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阅1 转自欣然书斋 公众公开 19-11-19 02:41 |
少林绝技：欲学技击，先学不动心。从少林武术的诞生到逐渐的发展，甚至到少林武术声望到达了天下武术出少林的地位。又比如，在少林武术中“合十”的动作是十分常见的，这也是在少林武术中一个礼节。少林武术强调通过对少林禅学的修习，以此来领悟生死之间的奥义，做到心静如水，置生死、名利于外，这样武术之道，技击之路才会游刃有余。少林武... 阅1 转自鹏天阁隐... 公众公开 19-11-07 04:47 |
唐茜靖。2017年5月7日晚，在武汉进行的2017年全国体操锦标赛结束了女子全能决赛争夺，北京队唐茜靖以52.500分获得第四。9月7日晚，在河南许昌进行的2018年全国体操冠军赛，女子自由体操，唐茜靖最终以13.067分获得冠军。2018年10月15日，在阿根廷布宜诺斯艾利斯举行的第三届夏季青年奥林匹克运动会体操平衡木决赛中，中国选手唐茜靖以14.033分... 阅95 转0 评0 公众公开 19-10-11 14:27 |
收功时要先用意念收，默念三遍“现在收功气归丹田”，然后双手侧前捧气至头顶上方，向头顶贯气，双掌斜向下，外导内行，气入下丹田；3、三照归一机理 古往今来道家是十分重视丹田的，如《钟吕传道记》中说“丹田有三，上田种舍，中田气府，下田精区。精中生气，气在中丹；气中生神，神在上丹；真气真水，合而生精，精在下丹。”（丹之所指即... 阅1 转自nqj0108 公众公开 19-09-26 08:33 |
劈挂拳之活肩通臂法·.（二）侧劈手【预备势】开步自然站立（图4）【方法】两臂经腹前交叉并上举至头上（两臂交叉时，哪个在里哪个外不是固定的）（图5）。反复练习【要领】动臂时两肩要放松，下劈时两臂要伸直外旋，同时重心要下降，腰要立直，使两肩稍向后张开，以加大肩带的牵拉幅度。两臂放松下落经胯侧左手向前上、右手向后上同时振臂... 阅1 转自nqj0108 公众公开 19-09-26 08:33 |
简易健身小功法·.后来在医书的过程中，我陆续看到很多种小功法，但它们都没能引起我什么兴趣。彭老先生非常好奇，老人也不隐晦，告诉他一直在练一小功法，已经练了40年了，越练越年轻。功法练起来轻柔缓慢，毫不用力，练完也不会觉得疲乏，反而神清气爽，保持经络的平衡，对防止疾病有奇妙的功效。功法介绍。功法释义。2）小腿与地面垂直... 阅1 转自nqj0108 公众公开 19-08-21 05:47 |
八段锦的真正功效！中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生。1、练多久八段锦能打通经脉。八段锦有八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位运动起来， 每个人练八段锦的初衷都是不一样的，有的人只是想要锻炼，而有的人想要减肥、治疗某些慢性疾病，许多人都是在坚持了3-6个月时才会明显发现身体的改善。“背后七颠”是八段锦的... 阅1 转自风舞三湘 公众公开 19-08-04 10:50 |
千年八段锦：1个小时，8个动作，一生受益！现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；八段锦一般是由八种动作组成，每种动作称为一“段”。整个练习共有八段，称为“八段锦”。那么，练习八段锦有哪些好处呢？八段锦中的第一式... 阅1 转自西湖谐人 公众公开 19-07-16 06:17 |
24式简化太极拳6方位动画演示，直观方便学习，赶紧跟着一起练吧。24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委(现为国家体育总局)于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。24 式简化太极拳的练习特点能满足有... 阅1 转自欣然书斋 公众公开 19-07-13 05:50 |
