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决定身体衰老速度的行为，运动第三，睡觉第二，第一个很多人做不到。作者：深海 · 主播：吉米来源：名著听书（ID：dushu3690）年龄只是岁月的痕迹，好心态才是永葆青春的最佳良药。余下的人生，坚持运动，规律睡觉、养好心态，无论任何年龄，愿你都能不惧衰老，活出更年轻的自己。作者：深海，本文首发名著听书（ID：dushu3690），同名著... 阅13 转0 评0 公众公开 23-10-31 06:50 |
葡萄干和它泡水，胜过虫草！但可别因此小看它，小小的一颗葡萄干，对我们的健康非常有好处。葡萄干里面含有一定的白藜芦醇，它对防癌抗癌是有一定的作用的。葡萄干含有一定的酒石酸，它可以促进胃液的分泌，另外葡萄干含的膳食纤维比较多，能够润肠通便。而且葡萄干内含有比较多的维生素、矿物质、膳食纤维和氨基酸，对我们整个血管的养护也有... 阅2 转0 评0 公众公开 23-10-31 06:20 |
北京协和医院，健康医学系，临床营养科于康教授演讲：慢性疾病的医学营养管理。慢病防治是健康中国领域最大的一件事情，国家的现在提出来健康中国2030关于营养，包括慢病，医学营养管理，医学二字，是美国的科研成果，营养可以改变临床结局，起到医学作用，不仅仅是吃饭，可以改变健康走向。肌肉衰减，脂肪增加。35岁以后肌肉开始减少，50岁后... 阅1 转自mingxiaozi 公众公开 23-07-04 09:31 |
哈佛大学研究：能活过90岁的人的20大特征！近来，美国与欧洲几个不同的研究机构对生活在各地的长寿者进行了跟踪调查。综合他们的研究结果，发现90岁以上的老人有以下29项共同特征：有此习惯者，仅是小酌。9. 作息：绝大多数有早睡早起的习惯。12. 生理：多数有以下5个特征：21. 怀旧：多数人对旧时有珍惜、感怀与美好的感觉，但对个人经历与社... 阅3 转0 评0 公众公开 23-05-15 21:55 |
在人到60岁时，高血压、糖尿病、冠心病和癌症是四种最常见的慢性疾病。这些疾病的存在会增加早逝的风险，因此了解如何预防和管理这些疾病至关重要。长期存在高血压会导致动脉硬化、心脏肥大、肾脏疾病、视网膜病变等一系列严重问题。预防和管理高血压、糖尿病、冠心病和癌症的关键在于采取健康的生活方式和养成健康的习惯。通过定期体检，医生... 阅12 转0 评0 公众公开 23-05-10 03:47 |
2杯下去就等于喝进去4~6个水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，连渣子一起喝下去，虽然损失维生素C，但不放盐，还是有好处的。烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中的药物浓度下降，使药物药效难以充分发挥。吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收，尼古丁对维生素C有破坏作用，因此吸烟的人容易缺乏维生素C。饮酒时不宜吃... 阅4 转0 评0 公众公开 23-04-29 06:13 |
80岁开练也不晚（视频指导）腿部的血液循环能促进大脑的供血 ，盘完大脑灵活，思路立马清晰！如果你经常腰背疼痛，双腿盘的体式可以缓解你长期积累下来的腰背疼痛，预防脊柱疾病的发生。而且，双腿盘的姿势可以打通腿部血脉，可以改善女性月经不调，缓解痛经和月经量过少，要知道，月经得到调理，内分泌问题也会跟着解决哦！腿练习方法：① 坐... 阅8 转1 评0 公众公开 23-04-25 07:18 |
