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提高免疫力离不开这5大营养素 饮食是为免疫力充电的重要帮手。人体在与外界作斗争维持免疫力的过程中，抗体是必不可缺的武器。蛋白质是形成抗体的基础，缺乏蛋白质直接影响抗体合成，相当于打仗没有刀枪。抗氧化物质维C能减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，维持正常免疫力。含锌丰富的食物主要有两大类：海产贝类和菌菇类，另... 阅20 转0 评0 公众公开 17-06-14 17:52 |
在化学实验中含番茄红素最多的是番茄汤，其次是番茄沙拉、番茄酱、番茄汁，最后才是生番茄，因此要想达到一定防癌效果尽量多喝番茄汤。大蒜、洋葱等因含有大蒜辣素对胃癌防治有一定效果，但发挥抗癌作用的前提是要生着吃大蒜，最好是捣烂嚼碎。尤其要提醒的是不少人做菜时，喜欢把大蒜先放在油里炒，炒到金黄色才放其他菜，这样会使大蒜辣素丢... 阅26 转0 评0 公众公开 17-06-14 17:51 |
6款长假调身汤 让疲惫的你满血复活 转眼，春节快放假了。党参性平，有补中益气、健脾益肺、养血生津之效；具体做法是：取莲子干品30克、百合干品15克，洗净放入锅中，加6碗水，文火煲3~4小时，待莲子松化，百合出味即可食用。当应酬必不可少时，不妨试试“酸枣葛花根解酒汤”。葛花是中医解酒的常用药材，民间素有“千杯不醉葛藤花”... 阅47 转0 评0 公众公开 17-06-14 17:51 |
罗汉果的成熟季节在秋季，不知大家是否有这样的经验，完全成熟的罗汉果味道甘甜可口，而当果子还没有完全成熟时，将其采摘、晒干，然后泡水喝，不但不甜，反而会有苦味，而且其功效也不佳。据此，罗汉果的性能、功用可以归纳为：甘，凉，归于肺与大肠经，具有清热润肺、利咽开音、润肠通便的作用。 阅45 转0 评0 公众公开 17-06-14 17:51 |
秋高气爽吃火锅 教您四招享口福不上火麻辣火锅让人又爱又恨，为避免引火上身，在吃红汤底火锅的时候，要注意平衡，可以多吃一些清火滋阴的食物。*豆腐：吃完羊肉、牛肉，可以在火锅里下一些豆腐，因为豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，还可发挥石膏的清热消火、除烦止渴的作用，减少上火症状... 阅25 转0 评0 公众公开 17-06-14 17:51 |
海带根煎水助降压 有这么一群人，他们的血压指标在120~139/80~89mmHg之间，这个血压不是理想血压的范围，但也还不能算是高血压，所以不能使用治疗高血压的药物来降压。大家平时吃海带，都喜欢吃海带叶，其实海带根的降压功效是更显著的。高血压前期的朋友还应该多吃芹菜，芹菜的功效也是能够平肝降压，最好的吃法是用芹菜榨汁，可以用芹菜... 阅50 转0 评0 公众公开 17-06-14 17:51 |
在肠胃不适时，很多人第一时间想到的是小米粥或南瓜粥，其实，茯苓、芡实、莲子也能起到健脾养胃的作用，可称为养胃三宝，大家应该常吃。莲子的药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。芡实又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用它与莲子的功效... 阅16 转0 评0 公众公开 17-06-14 17:51 |
常吃花生能长寿 但4类人吃是“火上浇油”第一，因为花生脂肪和蛋白质含量非常高，有胃肠道疾病的人不宜食用，否则会加重腹泻。第四，由于花生有止血作用，能增进血凝，促进血栓形成，所以那些血黏度高或有血栓的人不宜食用。如果实在想吃，也限于以水煮或炖的花生为宜，此时的花生具有不温不火、易于入口、容易消化等特点，也是最佳的养生食用... 阅22 转0 评0 公众公开 17-06-14 17:50 |
缺乏碳水化合物，脂肪代谢无法正常进行。此外，如果人体长期缺乏碳水化合物摄入，则人体会自动分解蛋白质来供给葡萄糖作为能量来源。因此，正常摄入碳水化合物，并加强运动，使葡萄糖充分参与到脂肪代谢的过程中来，才能有效减肥。尽管碳水化合物是不可缺少的重要物质，但一直以来减肥界限制碳水化合物摄入的态度来看就知道，碳水化合物摄入过... 阅29 转0 评0 公众公开 17-06-14 17:50 |
饮食加减法远离疾病没烦忧。饮食加减法远离疾病没烦忧 高盐饮食可直接引起血压升高，对各种心血管疾病都不利。加点醋，减点盐 高盐饮食可直接引起血压升高，对各种心血管疾病都不利。加点钾，助排钠 补充高钾食物有利于排钠，可降低交感神经的升压反应。烟草减到0，胆固醇要限制 吸烟损伤动脉内皮细胞，使血... 阅37 转0 评0 公众公开 17-06-14 17:50 |
