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| 共 52 篇文章 |
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《生命时报》采访专家，揭秘维生素是如何左右你情绪的，教你把缺少的维生素补回来。维生素这样左右你的情绪。维生素D可影响神经传递有关基因的表达，有不少研究表明，抑郁症的严重程度与维生素D的水平呈负相关。维生素A.铁、锌，维生素B3、维生素B2、维生素B12.吃鱼过少，可能会造成维生素A和维生素E的缺乏。慢性腹泻，胆囊、肝脏慢性病的患者... 阅435 转10 评0 公众公开 18-10-13 14:15 |
“百病之源”——自由基。让我们来看自由基与血管的关系：当人体內的“胆固醇”碰上自由基后，就会被氧化，被氧化的胆固醇会形成泡沫，这些泡沫就像我们喝的粥一样，它会附着在血管壁上，犹如水管里的污垢，经日积月累，这层粥状的污垢越堆越多，体积也越来越大，让血管失去弹性，产生动脉粥样硬化，下图就是一个放大的血管，附在血管壁上厚厚... 阅1878 转22 评0 公众公开 18-09-07 12:40 |
分享 慢性病罪魁祸首－缺乏营养。营养补充认识误区。今天营养补充不是为了应对营养缺乏症，而是防治慢性病，所需要的量远远高于RNI。临床医学走的是对抗和攻击疾病思路，见效快，帮助人类与疾病斗争中贡献巨大，但可持续性差;营养医学顺应人体需求，提供充分营养调动人体自我修复，可持续性好但需要过程。营养补充作为解决现代饮食营养摄入失衡... 阅50 转7 评0 公众公开 18-07-28 22:59 |
用好人体自愈机制，70%的疾病都能自愈！不是所有疾病都要治疗！部分疾病有轻微症状时，尽量减少甚至不用药物治疗，以激发自愈力。营养物质缺一不可，但又过犹不及，人体只有均衡营养，保持饮食丰富和多样化，才能构筑牢固的免疫系统，加快细胞修复及疾病的康复。自愈能力，可以修复部分组织甚至治愈疾病，也有助于稳定慢性疾病，但有自愈力并不... 阅39 转3 评0 公众公开 18-06-29 00:03 |
医生表示，与长期饮酒造成的酒精性脂肪肝不同，营养过剩和营养不良都可能导致脂肪肝。人体的白蛋白合成减少，不得不动用和分解脂肪组织，大量脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏，这种脂肪在肝脏中不易被分解，久而久之，肝脏中的脂肪堆积过多，如不能及时转运出去，就形成了脂肪肝。少数脂肪肝病人会出现轻度黄疸，在肝内脂肪被清除后黄疸即消退... 阅60 转2 评0 公众公开 18-06-28 23:55 |
【科普营养】想要像明星一样“冻龄”，这两种营养素少不了。也就是两大抗氧化能力的维生素——维生素C和维生素E，两者结合在一起能够产生一种保护机制。这两种维生素所针对的方面也是不同的，单纯从抗氧化能力上来说，维生素E要比维生素C强。想要达到抗氧化作用的话，人们在日常摄入维生素E和维生素C时，要按照1：2的比例来吃。这时候适当的补... 阅37 转0 评0 公众公开 18-06-19 12:05 |
大家之所以对于鸡蛋这么优质的食材总有些”膈应“就是因为鸡蛋黄中含有的脂肪，而且自1977年开始，美国农业部及卫生部对大众的饮食指导一直都是：“要减少对鸡蛋及其他含高胆固醇食物的食用，每日胆固醇的摄入量不应超过300mg。”，一个鸡蛋黄中的胆固醇含量184mg，吃两个鸡蛋就超出了全天胆固醇摄入的上限，所以大家自然“谈蛋黄色变”。为了... 阅112 转1 评0 公众公开 18-06-12 23:56 |
不同信号，告诉你缺什么营养素！不同信号，告诉你缺什么营养素。①皮肤粗糙：缺脂肪酸、维生素AD；②身体刺痛：缺B族维生素；③嘴唇开裂：缺铁、锌和B族维生素；④肌肉抽筋：缺钾、钙、镁；⑤流鼻血：需补充维生素K；⑥长皮疹，掉头发：缺维生素B7；⑦手脱皮：缺维生素A；⑧反复口腔溃疡：缺B族维生素。如果您的家人正受退化性疾病困扰，推荐您... 阅32 转2 评0 公众公开 18-06-08 22:58 |
【食栗派】5招快速判断食物升糖指数GI！血糖生成指数（GI）是指含50g碳水化合物的食物，在一定时间引起体内血糖应答水平的百分比值。要注意的是：GI高低，看曲线下面积的大小，面积越大，GI值越大，而不是某个点血糖数值。白米饭和白馒头的GI值高，但搭配蔬菜、肉等其他食物一起吃，GI值会下降；这也提醒大家，不要只盯着食物的GI值，GI不是判... 阅98 转3 评0 公众公开 18-06-08 09:52 |
探讨：EPA和DHA在重度抑郁症和阿兹海默病上的应用。目前有流行病学研究指出，缺乏Omega-3脂肪酸，尤其是EPA、DHA和重度抑郁症以及阿兹海默病的发病可能存在关联。有研究显示，在重度抑郁症和阿兹海默病患者的血液中Omega-3脂肪酸的含量通常较低，而Omega-6脂肪酸和Omega-3脂肪酸的比例一般偏高。相反的，血液中EPA和DHA的含量较高，同时Omega-6... 阅917 转4 评0 公众公开 18-06-01 22:39 |
