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教你“蹲坑拉筋”法！筋长一寸 ，寿延十年！蹲坑拉屎其实也是在拉筋，拉屎一次也是拉筋一次，锻炼身体自然而然，可以说“锻炼如同拉屎一样自然”，可随时随地开练。几乎将卧位拉筋拉不到或拉不彻底的筋都可拉开，比如脚跟、脚踝、小腿肚、膝盖、胯部、骶髂、尾椎、腰部、胸部、肩部、颈部的筋缩，此法与卧位拉筋是极好的互补方法，可打通全身主... 阅1 转自巴人图书8... 公众公开 17-12-07 21:47 |
锻炼身体的强效方法“面壁蹲墙功” 效果非常神奇。蹲墙，又叫面壁蹲墙，原来是内家拳用来松腰的秘法，后来由气功、武术学者庞明先生传出。因此，想通过气功健身或想长功夫的功友，对蹲墙功切莫等闲视之。将蹲墙功作为一个独立的小功法来锻炼，根据其功夫层次由易到难，可分为以下三个阶段：此阶段在两脚并拢，脚尖抵墙能完成蹲墙动作的基础上，... 阅1 转自刀锋一九... 公众公开 17-08-28 18:47 |
小伙健身猛练深蹲1小时 肌肉溶解险些丧命|肌肉|小时|健身|小伙|生命危险小伙健身猛练深蹲1小时 肌肉溶解险些丧命视频信息4,038.发布时间：2015年08月20日19:21 来源：北京卫视。近日，一名男子因为在健身时连续深蹲锻炼1小时，导致其发生了肌肉溶解，险些丧命。据医生介绍，这种疾病很容易引发急性肾衰竭，进而导致生命危险。 阅287 转1 评0 公众公开 15-08-21 13:25 |
做下蹲运动好处多我喜欢爬山，每天爬到山顶，要活动一小时左右，其中下蹲运动是少不了的。做下蹲运动时，大腿与腹部肌肉碰撞，臀部肌肉收缩舒张运动，腰部屈伸运动，对腹部疾病、痔疮、前列腺疾病、肾结石、输尿管结石、膀胱结石、习惯性便秘、腰肌劳损、腰间盘突出、腰椎退行性病变都有很好的预防和保健作用。下蹲运动还可缓解动脉硬化、降低... 阅1 转自舞动的朱雀 公众公开 12-05-13 11:14 |
