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改变吃饭顺序 体重轻松下降导读：想要减肥其实很简单，只要把握每餐的进食顺序，你就能轻松减肥。所以，把握进食顺序也是减肥者应该注意的饮食细节：先吃蔬菜。顺序一：先吃蔬菜。顺序五：最后吃水果。很多人会觉得饭前吃水果能帮助消化，但若以减肥的概念来看，我建议水果放在最后吃，因为水果多含单醣，而且很多水果的甜度很高是属于高GI的食... 阅57 转自微笑☆☆... 公众公开 10-11-07 07:37 |
减肥重点: 腹部、臀部。动作: 脸向下，趴在长椅上(床沿)，左脚放在地面上，左脚尖与肩在一条垂直线上，向后伸右腿，挺胸，双手支撑起身体。减肥重点: 腹部、背部。你也可以这样做：站姿，双脚同肩宽，向上伸展双臂，在背部交叉，右手触左肩，左手触右肩，收腹，向左侧扭转躯干，静止姿势5秒，回中心位置，向另一侧扭转。动作：脸向下，趴在长椅... 阅23 转自海之韵 公众公开 10-11-07 07:34 |
保护眼睛的好方法： 桌面->右键->属性->外观->高级－>项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。 阅1164 转39 评0 公众公开 08-09-06 10:22 |
有调查发现，汽车司机与常人相比承受的工作压力、心理状况有较大差异，司机心理障碍的发生率为59.8％，其中长途汽车司机发生率高达80％，公汽司机、私家车主则为44.4％。因此，日常学会对自己的心脏进行一些保健运动是十分有必要的。立正，两脚并拢，两臂向头顶上合拢。立正，两脚分开，两臂抱胸，然后左、右转动腰部。立正，两臂向前平伸，尽... 阅976 转50 评0 公众公开 07-05-19 17:12 |
