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睡眠里面最重要的是NREM（不眨眼的深睡，主要功能是提高体质及免疫力）和REM（快速动眼的做梦睡眠，主要功能是提高大脑功能），这两样决定了睡眠质量。爱做梦的人睡眠质量高，而且梦做得越激烈，睡眠质量越好。如果剥夺一个人的睡眠或食物、或运动24小时，睡眠伤害最大。如果已经上瘾、必须喝咖啡的话，那么不要在睡前几个小时喝，以免影响睡眠... 阅12 转2 评0 公众公开 22-11-01 19:56 |
1、早睡早起 早睡早起，有利于身体健康，若是睡眠不足，习惯熬夜，就会影响作息，诱发疾病。所以一定要养成，早睡早起的好习惯，让身体得到充足的休息，才不会被疾病侵袭。养成清淡饮食的好习惯，才能更好的维持身体健康。7、勤吃早餐 俗话说：“要想身体好，早餐要吃饱。”勤吃早餐能远离肠胃病，降低胆结石的发生率，还能避免营养不良。勤吃... 阅2 转0 评0 公众公开 22-10-02 14:30 |
“嘌呤王”发现了，是猪肉的42倍，专家提醒：想远离痛风，早戒。很多人可能都觉得，猪肉当中的嘌呤类物质含量已经非常高了，然而殊不知有一种食物当中的嘌呤比猪肉还要高40倍，在平时很多人还拿它当成宝贝，那就是鲍鱼。不少人都觉得鲍鱼的营养价值非常的高，里面的微量元素等含量也都是非常丰富的，然而殊不知里面的嘌呤含量约是猪肉的40倍，... 阅1 转0 评0 公众公开 22-10-02 14:27 |
常用人参、党参、黄芪、白术、山药等药物组成方剂补气，代表方剂有补肺汤、四君子汤、补中益气汤、肾气丸等。补气有补元气、补脾气、补肺气、补心气、补肾气之分。甘草在止咳的同时，最主要的一项功效就是补肺气，而且还是专门补肺气，单味甘草远不像煎好的中药汤那么难以下咽，我们可以用单味甘草泡茶喝，在止咳平喘的同时，补肺气也是重中之... 阅5 转2 评0 公众公开 22-09-28 11:05 |
那次因为熟人介绍，临了，专家为你多看了几眼带去的CT胶片，表情严肃地说：“这腰椎不算严重。虽然报告上没写，但腰椎管里明显长了个肿瘤，得尽快手术，不然后患严重。”他接着强调，“人的中枢神经通过椎管传导躯体下肢，肿瘤压迫神经会直接导致半身瘫痪。”“ 没有啊！我们医院的CT报告上没写。如果要查椎管肿瘤，再去神经外科看看吧！”医生... 阅1 转0 评0 公众公开 22-09-14 15:27 |
３、鸡蛋：促进大脑发育鸡蛋中含有丰富的卵磷脂、卵黄素和甘油三脂，这些物质都对神经发育有着重要的作用，能够促进大脑的发育，增强记忆力。４、海带：健脑益智海带中含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等藻类食物中的磺类物质，是大脑发展过程中不可缺少的。５、鱼肉：防止脑细胞退化鱼肉中含有丰富的DHA，俗称“脑黄金... 阅2 转0 评0 公众公开 22-08-17 06:51 |
世上最好的养生：走路、睡觉、喝粥。最好的养生，其实不过3件事：走路、睡觉、喝粥。后人总结他的养生秘诀——。喝粥老少皆宜，四季皆可，既能调养身体，也能养胃延年。他还特意归类出谷类、蔬实类、木果类、植药类等8大类粥方，指出粥有着一省费、二味全、三津润、四利膈、五易消化的好处。每天早上起床，空腹喝粥一碗，是最好的饮食养生之道... 阅1 转0 评0 公众公开 22-08-02 07:29 |
为何会缺钾？食物是钾元素的好来源，长期偏食、节食等，都可能会造成钾摄入不足，导致钾缺乏。每百克毛豆的钾含量为478毫克，远高于我们熟知的高钾食物香蕉（256毫克/百克）。土豆含钾高，钾可预防中风，协助肌肉正常收缩，有防治高血压和心脏病的功效，这也让土豆享有“地下苹果”的美誉。补钾蘑菇酱。镁元素可以促进钾元素的吸收，建议在补钾... 阅3 转0 评0 公众公开 22-07-11 17:17 |
