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太极精髓（得此文尽解太极精髓）内家拳（太极拳）导论。欲，掌握太极拳的奥妙，必先破解太极拳的密码，即太极拳的总法则规范。以上三部，即为太极拳的基础密码，是太极拳所有动作的总法则和贯穿始终的总规范。是破解太极拳奥妙的总法门，是进入太极拳大门的钥匙。破解太极劲力。以上是一些武术的基本劲力，包括了整体劲力，擒拿的劲力，摔跤的... 阅57 转1 评0 公众公开 19-09-10 11:51 |
太极拳最核心的秘密，分享给正在学拳路上的太极拳友！从太极拳来说，这“机器”就是内气。太极拳是一种“重意不重力”的拳种。在未获得内气之前，练太极拳的常规法则也必须遵守和训练。开初十分强调“气沉丹田”，练拳尽量把气沉入丹田，但愈练愈僵，脚底也愈练愈浮。太极拳与其他拳种和运动最大的不同特点，就是有明确的哲学指导思想，即中国... 阅39 转2 评0 公众公开 19-06-18 05:13 |
太极八大名家心法要言汇总，看完有茅塞顿开之感！太极拳的心法要言。太极拳的心法要言，是大师们的心得体会之精华，历来为不传之秘。以下是太极经典的心法要言，供大家琢磨收藏。原句：拳名太极，实天机自然之运行，阴阳自然之开合，一丝不假强为，强为着非太极自然之理，不得名为太极拳。意译：所谓太极拳，实际上就是遵循天体的自然运动规律... 阅30 转0 评0 公众公开 19-06-18 05:13 |
太极八大名家心法要言汇总，看完有茅塞顿开之感！太极拳的心法要言。太极拳的心法要言，是大师们的心得体会之精华，历来为不传之秘。以下是太极经典的心法要言，供大家琢磨收藏。原句：拳名太极，实天机自然之运行，阴阳自然之开合，一丝不假强为，强为着非太极自然之理，不得名为太极拳。意译：所谓太极拳，实际上就是遵循天体的自然运动规律... 阅14 转0 评0 公众公开 19-06-18 05:07 |
郑冬霞、郑彩霞姐妹花联手演练太极单剑。《太极运动养生系列课合集一》本专栏学习重点就是通过系统的锻炼方法，松活腰椎、胸椎、颈椎，舒展腰骶关节、骶髂关节、盆骨小关节、髋关节和肩关节。● 精选太极基本功视频版百课连载合集一(永久观看)● 精选太极基本功视频版百课连载合集二(永久观看)● 太极运动养生专栏课合集一(永久观看) 阅155 转1 评0 公众公开 19-06-03 16:44 |
学了这么久，太极拳的“对称劲”你练到了吗？太极拳行拳走架、修炼内功就是自身一种内在的运动。稳定性是太极拳的一个基本要求，无论行拳、定势，凡举手投足都要稳如泰山。太极拳要求虚领顶劲，气沉丹田，立于平准，活似车轮，其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手等，只有通过“对称劲”的修炼才能达到要求和提高水平。总之，“对称劲”贯穿于... 阅35 转0 评0 公众公开 19-06-03 16:16 |
小腿肌肉伸缩，通过足背筋或足底筋拉动脚趾开合。若足背肌给地面一个作用力，反作用力由足底筋开始向上，到达窝掴处，形成一个以涌泉、足跟、窝掴三角形组成的弓。足踝前后踩提有一定功力后，就要训练髋关节周边肌群的随意运动，提高股四头肌，臀大肌，腰肌等运动整体随意的同一性。至此，下肢已经形成一个始于大腿前面至膝盖到足背，折返连接... 阅29 转0 评0 公众公开 19-06-03 11:08 |
为什么传统武术一定要练习站桩？传统武术发展到近代，从形意拳中发展出来一个新的拳种叫做大成拳，完全没有套路，但是却依然要练习桩功。形意拳的桩功主要是三体式，还有咏春拳的二字钳羊马，也是一种桩功。至于丹田这个穴位是道家术语，而且我们每个人都有三个丹田。上丹田是印堂穴，中丹田是憻中穴，下丹田是气海穴。对于新手来说站桩的要领... 阅76 转0 评0 公众公开 19-06-03 11:08 |
再也不怕找不到穴位了！最全经络高清动图，所有穴位都有！往 期 回 顾。监制：魏峰 徐娜 主编：户明方。文稿：马乐 设计：马乐。 阅24 转3 评0 公众公开 19-06-03 10:53 |
