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丹房八段锦。“丹房八段锦”是以“八段锦”命名的又一气功套路，其中某些动作与流行的“动功八段锦”有相似之处，但仍具自身独有特点，突出了摩按，转引的练习，且以坐式练习为主，在理法上与十二段锦相通，是较完备的古代气功功法之一。运气注入丹田之内，再徐徐向上提起，自觉睾丸作上升之势，此时须闭住气息，使神气凝聚于中丹田，呼吸12次... 阅1 转自武宗主 公众公开 24-02-11 09:27 |
古法八段锦真传：现存最早的“八段锦功法图”全解。但，不管是立式八段锦或坐功八段锦其实都可以从马王堆导引图以及陶弘景以来的养生家记录中寻找到类似动作。今天就详细介绍下高濂《遵生八笺》中所记录“坐功八段锦图。”一、“叩齿集神图势”对应口诀和详细练法讲解。对应“坐功八段锦”口诀为：朋友们，“坐功八段锦”是练习八段锦不可分割... 阅1 转自衆妙之門 公众公开 24-02-11 09:25 |
我是如何练习八段锦的（很专业）那个时候，我们体育课主要就是学习太极拳和动功（大雁气功、八段锦等等），在正式学习之前，我们还有几堂课，专门学习气功的基础理论，从气功的源流，到气功的发展，乃至于到对现代气功发展的看法（当时是92年，全国气功大潮方兴未艾）。当时，我的老师（长春中医学院的韩友和老师）非常推崇佛家的气功（主要是... 阅1 转自冬暖花开 公众公开 24-02-11 09:23 |
这才是“坐式八段锦”口诀真相，八段锦被误会成十二段锦超百年.八段锦其实包括立式八段锦和坐式八段锦。立式八段锦就是所谓“双手托天理三焦”到“背后七颠百病消”八段。但其实，真正被道家认可的道家导引术“八段锦”主要是指的“坐式八段锦”。胡孚琛教授《道学通论》下篇第一章“存思、导引、气法、健身术”中说：道家导引术之“八段锦法”... 阅1 转自大山里的... 公众公开 24-02-11 09:15 |
太珍贵了，导引术真正的鼻祖：彭祖行气导引术六式详解。巧妙的是，战国时期流传下一个气功法：“行气玉佩铭”，后世将其与彭祖导引术练习起来，整合了一套六式连贯导引术，称之为彭祖行气导引术。彭祖导引术只有六式，也可以说只有六个动作，非常简单，比八段锦容易入门，特别适合初学者。一、彭祖行气导引术口诀。彭祖行气导引术完全与“行气... 阅1 转自明日复明... 公众公开 24-02-07 08:16 |
养生锦囊 八段锦制穴养生保健法。肾在五行中属水，心在五行之中属火，水能克火，所以做摇头摆尾这个动作可以激发命门穴，增强肾对人体各脏腑器官濡养，从而达到去心火的目的。动作6：两手攀足固肾腰。命门，我们在“摇头摆尾去心火”中已经介绍了，它是人体元气之根本，生命之门户，肚脐对着的身体后面的位置就是命门，我们在做两手攀足固肾腰... 阅1 转自J663085 公众公开 23-12-21 20:08 |
道家养生秘术：十二段锦道家养生秘术：十二段锦“十二段锦”是余恩师著名武术家陈盛甫（1902－1996）教授生前所授系列养生功法之一。而道家修行，则炼津化气，意念内视丹田，可见津液和气在丹田化合，并受到肾阳之火的温煦发生气化，就好像津液是水，肾阳之火在小腹内暧烘烘地将津液和气“烧”至沸腾，如水被烧开成气化，若雾露之溉，灌溉自己... 阅1 转自醒了又醉 公众公开 23-08-28 02:44 |
错误姿势矫正[给力][玫瑰] 阅1 转自天下小粮仓 公众公开 22-11-25 17:38 |
功法起源：传统八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共800多年的历史。功法名称：所谓“八段”，指的是本功法共分有八个动作，每个动作为段，共有八段；所谓“大简易经八段锦”，是我在立式八段锦的基础上，以“最详细完整八段锦标准教学”视频为蓝本（可以从网上下载原视频），将中医、易经、释、道、瑜迦等立意融入，将小... 阅1 转自修佛绘画... 公众公开 22-10-29 09:58 |
