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山楂5颗，荷叶粉二小撮，决明子5克，柠檬两三片。制作方法：1、准备0.5公斤左右的冷水将黑枣、粉玫瑰、山楂、荷叶、决明子都放进去，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可；顺便推荐非商品性减肥茶的妙用：茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。荷叶自古以来就是减肥的佳品，早在明代就有医书... 阅1 转自johntong 公众公开 20-11-25 23:08 |
瘦身减肥穴位按摩七法 1、按摩百会穴（位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处），饭前按摩可以减少食欲。瘦身作用： 这个穴位可以缓解身心的紧张与压力。按摩天突穴可以加快淋巴的循环速度和脸部肌肉的运动速度，长期坚持按摩，脸不知不知就变小了。长期按摩这个穴位，可以消除脸部的浮肿。当胃部处于高温状态下时，我们的食欲就会增加，按摩这... 阅1 转自莫愁书苑 公众公开 20-01-11 21:35 |
中医认为大米味甘性平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效。大米炒一下变灵药。1、取适量大米（大米的量根据个人情况，最好不要超过一个星期的量），大米简单冲洗，沥干水分，平铺成一层在盘子上，晾干吗，可以晾一晚上，基本能干得差不多。秋冬季节很容易发生腹泻，临床上，用焦米汤代替补液... 阅1 转自钊芸轩 公众公开 20-01-03 23:36 |
全球最强的7个瘦身动作，秒杀你的脂肪。天天喊着想减肥，无奈日积月累的劳顿可能让你没精力更没时间去健身房。所以，我们必须利用身边的一切来增加运动。放松下心情，来跟着练习下面这9个动作，减压又瘦身哦。7个动作7分钟，坚持15天就见效。 阅1 转自每天来一点 公众公开 19-11-11 16:14 |
体重指数（BMI）与死亡率的关系。60岁以上人群：BMI处于超重范畴（即BMI介于25～29.9之间）的人群死亡率最低，甚至比BMI指数标准（即介于18.4～24.9之间）的人群还要低6%！老年人在少油少盐、饮食控制、体重管理时，要注意：把体重保持在适度超重的范围内，让死亡率尽可能处于最低水平，使得未来生活更有保障。很多中老年人为了控制体重都不敢... 阅1 转自明日夏明日 公众公开 19-05-01 20:19 |
四种食物睡前吃, 燃脂一整夜, 减掉大肚腩。睡前喝一杯牛奶有助睡眠是大家都知道的常识。但是睡前一杯牛奶减肥却很少有人知道。牛奶含有丰富的钙质，牛奶中的乳清蛋白有助于脂肪燃烧，并且牛奶中丰富的蛋白质容易被消化系统吸收，并不会带来消化负担，还能缓解饥饿感。睡前饮半杯蜂蜜水，有助于促进身体新陈代谢。全麦面包比起精美化的白面包，... 阅1 转自雄鹰展翅A... 公众公开 19-02-02 22:53 |
肚子减肥这样最快，每天重复4组清肠动作，肠道畅通自然瘦。 阅1 转自我最喜爱... 公众公开 18-09-29 10:23 |
30天让你的体重轻10几斤，在家7个动作，效果一点不比跑步差。运动方面，每周进行4-5次有氧运动，每次持续时间30-45分钟。常规的有氧运动已经被无数次证实，减肥效果非常好的。其实，大家可以试下一套在家减肥瘦身动作，效果并不比跑步差哦。动作间休息30秒，4-6组，组间休息45秒，让你在短时的运动后持续燃脂24小时。动作一：30秒跳绳。 阅1 转自大毅小智 公众公开 18-09-23 21:22 |
