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八段锦（古图）【八段锦】图1 传统医学认为，【八段锦】柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、协调五脏六腑之功能。作用：调三焦（上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾。），和脾胃，宣肺气。呼尽吸足勿用力，收式双掌回丹田。双掌捧抱似托盘，翻掌封按臂内旋，呼气尽时平松静，双臂收回掌朝天，作用： 强壮肩、臂、腰、背肌肉，通其经络。呼气上顶手下... 阅1 转自成德明 公众公开 19-12-27 03:20 |
八段锦中“踮踮脚”，延用800年的养生方法，值得一看。具有800年悠久历史的导引养生术八段锦，其最后一势动作名为“背后七颠百病消”，这个动作也正是通过颠脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病的神奇功效。肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾... 阅9 转0 评0 公众公开 19-12-27 03:14 |
老百姓所说的“筋疙瘩”中医称作筋结，其实就是身体里的地雷。拉筋术古已有之2.拉通筋脉，五脏通畅。人老先老腿，腿上的筋结多了会引起很多的问题，我们在正常行走或在上下楼梯时，突然感觉膝关节吃不住劲，腿发软，差点跪下，很多内科疾病也和腿上的筋结有关。膝盖有筋结，有问题光练膝盖是不顶用的，股四头肌是伸膝关节的力量来源，股四头肌... 阅38 转0 评0 公众公开 19-11-19 13:59 |
位置：三阴交这个穴位是肝、脾、肾3条阴经的交汇处，它位于足太阴脾经穴位，位于小腿三阴交内侧，踝关节上三寸。中医认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，我们都在防止皱纹，但其实面部肌肉的下垂才是衰老的真凶，女性肌肉如果出现肌肉下垂，不管是容颜还是体态都会有影响，经常按揉这个穴位可以减缓肌肉松弛的时间，更长的... 阅16 转0 评0 公众公开 19-07-30 03:01 |
每天按摩这里两分钟，治好你的颈椎病、关节炎、便秘....1、治疗颈椎病。但其实我们只要拉一拉自己的大拇指，就能预防颈椎病了。首先，使用拇指和食指的外侧挤压每根手指和拇指，从下到上，每个手指做2-3次。再使用拇指和食指的外边缘，一个接一个地握住每个手指和拇指的底部，然后快速向下拉向尖端，每个手指做2-3次。与此同时，多活动手指，手... 阅20 转0 评0 公众公开 19-07-09 22:16 |
8个方法教您消除富贵包……富贵包是夺命包？从解剖学的角度来讲，富贵包通常是指第六颈椎到第三胸椎中的突起，是颈椎和胸椎交界处突出的一个形态问题，颈部大包中既有增生的软组织，也包括骨骼（椎体的棘突）的突出和脂肪化的肌肉组织。8个方法消除富贵包。想要尽快的消除颈部大包，颈部的拉伸以及关节练习也非常重要，可以将双手臂向上举起，... 阅29 转0 评0 公众公开 19-06-03 06:40 |
脾胃虚弱的人，说话无力，身体羸弱，疾病丛生。中医认为，人体的气血是由脾胃将食物转化而来。脾胃若正常运转，则人体能时时得到营养的补充，获得源源不断的生命力；“胃是情绪晴雨表”，中医认为，肝气不舒会损伤脾胃。当你处于脾胃虚弱状态时，练习少林内功是一个很好的选择。少林内功讲究扶正固本，肾为先天之本，而脾胃为后天之本。 阅23 转0 评0 公众公开 19-05-22 22:03 |
每天对肝经进行按压，就能很好地疏通肝经，成功为肝脏进行血液的疏通(配合打通胆经，整年气血足)。每天刮肝经，不仅养肝，还能养眼。刮肝经除了可以泻肝火之外，还可以打通肝经，让这条经络的气血畅通。肝经的气血畅通，“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来，体内的筋也会更富有弹性，人的身体怎会不健康、不强壮呢?揉大腿内侧就是刮肝经，每天... 阅26 转0 评0 公众公开 19-05-12 05:30 |
“脊柱有多柔韧，人就有多年轻”：6个灵活脊柱的练习适合每天做。脊柱专家说：完美脊柱最主要的衡量标准是韧性、强度、弹性，因为脊柱最大的功能就是减轻冲击力、消减负荷。如果平时不注意保养脊柱，脊柱就会开始衰老，进而出现颈椎病、斜肩、驼背、背痛、腰痛骨质增生、脊柱侧弯等症状，人也会因为脊柱的这些问题而显现出衰老的状态。1.吸气时... 阅52 转0 评0 公众公开 19-05-12 01:24 |
中医教你睡的“肾”健康。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火，一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足。五味中医 擀筋刮痧棒——很好用的刮痧器具 小程序 从经络图上可以很清楚地... 阅277 转6 评0 公众公开 19-05-10 05:12 |
