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Nature子刊：每周吃鱼能提高睡眠质量和智商。此前，已有研究表明，鱼类中富含的ω-3脂肪酸（omega-3s）与智力的改善有关，也与更好的睡眠有关，但并没有将吃鱼直接同智力以及睡眠质量联系起来。宾夕法尼亚大学的研究小组分析这些数据发现，那些每周吃鱼不少于两次的孩子在智商测试中得分比那些“很少”吃鱼或者“从不”吃鱼的孩子高出4.8分。此... 阅62 转1 评0 公众公开 17-12-26 09:08 |
睡眠不好老十岁，怎样才能拥有好睡眠？睡前不要喝浓茶或者咖啡，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。当然也更不要喝酒，酒精会严重影响人的睡眠。冬季泡脚可以活络血液循环温暖身体，睡觉之前泡一泡有助于提高睡眠质量，但是要注意，泡脚时间不要过长，最好是15-30分钟，以免增加心脏负担。在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要，冬季宜早睡迟起... 阅40 转2 评0 公众公开 17-12-23 12:46 |
睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好; 再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘... 阅48 转5 评0 公众公开 17-12-21 14:26 |
安眠药百害无一利，医生教你一招，晚上睡得香甜安眠药百害无一利，医生教你一招，晚上睡得香甜www.toutiao.com 2017-12-07 15:38失眠是一种很常见的病症，是指患者对睡眠时间或质量不满足，并影响日间社会功能的一种主观体验。安眠药百害无一利，医生教你一招，晚上睡得香甜这种出现了失眠症状就买安眠药来吃的做法是百害而无一利的。安眠药百... 阅44 转1 评0 公众公开 17-12-14 08:59 |
睡觉前，究竟摸哪个部位，可让你一觉睡到自然醒呢？安眠穴自然主要作用是治疗失眠的，但除此之外，也是作用多多，对于头痛，眩晕，心悸，烦躁，癔病，癫痫，精神病，耳聋，高血压等都有一定的效果啦。在临床运用时，如何配合穴位组合使用，效果更加，比如说对于失眠，除了按摩或针灸安眠穴之外，还可以配合神门、三阴交等穴，可以收到更好的作... 阅31 转1 评0 公众公开 17-11-15 06:53 |
研究团队发现，在12名患者大脑的同一区域，大脑细胞活跃度下降。Recently, through study of electroencephalograms (EEGs) in humans16, 17 and local field potentials (LFPs) in nonhuman primates18 and rodents19 it was found that, during sleep deprivation, regional ''''''''sleep-like''&#... 阅80 转1 评0 公众公开 17-11-13 08:53 |
英国研究：三晚睡不好觉，焦虑抑郁压力随之上升。英国广播公司的《相信我，我是医生》节目制作组与牛津大学联手，召集了几个平时睡觉非常好的志愿者，让他们在头三个晚上睡足八小时，但之后的三个晚上只能睡四个小时。研究人员发现，三个晚上睡不好觉，志愿者的情绪就会发生迅速的变化。然而，研究人员还是发现，他的积极情绪开始下降，消极想... 阅18 转0 评0 公众公开 17-11-11 10:30 |
舒乐安定是目前临床上广泛应用的安眠药之一，患者服后，在３０分钟内入睡，睡眠较深沉，做梦减少，睡眠时间延长，睡眠质量提高。本品有片剂及胶囊两种剂型，1mg/片，2mg/ 片，1mg/粒，2mg/粒。各种苯二氮卓类的安定或非苯二氮卓类的抗焦虑、镇静剂半衰期不一样，但失眠原因甚多表现也不一样，看来提这个问题的人很可能属于焦虑引起的入睡困难或... 阅635 转0 评0 公众公开 17-10-28 08:05 |
睡前必做 定当长寿。几个小动作，坚持每天睡前做一个，排出身体毒素，清理体内垃圾，让你睡得香，睡得好，人长寿！1睡前梳头：调节全身经络。睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，还能达到降脂减肥的效果。4睡前敲胆经：活血排毒，清除垃圾。5睡前泡脚：解乏，利于睡眠。每天坚持在睡... 阅4 转1 评0 公众公开 17-10-26 08:58 |
大脑为什么需要睡眠，缺觉会怎么样？通过脑电活动模式的研究我们可以知道，当你睡着时，大脑在两种模式中转换：快速眼动(REM)睡眠和慢波睡眠。当我们睡觉时大脑在做什么？一种名为“突触平稳假说”的睡眠功能理论认为，在睡眠期间，大脑中的很多突触连接都减弱了。睡眠对于保持大脑的最优活动状态很重要，随着年龄增长我们的睡眠模式可以反映出... 阅23 转0 评0 公众公开 17-10-25 09:45 |
