| 共 259 篇文章 |
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总之，意念不可专注于某一处，要周身循环，只有意念循环了，气才能循环，意念停滞在某处，气也就停滞在某处，正好犯了 “气不可逆，气逆则滞”的毛病。一种是喉头回收法：意念使下颏收向喉头，喉头向后到玉枕，再到百会，百会向上虚悬。大成拳站桩之所以强调手型，盖指为筋梢，有统领之义，五指作用必不相同，极散为合，方集各指所长，手指一弱... 阅9 转1 评0 公众公开 22-08-16 22:13 |
「名人档案」大成拳的最高境界——邓名先生《觉偈》透视。邓名先生在书中所写全部近五十首持桩、行拳的诗偈，既有方法，又有方法达成的最高境界。方法是在看山不是山、看水不是水的有为境界中行使的方便法门，而境界则是功夫妙法生效后，所达成见山只是山、见水只是水的无为境界。《站桩》偈开篇，就以“心画”点题，预示一切江河风物的千变万... 阅210 转0 评0 公众公开 22-07-20 16:58 |
「太极拳资料」陈氏太极拳门内秘传歌诀。虚实：练习初步，腿分虚实，虚实转换，越练越细;下肢虚实，分清之后，身手步法，虚实分清;螺旋内劲，发于丹田，顺逆缠绕，腰隙开始;顺缠实侧，腹部腰隙，逆缠实侧，背部腰隙;内练丹田，腰隙为根，实腿一侧，向上螺旋。久练之后，已懂虚实，掌分虚实，指尖贯劲。腰部松沉，腰隙抽换，定式塌腰，腰劲下去;... 阅6 转0 评0 公众公开 22-05-13 13:24 |
若想练好太极十三势｜莫忘太极十三要。要：涵胸、拔背、裹档、护肫、提顶、吊裆、松肩、沉肘、腾挪、闪战、尾闾正中、气沉丹田、虚实分清。松肩：以意将两肩松开，气往下沉，意中加一静字，谓之松肩。尾闾正中：两股有力，臀部前收，脊骨根向前托起丹田（小腹），谓之尾闾正中。气沉丹田：能做到尾闾正中、涵胸、护肫、松肩、吊裆就能以意送气... 阅41 转7 评0 公众公开 22-04-23 19:59 |
顺腹式呼吸重在“觉”在“养”，下丹田要膨胀放大。逆腹式呼吸在“运”在“化”，下丹田要积聚、要实。这里要注意的是意守和抓闭的练习。意守是气息往你需要的部位吸，再停留在该处，在呼吸和换气时意念始终集中在此处不离。这个意守的部位可以是穴位，窍，丹田，也可以是任何部位——浑身无处不丹田。抓闭是在意守的基础上吸气凝气血于意守处... 阅5 转0 评0 公众公开 22-04-08 15:25 |
李耳告诉我们，道法自然，道生一，一生二，二生三，三生万物，万事万物都是由这个宇宙衍生出来，氣则是这个宇宙中存在的精微物质，它是一种原始状态的能量，完全遵循自然界的规律，一气可以化阴阳，清升浊降，天得清气则阳光普照大地，地得浊气滋润万物得以生长，人身是一小宇宙，阴阳平衡则神明体健，谷物得到这个能量就会饱满，万物有了这个... 阅6 转0 评0 公众公开 22-02-14 11:06 |
