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修炼李和生内功太极拳的基本要求 ---坚持、恒心、放松 (根据大师姐李聪2022年6月2日晚上讲课视...我今天要给大家讲的就三个问题,六个字:坚持,恒心,放松。今天我们给大家推出的是李和生老六路内功太极拳。李和生先生毕生追求这个太极拳,因为身体不好,从小就开始练拳,练了很多,铁砂掌、八卦掌、吴式太极拳、杨式太极拳等都练过。因为现...
汪永泉传杨式太极拳的心法要诀——九大理法。蓄劲如张弓,发劲如放箭,形成拉弓射箭的意,练到一定程度,意气可以在自己跟对方的身前身后,先练成对拉拔长的气势,(就是双向、对向、交叉意)得机得势时,再催发对方,可以加大威力。先练出对拉拔长的意念跟气势,形成类式枪跟棍的意气,穿透对方,得机得势时,再催发对方,形体动作自然相应。...
魏树人解释 四句话“神视凌空点运行,心纳意吞……透空才能更好养生欧阳斌:您书上写的四句话“神视凌空点运行,心纳意吞背气呈。足移手出己不知,奥妙尽在时机中”,请用最通俗的方式解释一下。魏树人:“心纳意吞背气呈”的心不是心脏的心,而是中心之心;背气呈不是行使一次就永远背气呈,每次练一个动作可以有一次或两次“心吞意纳背气呈”...
【转】“耳听背后”的真实含义 我们在练习太极拳或者站桩时,经常听到老师说要耳听背后,也经常听到学员问什么是耳听背后。2、耳听背后时,由于二耳廓往后拉,从而使二面夹肌肉轻轻后拉,二嘴角上提,眉心向二边松开,中丹田微微向前突起,产生面部表情微笑放松的状态,这样气血很容易从头顶百会经前额(上丹田)下降与中丹田和下丹田连通。四...
练气时,内功最重要的是把全身的气练通畅。只有全身上、中、下之间气都通,才能达到全身之气通畅自如,百病不生,延年益寿。若上边气不通,便不能降气于小腹。若下边气不通,气不达脚趾。实际上,舌尖卷起顶抵上颚,气会顶在前额,根本降不下来,通不了,不仅不是搭鹊桥,反而恰恰是断鹊桥!内功引上气下行的方法是:舌尖抵顶下牙龈,舌头中部...
答:守先要把坎桩站好,意思守住丹田,精神思想要放松,身体关节肌肉都要放松,调整好呼吸,让你的劳宫穴对着丹田抱圆守住,你的劳宫穴会有热胀的感觉,当你盘拳的时候也拿丹田带着手走就可以找到感觉了。丹田如何到脚?答:丹田有点紧可能是意守太重了,再一个是我们在站桩时要舌尖抵在上腭,不要重了,轻轻的,气就自然改变成逆腹式呼吸了,...
涌泉发力——重心由脚跟转换到前脚掌。涌泉发力。尾椎骨活了。脊柱此时就可以晃动了,尾椎骨一动,脊柱骨晃动,你想怎么晃就怎么晃,就会感觉到力量是从脊柱中来,有时候来点情绪,晃得一厉害就如风魔一般,动作奇快。尤其是太极拳,每一式都如此,因为尾椎骨和脊柱活了,身体就全活了,胳臂腿往哪去都行了,自己就象个万向节,随便去,随便打...
【贰】李和生先生传老六路的行拳走架。三步功法是恩师拳学体系的概述,是学习恩师拳学的一个由浅入深过程。三步功不是恩师拳学的全部,三步功之后还有拳道,我曾亲听恩师说过“三步功是入拳道的台阶”。拳架是太极拳功夫的基础,是太极拳的本,拳架里有丰富的内涵。要重视拳架的锻炼。师门老六路拳架的特点。恩师对这些特点有详细阐述和讲解,...
恩师讲过关于“松功八法”的一句话,浅谈对这一句话的认识。在协助恩师整理书稿期间,聊到“松功八法”这一主题时,恩师对沈祯师哥和我说:他给恩师具体什么指导我没有听恩师说过,但听恩师说以前他和杨前辈摸手感觉空得厉害,空里有东西,有吸力,他练吴氏剑时,杨前辈的烟杆搭在剑上这剑就不听自己的了。当然,恩师也传承了汪脉的“松功”理...
汪永泉先生非常重视脊柱功用,将“身体要松沉直竖、中正安舒”定为汪脉练拳的第一要义,其中的“直竖”即为对脊柱的要求。3、贴命门松腰椎的过程中,骶骨处自然随之前插上翻,而这过程也是胸腰椎再次捋直的过程,骶骨骨节虽有松开之意,但多是意想,不似胸椎腰椎松开那么真实明显(我个人的感受体悟)。脊柱之曲以腰曲最为关键,也即是命门之处...
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