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教您一招，膝关节疼痛立马消失。这招适用的症状是：上楼关节疼，习惯用手抓扶楼梯，下蹲受限、大腿前面疼、大腿跟疼、髌骨上下沿痛、遇冷疼甚，胫骨内、外侧髁(膝关节处)、胫骨粗隆(髌骨下)处往往有压疼。现在教您徒手祛疼：首先找到压疼点，在髌骨周围、内外侧髁处、髌骨上面、股骨下段、大腿根处找到这些压疼点，用骨膜压揉法给他压松(压到疼... 阅2 转自浑圆流韵 公众公开 19-02-11 11:07 |
抬腿3分钟治膝盖疼 抬腿3分钟治膝盖疼《 生命时报 》（ 2011年07月08日 第 05 版）一条腿膝盖弯曲，使大腿与小腿的角度小于直角，另一条腿伸直，将伸直的腿向上抬，离地面大约10公分左右，保持5秒钟左右的时间不动，然后慢慢放下回到平躺的姿势。具体方法是：浅坐在椅子面略高的椅子上，一条腿的膝盖弯曲，使大腿与小腿呈90度，另一条腿伸直，... 阅1 转自鲁晋晋 公众公开 19-01-06 19:34 |
“健脑神操”红遍网络，简单4个动作，让大脑反应更快！这4个简单的手指动作，每个动作每天做20遍，可以帮助锻炼脑神经。专家表示，手指有很多神经连接大脑，研究人员曾对做手指操的健康男性大脑做了测试，结果发现，其前额皮质（掌控记忆、学习等脑功能）的血流量比平时要多， 手指操强度小，对场地要求低，建议大家抽空时多练习。 阅2 转自xianshany... 公众公开 18-10-13 16:49 |
每天睡前做这3个动作，相当于吃六味地黄丸，每晚5分钟，补肾又延寿~我们的脚背凹凸不平且有很多穴位，这些穴位对增强肾气有很大作用。很多人没有泡脚的习惯，或者因各种原因不便搓脚，所以特地为您介绍两个“搓腰”补肾法，可以任选其一——。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。每次便后，用搓热反双手搓腰眼36次，你会感到腰... 阅3 转自xianshany... 公众公开 18-10-13 16:36 |
它就是肝，为什么肝堵住，最易得癌症呢？《黄帝内经》：“肝者，将军之官，谋虑出焉”，肝在人体内主要起到调畅气机和调节精神情志的作用。因此，肝对情志影响最大，防癌当重“肝”、肝堵易得癌 。中医认为人的心情不好和肝有关系，比如说肝功能下降了，他就抑郁，叫肝郁。肝就是血库的意思，从现代医学来讲，它也确实有藏血的作用，因为肝脏里... 阅2 转自xianshany... 公众公开 18-10-13 16:21 |
面部美容小秘方。除面部皱纹:鲜黄瓜汁二调羹,加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀,每晚睡前先洗脸,再涂抹面部皱纹处,次日晨用温水洗净,连用半至一月,能使皮肤逐渐收缩,消除皱纹有特效. 皮肤粗黑:靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:用白醋甘油按5:1混合,常擦皮肤(一日二三... 阅70 转0 评0 公众公开 18-03-27 17:12 |
搓脚心的防病健身养生之法『图文』由于脚心穴位病理反射较多，所以常搓脚心对于祛病健身有较好的效果，在搓涌泉穴时扩大搓的范围，在涌泉穴沿足心凹陷处上下搓，效果更好。人的脚掌密布许多血管，故科学家把脚掌称为人的"第二心脏"，脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；四... 阅2 转自 紫气东来 公众公开 17-10-27 15:03 |
下肢血液回流心脏时，除胸腔吸气运动产生的胸腔负压和心脏舒张期产生的负压吸引等作用外，主要依靠下肢肌肉在运动时的肌肉挤压作用，特别是小腿肌肉(腓肠肌和比目鱼肌是主要的“肌肉泵”)的挤压作用，并借助于静脉瓣膜的单向开放功能，使静脉血由远端向近端、由浅静脉向深静脉流动，最后回流到心脏;我们把小腿肌肉的挤压作用称作“肌肉泵”作用... 阅14 转0 评0 公众公开 16-12-25 18:58 |
老公帮老婆按摩这五个部位 胜过吃任何补品老公帮老婆按摩这五个部位 胜过吃任何补品 女性每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血... 阅1 转自语茶宝典 公众公开 16-07-13 12:09 |
全身基本拉伸动作动态图很多健身的同学都知道在力量锻炼之后需要对肌肉进行拉伸，这样不仅仅有利于肌肉的塑型，防止肌纤维成疙瘩，也对防止肌肉酸痛有很好的缓解作用。仰卧起坐是简单传统的腹肌锻炼动作，但是并非最有效的动作。近年来，健身界流行卷腹动作练腹肌。从动作看来，仰卧起坐平躺坐起动作，坐起时，整个背部离开地面，用胸口去靠近... 阅2 转自老阿更 公众公开 16-06-09 11:37 |
