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首先,反渗透净化后的纯净水中去除了钙离子。针对水中的钙镁元素,世界卫生组织的《饮用水水质准则》中曾明确指出,“饮用水中的钙、镁典型摄入量约占成人总摄入量的5%-20%”。而《饮用水中的营养素》更是认为 :“水中的矿物质可以部分补充人群膳食矿物元素的摄入,尤其是钙和镁,并且可能在心血管疾病方面对人体健康存在一定保护,而去除水中...
哪些情况容易引起水中毒?世卫组织专家提出,每天摄入超过4L水可能会引起水中毒,但也强调,这种情况十分罕见,需要一次性摄入过量的水才会导致水中毒。但一般情况下,很少有人因为喝水过多导致“水中毒”,更常见的情况是本身就存在肾脏疾病、心功能不全等疾病、运动后一次性饮用淡水过多、医源性输液过多,精神状态异常等原因造成水中毒。2-3...
一时间,基因检测和乳腺癌都被推到了风口浪尖:为此,BBC纪录片特意走访了英国不同类别的大型体检机构,心脏CT、肿瘤筛查、基因检测,亲测体检的有效性。但对一些更年长的男性来说,一般都会和“前列腺癌”安然共处,但也有一些男性选择接受PSA检测。在检测前,该公司向摩斯利邮寄了唾液试管,只要提供唾液即可检测,既方便又私密。除了这种“...
其实,肥胖形成的首要原因就是饮食结构不合理,每日摄入的食物不能被完全代谢消耗,造成了营养过剩的情况。《美国新闻与世界报道》(U.S. News &World Report)杂志公布2019最佳饮食排行榜:地中海饮食(Mediterranean Diet)独享第一。地中海饮食并非是大家想象中的减肥餐,而是一种优化的饮食结构,不局限于一餐一饭。如果长期保持地中海...
两次子宫按摩,整月血流成河:被排毒养生毁掉的中国女人。中医虽对“毒”有着深刻的见解,但医书中并没有“排毒”一词的记载。排毒、排毒,有“毒”的话,那就“排”吧。这种“排毒减肥”产品宣称:想减肥就得先排毒,把身体里的的有害物质排空了,身体自然就轻盈了。借着“排毒”的大风,某些商家真是连“屎”都不放过,“清宿便,排肠毒”的...
他们发现饥饿感、食欲存在昼夜节律变化。目前研究认为,吃东西不仅仅是热量或成分的问题,与人的昼夜节律密切相关。即便是将含羞草放置于持续黑暗环境中以排除日光干扰,含羞草依旧表现出这种周期性的变化,人们将这种现象称为生物的昼夜节律。发现进食较晚者体内LDL更高,糖、脂肪代谢以及自主神经昼夜节律受到干扰。因此,根据现有研究结果,...
菜品单一、营养不均衡。凉拌菜、白灼菜等放油比较少的菜;如果进了一个除了油炸食品、精白米面主食主食、甜饮料就没有其它选择的餐馆,大概只能和蔬菜、杂粮和无热量饮料告别了。毕竟油也不便宜,煎炸过后的油可能就会反复使用,继续做成油汪汪的菜,比如水煮鱼之类的。所以,尽量选择凉拌、蒸煮、白灼等不需要油炸或者过油的菜。实在忍不住想...
不吃晚饭,可能只有这一个好处。很多人说不吃早饭就是慢性自杀,不吃午饭会饿得发慌,但是到了晚饭,就变成了「饿一饿有益健康」,甚至还有人总结了「不吃晚饭的 N 大好处」……同样是饭,为啥晚饭就这么被人嫌弃?不吃晚饭好处多?要说不吃晚饭的好处,排在第一的绝对是省钱。对于辛苦忙碌了一天的人来说,三顿饭大概是「早饭马虎,午饭应付,...
不过,你确定自己吃的真的是毛豆,而不是黄豆、青豆或者豌豆吗?所以说,毛豆是年轻时候的黄豆,毛豆和青豆得算是隔着辈的亲戚。别看煮完的毛豆质地柔软、口感鲜嫩,但挡不住人家是膳食纤维冠军——含量有4%呢。同时,毛豆还含有丰富的钾、镁和多种 B 族维生素,这些成分在夏天很容易随着大量汗液流失,来点毛豆正好能完美补充。晚饭少吃点,留...
越来越多的年轻人患上了这三种癌症。有些癌症年轻化了。比较中国2000年和2011年癌症的癌症死亡数据,如果只看绝对数字,是从51090例增加到了88800例,增加幅度是73.8%。所以要讨论年轻化问题,不能笼统地讨论所有癌症,需要分析具体癌症类型。由于癌症筛查技术灵敏度的提高,一些癌症也能被提前发现,癌症的爆发年龄也会提前,也会让癌症变得“...
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