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* 在练架子或推手时，要松开上肢的每个关节，包括：腕关节、肘关节肩关节，可意想手腕关节内侧、肘关节内侧和肩关节内侧都夹着一膨涨的小球，将每个关节推开。当两腿进行虚实转换时，丹田的水泵将实腿的水渐渐抽起抽走，而后徐徐贯入虚腿去。两腿虚实转移等等。22、在练架子或推手时，要松开上肢的每个关节，包含：腕关节、肘关节肩关节，可意... 阅42 转1 评0 公众公开 21-09-22 22:08 |
内功的''科学''解释。内功是肌肉运动的结果。内功拳的巨大杀伤力是科学运用人体肌肉和骨骼的结果，没有任何神秘可言。人体一但不用力很快肌肉骨骼就会萎缩，人体钙质最先流失、也最严重的就是脊椎和骨盆，全因常人少用脊椎和骨盆承力。内功打人其实是用骨骼顶人。李雅轩的拳姿正正方方就是用上了骨力所至，郑曼青拳照里调整骨... 阅52 转1 评0 公众公开 21-09-22 22:05 |
熊经功一一摘自诸逻遁叟文 熊经功原属龙门丹鼎派左家内功心法筑基功法之一，经郑子太极拳创派宗师郑曼青先生融合，形成郑子太极拳内功心法训练体系一大重要环节。熊经功它的来源。养生的方面：在你靠山功已经练出一定的水平，你把它融入到熊经功之后。他以前就练个靠山功，就把靠山功上的东西装到他的拳架里面，已经有拳架几十年没有过的体会... 阅1 转自依沐瑶服饰 公众公开 21-09-22 21:54 |
练拳要使气能动得起来要从熊经下手，熊经能练行气，行气时，实手会胀红，虚手会微白。旧生注意，以前教你们先利用脚的动荡来引丹田的气到实脚的涌泉，现在你们要更进一步，不再如此练法，改成丹田的气往涌泉走，涌泉的气从背后冲上来，再把虚脚冲出去，虚脚是吐气时，气把它冲出去的，所以做对的话，虚脚涌泉会好像开花一样，会有空的感觉。旧... 阅1 转自知和小宝 公众公开 21-09-22 21:54 |
太极拳 黄性贤演示太极拳松胯练习法。太极拳名师在《太极拳拳理传真》一书中谈到塌胯时说：“太极拳多用弓箭步，初练塌 胯，后腿髋关节必然紧张，很不自然，这正是不松的缘故。”弓箭步的后脚，膝关节应力微曲，但弯曲过多，髋关节就达不到锻炼的目的。太极拳的拳架是学习太极拳的基础，从太极拳的拳架套路练习中，我们能够更好的对太极拳的各... 阅112 转5 评0 公众公开 21-02-04 22:46 |
观新本太极拳书所载预备式均为：“身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，两臂自然下垂，脚尖向前，两手放在大腿外侧，眼向前平看。”老本太极拳书所列之起势曰：“立定时，头宜正直，意含顶劲，眼向前平视，含胸拔背，不可前俯后仰，沉肩垂肘，两手指尖向前，掌心向下，松腰胯，两足直踏，平行分开，距离与肩相齐，尤要精神内固，气沉丹田，一任... 阅147 转4 评0 公众公开 21-02-04 22:43 |
内气从实手出去，外气从劳宫带进来。神内宜敛，气宜鼓荡：重心在左脚时候，体会右脚气有没有内敛（右脚此时要感觉到把地气接上来，此时虚脚如同小儿痲痹的脚突然短了一、二寸），重心在右脚时，也体会左脚的气有没有内敛。能互荡了以后，一吐气旋转时，丹田的气要能外放，透过劳宫，接触到空气，就是鼓荡，手与空气之间产生一种阻力，哪一边的... 阅201 转11 评0 公众公开 20-07-16 16:37 |
涌泉穴在太极拳中地位与应用。那是扎马的时候，在教学上，我们被要求「身体重心要落在脚跟，不要把涌泉穴压死，空出涌泉穴，气才走得顺畅」。从上述的介绍可以知道涌泉穴在经络、中医和气功的修练上，都有一定的重要性，也对涌泉穴有了一个初步的了解。接下来，我们再回到重心在涌泉还是脚跟的问题。更进一步说，当修练太极拳到一定的进程时，... 阅101 转6 评0 公众公开 20-04-04 09:04 |
杨氏太极拳天机直泄。一．太极拳系内家拳，力出于骨、劲蓄于筋，不求皮坚肉厚，而求气沉骨坚，故无张筋错骨之苦，无跳跃奋力之劳，顺其自然，求先天之本能，为返本归原之功夫。有十年太极拳不如三年外家拳讥。太极拳有黏动劲、跟随劲、轻灵劲、沉劲、内劲、提劲、搓劲、揉劲、贴劲、扶劲、摸劲、按劲、入骨劲、牵动劲、挂劲、发劲、寸劲、脆劲... 阅69 转4 评0 公众公开 20-03-23 07:27 |
