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气沉丹田能直接实操吗？直接实操气沉丹田一定会产生“气乱”。如果太极拳习练者直接实操气沉丹田，强行实操意念，使升起的“清平之气”，脱离自然运行轨迹而被“压入”丹田。杨门古传太极拳各式单操的综合训练，除了收获气沉丹田以外，还可以收获百汇吞天气，劲达末梢，身形如帆，气行于筋，整筋整劲，十金勾抓地，收大阴，单操心法等等。气沉... 阅1 转自国庚起太... 公众公开 22-05-03 14:13 |
真人呼吸法（胎息功法）孙式拳的呼吸法是贯穿在孙式拳的全部拳术中的，但是在练行意拳时是专修课。吸气法；呼气时，两髋根稍稍向前移动，人重心缓缓向脚前掌和脚尖移去。同时左手和右手同时缓缓上抬，手心向下，右手在上左手在下，右手的中指和左手的食指重叠。即吸气时重心向后根移，呼气时重心向两前脚掌移动。3． 真人呼吸法，走通小周天，... 阅1 转自桥湾居士... 公众公开 22-04-24 17:30 |
【真法】“肩松气到肘，肘沉气到手”——王培生谈何谓“松肩坠肘”通过按压肩井穴也可以检查你的身体强弱：如果你的身体强壮，气血足，中指一按肩井穴，就能感受到有节律的跳动；还要明白为什么要想肩井穴，这肩井穴是一个井口，那井水在哪儿呢？待会儿再摸肩井穴，那水、那气道就上来了，肩井穴就满了。只要涌泉穴跟肩井穴对正，涌泉水就往肩... 阅1 转自武谈 公众公开 22-04-12 17:53 |
太極拳逆腹式呼吸法太極拳逆腹式呼吸法。通過正確掌握氣沉丹田，達到“逆腹式呼吸”，即內氣升降的方法。怎樣正確掌握 “氣沉丹田”呢?在行拳中，隨著拳勢的開合，配以開吸合呼。好在有“氣沉丹田”的練法可加以彌補，只要氣沉丹田得當，就可掌握逆腹式呼吸。逆腹式呼吸法的實質，是借助口鼻呼吸，以意念、拳勢為導引，結合放鬆的氣功態，來推... 阅1 转自 黑狗兄 公众公开 22-03-27 15:13 |
太极内功修炼体悟。提到内功的修炼，往往认为很神秘，其实练太极拳产内功很自然，只要练对，只须保持“心静体松”的常态便可。想练出内功，就要明确什么是内功？有了内功，内气聚于丹田，“腹内松静气腾然''''''''。有了内功，调动先天的本能心劲，发于丹田，达于四梢。这种内气催生的内劲威力很大。有了内功... 阅1 转自tjboyue 公众公开 22-03-24 08:18 |
太极拳的先师们为了将这两种“力”区分开来，就把“起于脚”“一气呵成”的整体力称之为“劲”，并将达不到这个要求，或自启的“拙力” 叫“力”，并把太极拳在形成整体劲过程中所产生的辅助“力”，或者运动方法，根据其特有的运动形态，形象地称之为“劲”，如“弹簧劲”“波浪劲”“鼓荡劲”“缠丝劲”“对拉劲”等。更让太极拳人不能小视的... 阅1 转自tjboyue 公众公开 22-03-10 17:48 |
这就像长期被禁锢的肌体，遇到问题哪怕是接到指令，反应迟钝或是根本作不出反应，更不要说对周边问题的“检举”“举报”了，麻木地看着整个身体组织瘫痪、死亡。如此这般，健康的肌体就会把感受到的、遇到的一切问题，反馈给区域神经、经络等一切已知或未知的警讯设备，大脑中枢接收到信息后，根据问题状况向人体免疫系统、或自我修复系统发出... 阅1 转自tjboyue 公众公开 22-03-10 17:48 |
气沉丹田|如何感受？人身虽有三丹田、五丹田之说，但实际练功时，除特殊情况之外，一般所说意守丹田，都是指意守下丹田。而太极拳运动强调的气沉丹田与丹田内转之内功，可增强消化系统的吸收功能，增强性功能，培养真气，增强内分泌，产生性激素，从而达到健美、健脑、嫩肤、延年的作用。第二，从技击运动讲，气沉丹田与丹田内转相结合而产生充... 阅1 转自tjboyue 公众公开 22-02-24 20:34 |
太极拳开胯之虚领顶劲原意不是为了立身中正。开胯是太极拳的核心，一动一开合，是太极拳产生和壮大内劲的主要功法，多盘拳架，久久为功，把我前文介绍的胸腰开合加入到你的拳架，练出宏大浑厚的太极劲就不是梦想，以后的文章中我将介绍一些太极拳的动作如何以胸腰开合为基础来练。这种由开胯而形成的身体状态在杨式太极拳和吴式太极拳中称为斜... 阅1 转自昵称44Gi8 公众公开 22-02-20 20:49 |
修炼内功一点不神秘，只需做到以下五点。太极拳的内功，实际就是武术的“精、气，神”。总结这些历代太极拳大师们的论述，结合自己的练拳经验，我认为练习太极拳修炼内功，大体上要做到以下五点。所以腹部松静后，在气沉丹田的腹式呼吸时，在丹田就会产生“气腾然”的感觉。因此，练太极拳一定要气沉丹田，这样才能做到心肾相交，水火相济。在... 阅1 转自长沙7喜 公众公开 22-02-17 17:45 |
