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第4、5个动作刺激的是我们的鱼际、太渊等肺经穴位，有强心作用，针对心悸、冠心病、心绞痛患者。第9个动作刺激到的是中府、云门等肺经穴位，针对肺系疾病、气管、支气管疾病均有治疗作用。第10个动作刺激的是肩井穴，经常拍打这个穴位不仅能降压，对心、肺疾病以及便秘均有良好效果。13、拍击肾俞穴强肾固本。第14个动作刺激我们后腰的肾俞、三... 阅210 转31 评1 公众公开 23-03-19 09:45 |
2、夏季多吃苦味有益健康；18、睡眠充足才有益健康；41、海带可预防高血压；50、常梳头有益健康；78、炖营养汤不要先放盐；89、花生具有抗衰老作用；90、常吃花生可预防胆结石；92、醋泡花生可以软化血管；147、儿童常吃面包好；150、儿童不宜多用鱼肝油；151、果味维C不能让儿童当糖吃。154、儿童开灯睡觉患癌率增大；155、打乒乓球可预防儿童... 阅106 转29 评0 公众公开 22-12-14 08:47 |
一位老中医的宝贵养生经验：把足背拉一拉，等于拉开4条经络，比经络按摩还有功效，为什么，看完下面的文章就明白了。脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端，而且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端（足窍阴）。脚内侧脾经上的公孙穴及延伸向上一段会有胀痛感，只要忍住酸胀痛感，持续... 阅74 转23 评0 公众公开 22-10-30 07:00 |
马步属于自身负重运动，可以在锻炼骨骼的同时，加强肌肉力量，双重防治骨质疏松。因此，练习蹲马步有助脏腑动员和输布气血，濡养全身。01高马步练习。高马步适合初学者和体弱人群。在做马步的时候，膝盖一定不要超过脚尖，这样不但达不到效果，反而会把身体的重量都集中在膝盖上，伤害膝盖。如果练习之初出现肌肉疼痛，请不要放弃，这是由于运... 阅87 转31 评1 公众公开 22-10-01 07:50 |
踮脚功：一个被中医界保密800年的长寿秘方。踮脚尖 不伤膝的有氧运动?踮脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。【坐着踮脚尖】?膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶或宠物放在大腿上，进行负重练习，每次踮脚尖30~50次，速度可自我调节。中老年人踮脚尖注意事项?踮脚尖走路，对全身的协调性要求比较... 阅79 转28 评0 公众公开 22-09-28 20:12 |
阅1 转自翠明红枫 公众公开 22-08-17 12:36 |
