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治疗胃病。蹲姿通过下肢有规律的折叠，对关节周围组织是一种很好的伸展锻炼，对膝关节和髋关节尤其适用。下肢血液循环好，才能推动肢体远端的血液回流到心脏，使全身气血运行畅通，而不会瘀滞在下肢。男性的骨盆肌肉得到了锻炼，还可增加整个骨盆和男性生殖器官的血液供应量，改善男性性功能。锻炼下肢肌肉。有针对性地做下蹲锻炼，可增强膝关... 阅31 转1 评0 公众公开 20-10-24 07:03 |
现代办公室健康操本套操是以传统养生健身法与现代健身理论为基础创编的一套适合办公室伏案工作者锻炼的健身操，全长10分钟，分为10节：梳经提神、活颈强项、提臂活肩、扩胸通肺、屈体伸筋、强腰固肾、屈膝健腿、提踵活踝、捶腿松肩、调息养神。 阅50 转0 评0 公众公开 20-03-24 06:04 |
每天甩甩手，疾病都带走！有一套源于《易筋经》的功法，操作很简单，只需要坚持半小时，对于调理自身疾病、通浑身经络很有用。有人就常练习这种功，一身的杂病都被甩掉了！甩手有不同版本，各有千秋，下面分享的视频，讲解全面，可以给您更多的选择~国医大师李业甫李老早年驼背很严重，后来坚持锻炼，用甩手通背操，不仅治好了驼背，还能治疗腰... 阅10 转1 评0 公众公开 20-02-25 19:14 |
收气归元：连续做3个收式动作（与第一节中的合式相同），再接做顺时针揉丹田6次，沿带脉向后疏导至两肾区部位，双手温肾搓腰9次，双手沿带脉返回丹田，叠掌于丹田做3个深呼，收气归元。刘亚非，中医主任医师，曾任河北省医疗气功医院业务副院长、中国医学气功学会副会长、河北省健身气功学会副主席、国家中医药管理局重点学科“中医气功学”学... 阅16 转0 评0 公众公开 20-02-18 20:02 |
什么运动对肠胃好,怎样锻炼身体对肠胃好优虽然生理期间运动对健康的优点多过缺点，但还是有一些事项需要特别注意。2.注意低血压问题生理期期间很容易有低血压的问题，如果做倒立、重训等瞬间运动量较大的动作，会使得血液往四肢移动，造成晕眩等症状，须特别小心。3.避免游泳虽然游泳本身对身体有好处，使用棉条下水也没有问题，但由于生理期期... 阅61 转0 评0 公众公开 19-12-10 11:45 |
穴位按摩祛病大全集，哪不舒服就按对应穴。肺俞拔罐按风池，降服感冒弹指间。哮喘歌。哮喘痛苦在复发，治本重在补气血；刺激合谷和肺俞，补足气血哮喘傻。艾灸关元足三里，脾俞拔罐太溪按。肺俞印堂阴陵泉，按摩一季哮喘离。惹上肥胖莫心耽，穴位刺激功效显；调理中消补胃阴，胰俞内廷太溪强。祛除热邪内廷功，一天两次按摩通；坚持按摩两穴位... 阅24 转0 评0 公众公开 19-11-11 09:01 |
史上最全预防老年痴呆手指操，来了！脑科学家发现，手指在大脑皮层的感觉和运动机能中占的比重最大，经常对手指进行刺激，能使手指末端的气血流通，从而促进全身的血液循环，增强脑血管的供血量，不仅是锻炼记忆力和注意力的良方，更是预防老年痴呆的好方法。因此，各大医院纷纷推出自己的手指操，这些手指操复杂度不同，有的只有一个简单的动... 阅1796 转5 评0 公众公开 19-10-22 08:44 |
一个小动作，瞬间激活阳气，头不晕了背不痛了人不累了！现代生活习惯的改变，透支了很多人的阳气，有些人从根本上就不足了，有些人的阳气尽管还充足，却都瘀滞了，就像因为血脂过高而瘀堵的血管一样，新鲜的血液输送不到身体的每一个地方。阳气不足，动力不够，高血压的人也增多，连带的，什么糖尿病、肥胖问题、心脑血管问题就全来了。这种瞬... 阅29 转0 评0 公众公开 19-09-21 18:01 |
功效：调节末梢血运，加强动能，激发全身活力第2节：拍肩（肩井）功效：治疗肩背痛、呼吸系统、咳嗽、咳喘、便秘等第6节：拍肋（期门）功效：腰腿痛、肚子疼、下肢麻凉第8节：拍臀（环跳穴）功效：膝关节疾病、脾胃不和、消化不良、痛经、糖尿病辅助治疗第11节：拍大腿（殷门穴）功效：腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木第12节：拍小腿（承... 阅26 转0 评0 公众公开 19-06-09 21:00 |
14条经络阻塞后的表现，你一定要知道！证明您身体的毒素在往外代谢，而膀胱是人体最长的经络，它贯穿头，背，足，调理膀胱经能很快的改善腰背痛紧的现象。而所有的毒素都需要肾来代谢，当您肾经通畅，肾气充足，身体各方面功能都能达到最好状态，而肾主骨，主生殖和发育，对女性来说通肾经可以改善经量少的症状。肘窝是一个经络密集的部分，分... 阅28 转0 评0 公众公开 19-05-21 09:41 |
