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| 共 22 篇文章 |
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羽毛球肩部挥拍动作是配合腰部动作的的展肩和收肩。引拍动作是挥拍的前奏，倒拍动作与转体动作基本同步，此时手臂肌肉只需要稍微放松，配合转体的动作完成边抬肘边倒拍，拍面会从头顶掠过，经倒过左侧背部，再回到右侧，完成引拍动作。对于陌生的运动，肌肉会比较羞涩，所以这个阶段是要将相近的肌肉动作联系起来，也就是简单的分解动作，帮助... 阅1 转自cpahyl 公众公开 21-12-05 11:23 |
前面的所有铺垫，都是为了接下来的内容做准备，双打接发的回球质量要根据对方的发球质量和自己的接发能力而定，但接发时要注意“抢”接发，通过快速的抢球来减少对手的反应时间，尤其是对方发球过高时，更要抢攻。反拍搓放网前，迫使对方起高球。最后，给各位球友一个小建议：在接发准备时要放松，接发瞬间要绷紧，要把身体蹬出去抢攻，把上面... 阅46 转0 评0 公众公开 21-10-19 07:21 |
【桦说羽球】小桦教你用小动作发力，让正手挑球挑的又高又准。首先从正手挑球开始，我们要先谈论到的是握拍的部分，我们把正手握拍正确握出来之后我们再进行挑球的动作，握拍细节请至小桦的正手握拍区去检查。所以小桦今天教的正手挑球动作会比较小，发力快，而且又精准。可以取代这种大动作，用小动作的肘关节夹，腕关节转的发力完成我们的正... 阅41 转0 评0 公众公开 21-10-17 12:19 |
当球弹起来以后，手臂跟随腰部转动打开进行挥拍。我们在拉球的时候一定要有一个亮拍的动作，当我们亮拍以后才能更好的接触球，可以防止漏球。如果说球过来的弧线比较低，下旋转比较强，这种球我们可能更多的用到身体重心的调整，用到脚下的蹬转的发力，才能更好的制造拉球的弧线。所以多球练了一段时间以后，我建议各位还是多练单球，单球能够... 阅57 转0 评0 公众公开 20-03-07 09:08 |
球场上的老司机说：要速度 要这三种速度!其中一种是大家常见的绝对速度，体现在球上，有的人球拉的很快，杀球杀的速度很快，有的人平抽速度很快，打球感觉很生猛，全场听到都是噼噼啪啪，激情四射，这种球多见于热血青年，浑身有使不完的劲。上手球打得好的人很多，但是球场上不可能一直都打主动球的，被动球尤其是低手位球的处理才更能凸显功... 阅36 转0 评0 公众公开 20-02-28 20:01 |
本期开始持续3期为各位球友介绍实战中的『防守』，教你们如何保护自己。这可是球友们苦苦追寻的防守问题啊！防守是防守，但又不是防守！①来球时保持脚底下的弹性和启动，击球时要稳住重心去迎球；非常常见的防守理解误区，当击对手进攻杀球时，击球点在腹部至膝盖的位置，挥拍动作完全没有必要往上挥，平行挥拍就能过，而且出球质量都会不错的... 阅155 转0 评0 公众公开 20-02-23 09:03 |
爱球如痴的你，这10个走心的总结不能错过!打反手高远球的秘密是把球想象成自己的仇人。击球时身体的大动作是掩护，手腕的小动作才是出球的关键，学会利用手腕你会发现自己来到了不一样的羽毛球世界。平高球比高远球更实用。就业余球友而言，快速的平高球过顶会由于过于低平的线路限制对手挥拍使对手难以发力。业余球友很多失分都是由于自己的主... 阅25 转0 评0 公众公开 20-02-07 20:41 |
专业球员这样搓球，更简单、质量更高。多用手腕并不能把球搓好，国手是这样搓球的，各种搓球都适用。大家注意一下反手搓球的握板是跟推挡基本是一样，就是用食指为主发力手指，这样你的拍头会固定并且有旋转的空间和力度，然后基本上跟正手横板的搓球动作没什么差别。 阅21 转0 评0 公众公开 19-12-30 07:59 |
肥牛加鸡蛋，懒人饭变得不一般！打开视频，肥牛盖饭轻松学！一个人吃饭的时候，方便又美味的盖饭绝对是不错的选择。今天嘉丝老师带来一道日式肥牛饭，它是日本最经典的街头速食之一。肥牛用日式高汤煮熟，盖在喷香的白米饭上，再来一颗嫩滑流心的温泉蛋，简单却又丰盛满足！肥牛鲜美无比，再加一颗温泉蛋，简单而满足。简单而美味的盖饭，想吃... 阅92 转0 评0 公众公开 19-12-11 07:24 |
至于怎么摩擦，一位老教练教小孩的方法是：把球抛起，把球从底部向上摩擦，出来一个高球，如果这个高球能回跳，那就是会摩擦了。发球时手腕突然用力摩擦，球才会转。教练说，如果不是用手腕发力，而是用前臂向前送来“摩擦”的话，球就成“冲击波”（奔球）了。发下旋的假动作，在球离开板之后，让前臂向下、向后撤，板型从“平”变为“立”，... 阅10 转0 评0 公众公开 19-10-29 21:37 |
