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【拳经要诀】孙禄堂谈内家心法。龙为脊椎,虎为丹田。拳中之内劲,是将人散乱于外之神气,用拳中之规矩,手足身体动作,顺中用逆,缩回于丹田之内,与丹田元气相交,自无而有,自微而着,自虚而实,皆是渐渐积蓄而成。丹田发力,腹腔隔膜以下、骨盆以上的这个球状空腔,得像皮球那么富有弹性(筋膜之功),像钢球那么坚固(骨架之功),所以内家一脉...
孙禄堂先生太极拳势。走拳到临界态那一瞬间,是类似禅定的状态,呼吸全无,脑子里无思无欲,就像孙公禄堂在形意拳学无极式中讲的,心中空空洞洞,但顺其自然之性,流行不已。懂了临界态,就懂了孙氏拳。有心者,可将孙公禄堂形意拳学和太极拳学的无极学文字统一来看,自己亲身体会“四六不靠”的那种状态,再返回孙氏三拳中体会验证,便知端的...
一曰“无极式”,一曰“三体式”。“无极式”之练法:起点面向正方(早晨要面向东方),身子直立,两手下垂,两肩不可向下用力,下垂要自然,两足为9O度之形式。以上为“无极式”之练法。“三体式”之练法:两手相抱,头往上顶,开步先进左腿。左、右手五指俱张开,不可并拢,左手大指要横平,食指往前伸,左、右手大、二指虎口皆半圆形。气要随身...
孙式太极拳的抻筋拔骨功法和真人呼吸法真正是绝门好功法。此法也只有孙禄堂传人支燮堂门人上海的寿关顺先生在练,寿先生说他的老师也把此抻筋拔骨功法功法叫伸懒腰功。寿关顺先生抻筋拨骨功法演练。关于脚尖和脚跟旋转开步站立时是脚跟靠拢脚尖分开成 90 度;此时以双脚尖为圆心不动,双脚跟向外开展成双脚尖向内,成内八字;双脚的开度就是原来双...
孙存周谈三大内家拳太极,形意,八卦的特点对比形意如山;太极打顺劲,让半步贴着打,把对方的劲接住,粘连黏随,不丢不顶。太极是肉,让架子柔起来。附:《内家三拳之优劣》旧时武林界曾有:八卦转圈儿,太极画圆儿,形意点点儿的歌谣。也有称这三门内家拳为:八卦步,太极腰,形意拳。论崩拳发力,内意之阴冷,狠毒,刚烈,则太极拳,八卦掌不...
孙禄堂之子孙存周竟然这样教徒弟:每天5000米,深蹲500个!年少时在孙存周家住了一年。我呢一直很想知道孙存周是怎么教人的?刘老师一开口就让我大跌眼镜,他说孙存周让他跑步、深蹲。以前还听说过一个故事,一个人去天津找张烈老师,张烈告诉他先练深蹲,500个,起身后呼吸不急才站三体式,后来那个在网上说张烈练的不是孙存周教的形意拳,他说内家拳是...
孙禄堂谈形意五行拳劈拳:劈拳者,属金,是一气之起落也。故先练劈拳,是气之起落上下运用之,有劈物之意,故于五形之理属金,其形象斧,在腹内则属肺,在拳中即为劈。崩拳:崩拳者,属木,是一气之伸缩,两手往来之理也。其拳顺则肝气舒,其拳谬则肝气伤。其气不舒,则横拳亦必失和矣。钻拳:钻拳者,属水,是一气之曲曲流形,无微不至也。炮...
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