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世界卫生组织、美国运动医学会，包括我国运动指南，无一例外的一致观点认为，每周150分钟中等强度有氧运动，或者75分钟大强度有氧运动是保持健康的最少运动量，同时运动越多，健康收益越大。有氧运动和力量运动是运动的基本形式，有氧运动和力量运动对于健康的作用机制不同，锻炼效果也不同，两者结合，就是所谓交叉运动或者多元化运动，而多元... 阅1 转自慧跑 公众公开 23-04-21 16:30 |
而对于成人来说，趴着睡则存在以下危险——01 眼睛受损趴着睡不但会使体液流向眼睛，而且还容易压迫眼球，造成眼压过高。08 不利于女性乳房发育和健康趴着睡，对女性乳房威胁极大——对于青春期少女来说，胸部发育不但要保证营养摄入，还要注意睡姿。长期趴着睡，男人蛋蛋小一圈、女人难怀孕01 影响男性生殖系统发育首先，长期趴着睡会压迫男性... 阅1 转自黑扭 公众公开 23-04-21 16:23 |
25种疾病最怕的食物，照着吃就对了：1、...25种疾病最怕的食物，照着吃就对了：1、前列腺炎最怕——南瓜子2、高血压最怕——决明子3、心脏病最怕——丹参4、口臭最怕——柠檬5、湿气最怕——生姜。11、血虚最怕——桂圆12、胃酸最怕——芝麻13、脚气最怕——花椒14、皮炎最怕——丝瓜15、腹泻最怕——扁豆。16、牙出血最怕——猕猴桃17、血栓最... 阅88 转1 评0 公众公开 20-07-18 05:49 |
8张动图揭秘血管堵的全过程！8张动图：揭秘血管被堵全过程。2. 血压增高后，冲击血管。3. 血压越高对血管压力越大，使其变形异常。4. 高血压长期作用使血管内膜受损，瘢痕样增生。8. 血栓逐渐长大，最终造成血管堵塞。高血压患者是血栓发生的高危人群，高血压会造成血管损伤，最终形成血栓。血压控制得越早，就能越早地保护血管，预防心、脑、... 阅12 转0 评0 公众公开 20-06-09 18:08 |
●放射性同位素心脏动态功能检查:通常分为心血管闪烁照相，心脏功能同位素检查和心肌同位素扫描3种，同位素心血管闪烁照相可以诊断二尖瓣狭窄或关闭不全，心包积液、心肌病、左心房黏液瘤等;心脏功能检查主要是心室射血分数，舒张期与收缩期末容量、每搏量、心排血量、肺血容量、瓣膜逆流及冠状动脉血流量等，同位素心肌扫描可以观察心肌梗死、... 阅12 转0 评0 公众公开 20-05-07 17:48 |
速效救心丸23种新用途：痛经、带状疱疹、胃痛、降血糖…速效救心丸每次10粒，每日3次，15天为一疗程。同时取速效救心丸适量（根据疱疹多少及皮损面积而定），研末，用米醋调成稀糊状，用无菌棉签涂于患处，以能全部覆盖住疱疹和皮损为度。天津中医学院第一附属医院内科用速效救心丸治疗60例高血脂症患者，患者每次含化或吞服该药5粒，每日3-4次... 阅3 转0 评0 公众公开 20-05-05 20:46 |
1、艾叶遇上当归——斑就没了2、艾叶遇上老姜——宫寒就没了。3、艾叶遇上川穹——水肿就没了4、艾叶遇上丹参——失眠就好了。5、艾叶遇上红花——气血就足了6、艾叶遇上独活——经络就通了。7、艾叶遇上益母草——淤堵就通了8、艾叶遇上黄芪——皮肤就白了。9、艾叶遇上陈皮——湿气就没了10、艾叶遇上白术——脂肪就没了。 阅168 转0 评0 公众公开 20-04-25 20:13 |
睡前用生姜涂脚底，三件好事不请自来生姜能...睡前用生姜涂脚底，三件好事不请自来。晚上睡觉前把生姜涂在脚底吗，整个身体都暖暖的，尤其是夏天喜欢开空调睡的朋友，涂点生姜，整个人的睡眠质量就得到了改善。湿气重一般会出现便秘和发胖的情况，这种情况吃食物一般是很难改善的，此时把生姜涂在脚底，湿气就能很好的祛除了。 阅5 转0 评0 公众公开 20-04-17 22:49 |
【长寿小秘诀】长寿最简单最实用的秘诀，其...【长寿小秘诀】长寿最简单最实用的秘诀，其实就两个字：坚持！只要你做到每天多花几分钟时间，就能换来长寿几十年的神奇效果！没有比这些方法更简单、更实用的了！ 阅27 转2 评0 公众公开 20-04-17 22:46 |
