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健康：静脉曲张 及时自救。「过重或久站均令脚部压力过大，易致腿部肌肉绷紧，负责将血液运回心脏的静脉从而出现堵塞，血液停留在静脉中，会引致青筋暴现、肿胀及疼痛等徵状。有静脉曲张家族病史者。·肥胖人士应减肥，肥胖虽非直接成因，但身体过重令腿部压力大增，可能造成双腿静脉回流不畅，加剧病情。按摩腿部：经常作足部按摩，方法是... 阅15 转自baileej 公众公开 15-05-05 12:21 |
气血不足是中医的概念，气血不足的患者主要以女性居多。其二是指与“气”同在的运行载体，中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血濡养气的充盛。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气... 阅2 转自任万胜 公众公开 15-05-05 11:36 |
[  ]我做的具体方法是：开始“高抬脚”（如上图）后，心中默数二百下，然后把脚放下放平，在心中默数一百下作为休息，之后马上第二次“高抬脚”，心中默数二百下，再放下脚休息默数一百下，第三次“高抬脚”，默数二百下就完成了。一、在高抬脚时前后需各喝300西西温开水，心平气和保持轻松，自然呼吸，不可憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部... 阅8 转自一株小苗 公众公开 15-05-04 17:44 |
搓脚心的养生之法。要想能多活，按摩涌泉穴（脚心）；涌泉穴。涌泉穴位于脚心，属足少阴肾经，位置在蜷足趾时呈凹陷，常搓涌泉穴可治疗头顶痛、痫病、疝气、小儿惊风、昏厥等症。由于脚心穴位病理反射较多，所以常搓脚心对于祛病健身有较好的效果，在搓涌泉穴时扩大搓的范围，在涌泉穴沿足心凹陷处上下搓，效果更好。搓脚心时刺激脚心神经，使... 阅11 转自水墨徽州 公众公开 15-05-04 17:43 |
坐式不变，双目睁开，将右脚放置在左膝上部，右手轻轻捂住右脚内踝骨上部，然后用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴，(女士反之，即先用右手打左脚)。功理 肾为人之「先天之本」，健康的体魄有赖于充盈的肾气来维持。涌泉穴位于足心肾经的重要穴位(井穴)，是沟通人身整体与地气相通的枢纽。劳宫打涌泉(手心打足心)，「狠狠打」的意识，在经络穴位... 阅18 转自一株小苗 公众公开 15-05-04 17:43 |
“三快一慢 ”有损健康。 阅6 转自一株小苗 公众公开 15-05-04 17:43 |
二、寻求脑刺激。三、积极锻炼左右脑。13、去陌生的地方散步14、判断自己是右脑型还是左脑型15、用直觉作决断。22、记住每次成功的感觉23、对自己说“肯定能行”24、写100自己喜欢的东西25、变换视角看问题26、一想到就说出来27、让脑偶尔无聊一下28、看从来不看的电视节目29、亲身体验是脑最宝贵的财富30、做个倾听者十分科学。 阅3 转自haosunzhe 公众公开 15-05-04 17:42 |
补气是提高免疫力最快的方法——补元气、脾气、肺气、心气、肾气。常用人参、党参、黄芪、白术、山药等药物组成方剂补气，代表方剂有补肺汤、四君子汤、补中益气汤、肾气丸等。补气有补元气、补脾气、补肺气、补心气、补肾气之分。甘草在止咳的同时，最主要的一项功效就是补肺气，而且还是专门补肺气，单味甘草远不像煎好的中药汤那么难以下咽... 阅3 转自豫西南客... 公众公开 15-04-23 11:32 |
湿气过重百病生，艾灸祛湿简单直接更有效！春天，地气上升，湿气也跟着上升，到立夏之时，湿气越来越大！如何去湿邪，中医艾灸认为只要抓住时机，通过艾灸灸通6个穴位便可祛出体内湿气。艾灸养生 6个穴位祛春季湿气。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。这个穴位是全身祛... 阅1 转自如水似衡0... 公众公开 15-04-16 10:10 |
