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【瑜伽】瑜伽之美（36）优美瑜伽。瑜伽唯美至臻善。怡情最美在人间。瑜伽之美。强身健体练瑜伽，《瑜伽靓女》君借瑜伽参佛力，岂愿遮颜隐美娘。赞瑜伽。瑜伽舞动耀荷塘。《踏莎行★瑜伽》瑜伽女。蓝毯坐禅练瑜伽。青春靓丽美琼花。瑜伽练就美身材，《沁园春★瑜珈姐妹》观瑜珈姐妹，婀娜多姿，瑜珈如此美好，莫如瑜珈姐妹俏。瑜珈独好。 阅292 转7 评0 公众公开 21-02-17 13:08 |
准备一张椅子，臀部轻轻坐在椅子前端，双脚分开与髋同宽，双手前平举，吸气身体向上，臀部离开椅子，呼气，有控制的向后向下坐低，臀部轻轻坐在椅子上，但是重心依然在双脚之间，眼睛看前方，配合呼吸，动态练习8~10组。仰卧，双手扶住头两侧，屈双膝，大腿垂直地面，小腿平行地面，吸气准备，呼气，让右手肘触碰左膝盖，同时把左手肘向旁侧打... 阅84 转8 评0 公众公开 21-02-16 14:16 |
【瑜伽】练瑜伽，只要坚持，就会有收获！练瑜伽。练习瑜伽也是一样。觉得练习瑜伽已经来不及了。但请相信，瑜伽之路永远不晚。每一次瑜伽练习。瑜伽会储存你所有的汗水和努力。瑜伽是一件小事。就像坚持练习瑜伽的人一样。能坚持去瑜伽馆练习的人。瑜伽是一种内在的连接。学习瑜伽人的自律。每个人对瑜伽的理解都各不相同。 阅74 转3 评0 公众公开 21-02-16 14:10 |
【瑜伽】瑜伽之美（29）你一定收藏过她的瑜伽美图，真的美。瑜伽练久了的人，好像都有成为瑜伽老师的热情，Evgenya就是其中之一。这也是Evgenya瑜伽12年一直没变的地方——她的瑜伽是通往内在的平衡。Evgenya并不是什么大号，也称不上国际级的名师，更没什么因为瑜伽而重生的深刻故事，无非是因为喜欢而坚持罢了，但她的生活有瑜伽的锦上添花美... 阅69 转4 评0 公众公开 21-02-16 12:44 |
【瑜伽】27个超全瑜伽体式细节图来源：健身指南。坐骨压实瑜伽垫，头顶向上延展，眼睛看向前方，双腿肌肉收紧向下压地面，脚后跟要贴紧地面。手掌撑住地面，收紧大腿肌肉，打开胸腔。要点：双手下推地面(切忌手肘超伸)，靠胸腔上提来进入后弯(不要耸肩+过度仰头);不要把压力放在腰椎上(挤压腰椎)，要尽量伸展胸腔，使上背部和下背部收紧，整条... 阅5011 转12 评0 公众公开 21-02-15 21:50 |
【瑜伽】20张基础瑜伽体式细节图，检验下自己的练习来源：瑜伽球导读： 细节决定成败，在瑜伽体式练习上，细节决定功效，你到底是在练瑜伽还是照着样子摆pose，决定了你练习你有没有做错了点？补充：双脚分开与骨盆同宽，卷尾骨，不要收紧臀部，髋关节内旋，胸腔打开。补充：脚放在地面不是这个体式必须要做到的点，双脚放在什么位置，根据自己... 阅74 转3 评0 公众公开 21-02-15 21:45 |
