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露掉了一句，老辈人说得筋腾膜，其实就是让真正力量的源泉组织韧带肌腱练壮，练厚，练宽，练到鼓出肌肉层，李仲轩说得虎口的腱子肉其实就是肌腱，韧带，而非表皮的肌肉嘎鞑子，全身到了到处突突时，就是筋在长，好现象，这种情况也如李仲轩所说，突突没了再突突，反复几次，就是全身的筋纵横交错相连，到了暗劲的境界，离化境不远亦。 阅7 转0 评0 公众公开 20-01-22 15:16 |
练气的人擅长横劲，内气出入丹田，贯通手足，丹田劲就是腰力，腰带手足合一，就是身力，一搭手身力一横就可以轻易破开对方的手，滚动进去力如巨蟒，是因为手力抗不住腰力之故，横劲的好处是大吃小，因为腰比手粗。周身横劲为先天之横，太极称为周身掤劲，练内家拳即可得周身一丹田，即周身一太极，可护体，兼以虚实虚灵之用，即变成极善沾粘。... 阅1 转自小功架 公众公开 19-12-18 19:14 |
一个快速练习腰力及整劲的有效方法。在这里给大家分享一个练习腰力及整劲快速有效的方法。比较这两式，体会腰的感觉。三、两臂不动，腰向右旋，以腰催左臂向前水平伸出，此时，右臂恰好随腰右旋被拉回略向后，形成左臂间伸，右臂微后撤（注意：右臂的后撤是由腰的右旋催送左手而自然形成的，决不是右臂的单纯后收）的姿势。此时，再将腰左旋，... 阅18 转0 评0 公众公开 19-07-17 13:07 |
半夏泻心汤的条文大家都很熟，我们认为半夏泻心汤的主证是古代的痞病。呼吸科与消化科疾病是门诊当中最多的病类，在肠胃不调病症中，特别是胃炎的治疗中，半夏泻心汤证出现的概率是最高的，所以很多医家都认为半夏泻心汤是胃肠天下第一方。我们就要看这一类适合半夏泻心汤的人他们有什么特点。但是，他出现口腔溃疡时，我们就不是用半夏泻心汤... 阅1 转自梅兰co8bd... 公众公开 19-07-13 20:17 |
三大内家拳最核心的秘密，不说不明了！那不是一个路子的拳法，也有和洪拳一个路子的，另当别论。老话讲，后肋如鱼鳃，丹田崩大子儿！这就是形意五形拳的精奥，像不像太极拳云手，一个道理，只是形意拳直接。内家拳就是以旋转压缩为共性创出来的，不过也不是独有的，少林寺吴古轮派的心意把也是这个路子，也是一个老拳种。拳术最早来自于“象形... 阅1 转自tjboyue 公众公开 19-07-13 20:14 |
鹰捉鸡步 今天中午在庙里溜达的时候，一直在想动物纪录片里鹰捉食的样子。人的脊柱有很大的弹力，但这种弹力只有在虎扑类的动作时有用，鹰捉用的是人身上另外一条脊柱，横向的脊柱，就是左右两臂展开的时候构成了一条虚拟的脊柱。鹰在飞翔的时候，两个翅膀扇动，好像一条脊柱的两头在动，鹰在地面的时候，慢速是摇摇摆摆的往前走，一旦想快速往... 阅1 转自动力实体能 公众公开 19-07-13 20:02 |
最近想谈谈马步桩的问题。我练马步站桩的几个要点。我练马步站桩走过一段弯路，不述详细过程。目前，只拣要点说一说：1.我练的桩，大小腿一定要成直角。否则，就练别的功法（比如意拳养生桩什么的）。2.站马步桩，一定要取一个特别的“内气行走”的姿势。简单地说，就是，一定要塌腰，拔背，双拳垂耳并挺胸……3.站马步桩，特别是站标准的直角... 阅1 转自隐士的书屋 公众公开 19-07-13 20:00 |
研究发现，薄荷有良好的解热发汗、消炎和保肝利胆功效，能预防宿醉头痛，抵御酒精对肝脏的伤害，可以用来防治酒精肝，还能保护胃黏膜。《本草衍义补遗》中记载：“一男子年三十余，因饮酒发热，又兼房劳虚乏，乃服补气血之药，加葛根以解酒毒。微汗出，人反懈怠，热如故。此乃气血虚，不禁葛根之散也。必须鸡距子解其毒，遂煎药中加而服之，乃... 阅43 转0 评0 公众公开 19-06-23 16:48 |
这才是导致职业倦怠的根本原因。同样，目标对齐，就是先去思考工作的目标，再进行反推，把当下所有需要做的任务，根据这些目标进行「对齐」，让自己知道：我该做些什么；然后，把刚才列出的所有目标（注意是目标而非任务），一条条写到这两栏里面。你无需一定要按照最终权重去分配时间、精力，采取行动，但通过这个方式，你会知道：哪些事情是... 阅1 转自天地人和w 公众公开 19-06-09 16:57 |
道家秘传小八段锦。小八段锦并非外传之八段锦，乃是道家丹土配合静功修炼的动功，又名千八攒除疾道功，亦名外八段锦（相对于道家内八段锦坐功而言）。所谓八段锦者，乃拔锻筋之别名。其总谱如下：两手托日月，前朱雀，后玄武，左青龙，右白虎，转辘轳，龙虎相交。其练法次序于下：两手托日月，前朱雀（左右各一手），左青龙，右白虎，后玄武（... 阅38 转0 评0 公众公开 19-06-01 06:41 |
