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关于他
| 共 29 篇文章 |
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每一个社恐的人，他们是不需要社交吗？比如：2020 年一项研究发现：当人们长时间缺乏跟其他人进行社交时，会在大脑中引起跟饥渴非常相似的反应，亦即焦虑、不安、恐慌，以及对有效的社交线索的渴求（Livia Tomova et al.，2020）。独处跟社交并没有必然联系：一个人完全可以做到独处但不孤独，因为他并不需要过多的社交。很多人对社交的理解是... 阅1 转0 评0 公众公开 23-05-26 18:14 |
是在我真正去做这件事情之前，还是这件事情得到了一个结果之后？因此，当我们做完一件事情，对它进行复盘或回忆时，我们总会不自觉地代入「理想自我」，从它的视角出发，把整个流程走一遍。但是，理想自我不会犯错，而真实的自我会。这其实就是一种被「理想自我」主宰，让自己陷入沮丧之中的心态。而对于后者，则在做到自己所能做的事情的基础... 阅1 转0 评0 公众公开 23-05-05 06:45 |
关于自信，你也许不知道的事。本质来说，自信其实是一种心理能量，是一种正面的心理特质。有80分的能力，去做85分的事情，这是一种自信；有50分的能力，去做55分的事情，这同样是一种自信。只要你对自己的能力有足够清晰的认知，那么无论你的能力在什么水平，你都是有资格自信的 —— 你会非常清楚，你付出什么样的努力，采取什么行动，能得到... 阅1 转0 评0 公众公开 22-08-12 06:24 |
对生活充满激情。「没有激情 → 不快乐 → 主动投入激情，去探索和尝试 → 从探索和尝试中获得快乐」。当然，要让我们在状态不佳、欠缺激情的时候，「主动投入激情」「主动采取行动」，并不是一件容易的事情。如果有些事情，你无论如何都觉得非常无聊，找不到任何乐趣、价值和成就感（比如枯燥的工作），那么，你要做的是想办法去压缩花费在它... 阅1 转0 评0 公众公开 22-03-04 07:18 |
我一直提倡的观念，是在生活中灵活地应用感性和理性。就是用自己的理性，去对感性所收集的这些材料进行加工，去思考：换言之：感性收集关于事情和情绪的原材料，理性则是对这些原材料进行总结、提炼，抽象出一个个规律出来。唯有把感性和理性良好地结合起来，协调好两者的关系，我们才能对自己有一个更清晰的认知。有朋友可能会问：现在市面上... 阅2 转0 评0 公众公开 22-01-21 09:51 |
他在 2016 年修正了自己的观点，认为：意志力确实是有限的，只不过在大多数情况下，并不是因为意志力的耗竭让我们感到疲惫，而是因为我们认为「意志力即将耗尽」从而感到疲惫。研究人员发现：跟西方人不同，印度人普遍存在一种观点，那就是意志力是无限的，克服一项困难的任务不但不会消耗意志力，反过来是对意志力的一种有效的激励。但问题是... 阅1 转0 评0 公众公开 21-12-24 11:26 |
2）工作的时候动脑已经很辛苦了，休息就别动脑了，做点不费脑子的事情吧。这就会导致两个结果：上班的时候，集中精力在攻克手头的事情，处理完一件事情，又来一件事情，大脑一直处于高度紧张的状态，精神高度紧绷。是采用中低耗能的模式，去做一些跟日常工作不同的事情，激活大脑不同的运转模式。交替工作，用小步快跑的冲刺策略，给大脑留出恢... 阅4 转0 评0 公众公开 21-12-10 09:47 |
如何化解生活中的冲突？我发现，我们许多人在生活中，很多时候是不懂得如何更好地处理冲突、解决冲突的，在这方面，我们有时甚至跟孩子无异，特别容易让原始冲动支配我们的理性。生活中的冲突，大体上可以分为两种：健康的冲突，以及不健康的冲突。生活中，如果你对家人有意见，也坦率地说出来，告诉对方你希望对方怎么做，同时保持对于对方的... 阅6 转0 评0 公众公开 21-11-26 10:45 |
主线可以为我们提供生活满意度，让我们的生活变得平静、稳定、安逸，而支线的作用，则是为我们打开一个个新的可能性，为我们提供「更多的积极情绪」，让我们感受到激情、喜悦、成就感。是情绪的阻力。是靠无数次的行动，无数次的直面情绪，以及去掌控情绪的努力与尝试。每一次，当你产生某种情绪的时候，如果你顺应它、逃避它，那么你相当于就... 阅11 转0 评0 公众公开 21-07-16 12:59 |
如何长期坚持做一件事情？某某人之所以能够成功，是因为他足够自律，能够数十年如一日地坚持做事情 A、事情 B、事情 C……；只要你也做到自律，长期坚持做事情 A、事情 B、事情 C……一个人并不是因为足够自律，才能坚持做某件事情；不需要刻意去做的事情，才是真正被你所内化的事情。那我岂不是什么事情都做不了了？也就是：如何对目前的生活... 阅10 转0 评0 公众公开 21-07-09 06:36 |
