侧痛，但不会痛到膝盖，腰三横突综合症侧身痛，弯腰不痛，而皮上神经卡压侧身不痛，弯腰痛，处理同侧的臀中肌（髂后上棘高点也大转子中点）而腰三横突综合症处理腰三横突即可。 阅1 转自笑对风云1... 公众公开 24-03-05 16:40 |
有一些有效的瑜伽姿势可以治疗背痛，你可以把它们融入到你的练习中。这个姿势在瑜伽中可以有效地增强上背部。抬起自己的膝盖后，保持膝盖略微弯曲，脚跟从地板上抬起。接下来，收紧大腿外侧肌肉，并将大腿内侧稍微向内滚动。每天做这个瑜伽姿势可以增强你的背阔肌，防止因背部虚弱而受伤。手杖式是一种可增强背部力量的瑜伽姿势，你可以将其纳... 阅1 转自脊椎健康... 公众公开 21-04-17 21:06 |
髋部疼痛八块肌肉。股外侧肌扳机点最常见的症状为膝部疼痛以及髋部和大腿外侧疼痛，位于肌后缘的扳机点会导致膝后部和髋后部疼痛。阔筋膜张肌工作是收缩大腿外侧的大片组织的筋膜，中间厚厚的肌腱以及髂胫束，把阔筋膜张肌和臀大肌发出的力量传到大腿和膝。阔筋膜张肌扳机点会导致髋关节疼痛，疼痛部位就在大转子前面，少数情况下，疼痛可能会... 阅1 转自郑大解剖学 公众公开 21-02-19 17:04 |
究其痛点的位置，在腰椎横突上就有两个，而把这两个痛点直接划给腰方肌也是有些武断：因为腰椎横突上附着的更多的是腰椎稳定精细控制的腰椎深层小肌群；3、纵观腰痛，更多的是腰椎精细稳定控制的腰椎深层小肌群的损伤，这些肌肉包括多裂肌、横突棘突间肌和回旋肌，这些小肌肉群的损伤痉挛等导致了腰椎和腰腹核心相关肌肉的紧张性保护而引发进一... 阅1 转自xyf4345 公众公开 21-01-26 23:05 |
【每日一讲】第359期 站久腰痛的解剖学分析。但是整体上来讲腰痛，最常见的原因是软组织肌肉韧带小的关节出现问题，那接着出现了腰痛。那所以如果这个患者出现了颈椎、骶髂关节或者足踝、足底部的本体感觉传入的增加、减少或者是错误的话，他在站立的时候相关的肌肉张力也会发生改变，那这个时候就容易造成腰痛。如果有，那可能是这些肌肉紧张... 阅1 转自郑大解剖学 公众公开 21-01-26 22:22 |
阔筋膜张肌股部的深筋膜较为发达,称为阔筋膜,阔筋膜前外侧特别厚,形成一条扁带状结构,称为髂胫束。阔筋膜张肌（髂胫束的作用）在人站立时，阔筋膜张肌会收缩，约束大腿外侧的肌肉，增加他们的紧张度和收缩力，还能起到固定膝关节维持站立姿势的作用。当人正常行走时，阔筋膜张肌可协助使大腿屈曲、外展以及内旋，同时可稳定膝关节。在大腿骤然... 阅1 转自xyf4345 公众公开 21-01-26 22:21 |
补肾秘诀，强肌松筋腰大肌。 阅1 转自小酒酒z44... 公众公开 20-09-12 21:51 |
一个症状，两种哲学，从腰椎间盘突出与腰椎弯曲度的关系说起。他们的分析是这样的：由于长期久坐前倾或者站立弯腰，造成了腰椎曲度减小，而腰椎曲度减小造成躯体重心前移，重心前移造成椎间盘受到压力增加，椎间盘压力增加造成髓核突出。所以，治疗腰椎间盘突出一定要恢复腰椎的正常曲度，应当将腰椎曲度恢复作为重要的疗效指标。腰椎间盘突出... 阅1 转自培训班背包 公众公开 20-06-06 16:47 |
但腰椎小关节与骶髂关节受到挤压，当骶髂关节与腰椎小关节区域存在着软组织损害无菌性炎症时，此体位的挤压性刺激可引出腰骶痛或并发臀部至到大腿后外侧不超过膝关节以下的下肢传导痛，这是腰椎小关节上附着的多裂肌与回旋肌或关节襄损害、骶髂关节相关韧带损害性无菌性炎症刺激到此间通过的脊神经后支所引发的临床征象。腰脊柱功能检查主要是... 阅1 转自衔 公众公开 20-06-05 18:47 |
从Plank的腰痛来再探核心。第二群为表浅核心肌群，又称为Global-整体性稳定肌群，包括腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖棘肌、腰方肌及臀部肌群等，其收缩时主要功能在于控制脊椎的动作方向，并产生较大的动作力矩，因此可借此对抗平衡冲击于脊椎的外力，为维持脊椎稳定的第二道防线。健康的多裂肌能稳定脊椎，活络脊椎伸展，强化脊椎。6、骨盆底... 阅1 转自Cheers! 公众公开 20-06-05 17:09 |
