| 共 19 篇文章 |
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晒晒雷佳音和翟煦飞的家，家里到处都有插花，一家人太懂得生活了晒晒雷佳音和翟煦飞的家，家里到处都有插花，一家人太懂得生活了说起雷佳音，想必大家对他是比较熟悉的吧，尤其是他与易烊千玺一起合作的《长安十二时辰》，更是让他收获到了一大批粉丝，不过现在早已是当爸爸的他，私底下是比较低调的，今天就让我们一起来看看，婚后的雷佳音是... 阅39 转0 评0 公众公开 20-09-11 08:53 |
喜欢走路锻炼的人, 最新研究结果！不妨看看这个最新研究！《美国医学会杂志-内科学》此前发表了一篇研究论文，研究1.8万多名美国老年妇女(平均年龄72岁)后，分析得出了每天走路步数与死亡率的关系。1走路好处多多项研究均明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出。03最好走路的地方最好有树。5、养肾护肾——踮脚走每天踮起脚走10分钟左... 阅12 转0 评0 公众公开 20-08-05 15:38 |
为什么比赛结束后，球员都要进急冻箱，里面的液氮可是零下100度。不过说起足球，我们更好奇，为啥足球运动员比赛后，要进入零下100多度的冷冻箱？球员比赛结束直接进入“急速冷冻箱”，主要是因为液氮的迅速降温制冷对于人体肌肉来说是一种非常好的治疗，足球运动员在球场上无论做什么动作，都需要依靠肌肉的力量来支撑，所以或多或少都会存着... 阅129 转1 评0 公众公开 20-06-09 09:50 |
也就是说，下午4-7点，人体的生理功能是处于最佳状态的，此时体温较高，肌肉已经被激活，不仅柔软度更好，而且肌肉的表现力也是一天当中最强的。下午4-7点肌肉的增长效果是最好的，因为这个时间段内睾酮和皮质醇的比值最大,最有利于人体的肌肉合成,也就是增肌。这就代表了你的肌肉合成速率加快,肌肉增长处于最高状态，对身体的塑造效果也好。散... 阅15 转0 评0 公众公开 19-08-29 16:42 |
运动选错等于白做！一辈子的运动安排表！也可以选择其他的高强度运动，比如跳绳、各种球类、游泳、武术等。日常多做有氧活动，保证每周至少进行3次高强度身体活动，包括强壮肌肉和骨骼的活动等。18~64岁成年人应每周至少完成150分钟中等强度有氧身体活动，或每周累计至少75分钟高强度有氧身体活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。年轻人... 阅51 转0 评0 公众公开 19-08-06 13:45 |
每次行走半小时或1小时为宜。功效：这种走路方式，有助于增强肺部免疫力和肺部细胞的弹性，提高肺部血管的通透率，从而保护肺部健康。功效：倒走可以锻炼腰部和背部肌肉，促进血液循环，运走致痛物质如乳酸等来缓解腰痛；功效：这种走路方式可以锻炼肺部，有助于呼吸通畅。功效：老年人常因背部肌肉薄弱、松弛，造成脊柱变形、驼背。功效：踮脚... 阅10 转0 评0 公众公开 19-07-24 08:31 |
唯有运动，才能塑造出孩子完整人格。您的孩子，有着运动的习惯吗？但养成运动的习惯，从来都不只为给孩子一个健康的体魄，更为培养孩子完整的人格——这种培养，越早越好。除了让孩子身体上吃苦，运动最考验人的一点，还是“重复”——比如体操，为了掌握一个高难度的体操动作，孩子们得一遍遍地重复枯燥的动作。这份清单给我们的提醒是，运动... 阅17 转0 评0 公众公开 19-06-30 09:37 |
【科普营养】20张人体疾病地图，揭秘不锻炼的坏处。8、脑卒中。脑卒中就是俗称的中风，包括缺血性脑卒中和失血性脑卒中：前者指的是脑血管被血栓等因素堵了，造成不能对相应脑组织供血，脑组织因为缺血而受损；我国算是个脑卒中大国，总共有7000万患者，每年卒中死亡人数165万人，每12秒就产生一名新的卒中患者。运动就是避免脑卒中的一个好办... 阅24 转0 评0 公众公开 19-06-16 09:43 |
为了寻找真相，迈克尔请教了谢菲尔德哈莱姆大学的罗伯·科普兰教授，他将安排一个对照实验，来验证这种理论。科普兰教授表示，运动带来的心率增加可以强健心肺功能，是衡量运动效果的重要指标。科普兰教授公布了令人意外的实验结果：虽然第一组更累，但第二组运动效果更好！为了找出效果最好的力量训练方式，迈克尔来到格拉斯哥大学，那里... 阅77 转0 评0 公众公开 19-06-16 09:43 |
有氧代谢的生物化学通路你可别觉得有氧代谢陌生，你现在看手机时，机体能量供应就几乎全来自有氧代谢。图片来源：xinhuanet.com无氧代谢与运动冲刺类的运动强度过高，超出了有氧代谢能支持的最大范围，应对这样的高强度运动人体还有无氧代谢这一招儿。只是无氧运动中有氧代谢的比例较低，加之无氧运动强度高，能持续的时间很难超过2分钟，指望... 阅31 转0 评0 公众公开 19-06-15 09:37 |
